2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga organo ng tao ay hindi maaaring maging lubos na mahusay sa paggawa ng enerhiya mula sa mga karbohidrat o taba nang walang tulong ng lipoic acid. Ito ay isang pagkaing nakapagpalusog na inuri rin bilang isang antioxidant na gumaganap ng isang direktang papel sa pagprotekta sa mga cell mula sa pinsala sa oxygen. Bilang karagdagan, ang pagbibigay ng katawan ng maraming iba't ibang mga antioxidant, kabilang ang mga bitamina E at C, ay hindi matagumpay sa kawalan ng lipoic acid.
Ang isang mahalagang katangian ng lipoic acid ay ang kakayahang gumana sa parehong kapaligiran na batay sa tubig at batay sa taba.
Ang paraan ng paggawa ng mga cell lipoic acid Hindi ito ganap na malinaw, ngunit naisip na makukuha sa pamamagitan ng pagkuha ng dalawang atomo ng asupre mula sa isang amino acid na tinatawag na methionine, at ang natitirang istrakturang kemikal ay nagmula sa isang fatty acid na tinatawag na octanoic acid.
Mga pagpapaandar ng lipoic acid
- Produksyon ng enerhiya - matatagpuan ng lipoic acid ang lugar nito sa pagtatapos ng isang proseso na tinatawag na glycolysis, kung saan lumilikha ang mga cell ng enerhiya mula sa asukal at almirol.
- Pag-iwas sa pinsala ng cell - Isang mahalagang papel sa pagsasaalang-alang na ito ang ginampanan ng paggana ng antioxidant ng lipoic acid at ang kakayahang makatulong na maiwasan ang pinsala na batay sa oxygen sa mga cell.
- Pagpapanatili ng supply ng iba pang mga antioxidant - ang lipoic acid ay nakikipag-ugnay sa natutunaw sa tubig (bitamina C) at natutunaw na taba (bitamina E) na mga sangkap at samakatuwid ay nakakatulong na maiwasan ang mga pagkukulang sa parehong uri ng mga bitamina. Ang iba pang mga antioxidant tulad ng coenzyme Q, glutathione, at NADH (isang anyo ng niacin) ay nakasalalay din sa pagkakaroon ng lipoic acid.
Kakulangan ng lipoic acid
Dahil ang lipoic acid ay gumagana nang malapit sa maraming iba pang mga nutrisyon at antioxidant, mahirap matukoy ang mga sintomas ng kakulangan ng acid na ito sa iyong sarili. Samakatuwid, ang mga sintomas na ito ay nauugnay sa mga sintomas ng kakulangan ng mga sangkap na ito, lalo na humina ng immune function at nadagdagan ang pagkamaramdamin sa mga sipon at iba pang mga impeksyon, mga problema sa memorya, nabawasan ang masa ng kalamnan, kawalan ng kakayahang bumuo.
Dahil ang lipoic acid ay nilalaman sa mitochondria (mga yunit ng produksyon ng enerhiya) ng mga cell ng hayop, ang mga taong hindi kumakain ng mga produktong hayop ay maaaring mas mataas ang peligro para sa kakulangan ng lipoic acid. Ang mga vegetarian na hindi kumakain ng mga berdeng dahon na gulay ay maaari ding nasa katulad na peligro, dahil ang mga chloroplast ay naglalaman ng karamihan sa lipoic acid.
Dahil sa ang katunayan na ang lipoic acid ay pinoprotektahan ang mga protina sa panahon ng proseso ng pagtanda, ang mga matatandang tao ay maaaring may mas malaking peligro ng kakulangan.
Katulad nito, dahil ang lipoic acid ay ginagamit upang makontrol ang asukal sa dugo, ang mga taong may diyabetes ay maaaring mas may peligro sa kakulangan.
Ang mga taong may mahinang paggamit ng protina at lalo na ang naglalaman ng asupre na mga amino acid ay nasa mas malaking panganib din dahil lipoic acid nakukuha ang mga sulfur atoms nito mula sa mga naglalaman ng sulfur na mga amino acid.
Dahil ang lipoic acid ay pangunahing hinihigop sa pamamagitan ng tiyan, ang mga taong may karamdaman sa tiyan o mababang tiyan acid ay maaari ding mas mataas na peligro ng kakulangan.
Mga side effects ng lipoic acid
Posibleng mangyari ang mga sintomas tulad ng pagduwal o pagsusuka, pagkabalisa sa tiyan at pagtatae. Ang mga nakahiwalay na kaso ng mga reaksiyong alerdyi tulad ng pantal sa balat, pangangati at urticaria ay naiulat din. Dahil sa pinabuting pagsipsip ng glucose, maaari ring mangyari ang isang patak sa antas ng asukal sa dugo. Ang mga sintomas na kahawig ng hypoglycaemia ay maaaring mangyari - sakit ng ulo, pawis, pagkahilo at marami pa.
Mga pakinabang ng lipoic acid
Lipoic acid maaaring may mahalagang papel sa pag-iwas at / o paggamot ng mga sumusunod na sakit: katarata, talamak na pagkapagod na sindrom, talamak na pagkapagod ng kalamnan, diabetes, glaucoma, AIDS, hypoglycemia, kapansanan sa pagpapaubaya sa glucose, paglaban sa insulin, sakit sa atay, cancer sa baga, mga sakit na neurodegeneration sa mga bata, sakit sa radiation.
Sa karamihan ng mga pandagdag sa pagdidiyeta, ang lipoic acid ay nilalaman sa anyo ng alpha-lipoic acid. Kapag nasa loob na ng katawan, ang form na ito ng lipoic acid ay maaaring mabago sa isang pangalawang form na tinatawag na dihydrolipoic acid o DHLA. Lipoic acid karaniwang magagamit sa dosis na 25-50 milligrams, na ipinapalagay ang isang pang-araw-araw na limitasyon ng 100 milligrams, maliban kung malinaw na inirerekomenda para sa mga tukoy na karamdaman tulad ng diabetes.
Pinagmulan ng lipoic acid
- Mga berdeng halaman na may mataas na konsentrasyon ng mga chloroplast. Ang mga kloroplas ay mga pangunahing lugar para sa produksyon ng enerhiya sa mga halaman at nangangailangan ng lipoic acid para sa aktibidad na ito. Para sa kadahilanang ito, ang broccoli, spinach at iba pang mga berdeng dahon na gulay ay mga mapagkukunang pandiyeta ng lipoic acid.
- Mga pagkaing hayop - ang mitochondria ang kritikal na puntos sa paggawa ng enerhiya sa mga hayop, at isang pangunahing lugar upang makahanap ng lipoic acid. Para sa kadahilanang ito, ang mga tisyu na may maraming mitochondria (tulad ng puso, atay, bato, at kalamnan ng kalansay) ay magagandang lugar upang makahanap lipoic acid.
Inirerekumendang:
Ellagic Acid - Lahat Ng Mga Benepisyo
Ellagic acid ay isang nalulusaw sa tubig na antioxidant sa klase ng polyphenols. Para sa isang oras, ang pang-agham na mundo ay nahuhulog sa mga eksperimento sa pag-aaral ng mga natatanging katangian. Tinawag nila itong hinaharap ng wastong paggamot para sa lahat ng mga cancer, sakit sa puso at pag-iipon.
Nutrisyon Sa Talamak Na Gastritis Na May Pagtaas Ng Pagtatago Ng Acid
Kapag nagdusa ka mula sa talamak na gastritis, inirerekumenda na kumain ng sariwang gatas, yogurt, mantikilya, keso sa kubo, maasim na keso, cream; malambot na payat na karne; pinakuluang wika; sopas ng paa ng tupa; sandalan; sandalan na isda;
Nangungunang Mga Mapagkukunan Ng Folic Acid
Folic acid , na kilala rin bilang bitamina B9 o folate, ay isang sangkap na responsable para sa isang bilang ng mga mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ito ay kasangkot sa paggawa ng DNA, paglago ng cell, pagbubuo ng amino acid, kinokontrol ang antas ng kolesterol, sinusuportahan ang paggana ng immune system.
Napakahusay Na Antioxidant: Alpha Lipoic Acid
Alpha lipoic acid ay isang uri ng fatty acid. Ang pangunahing pagpapaandar nito ay ang pagbabago ng glucose mula sa karbohidrat sa enerhiya. Ito ay isang likas na sangkap sa mga cell ng katawan ng tao. Ang ganitong uri ng acid ay kinokontrol din ang metabolismo ng glucose.
Lipoic Acid - Aplikasyon, Benepisyo At Kung Saan Ito Kukuha
Lipoic acid ay isang organikong compound na kumikilos bilang isang malakas na antioxidant sa katawan ng tao. Ang aming katawan ay likas na gumagawa ng lipoic acid, ngunit ginagawa rin ito nakapaloob sa iba`t ibang pagkain at mga pandagdag sa nutrisyon.
