2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bagaman napakahalaga para sa aming kalusugan at kagalingan, ang mangganeso ay isa sa pinaka pinabayaang mineral. Alam ng lahat kung gaano kahalaga sa atin ang mga sangkap tulad ng magnesiyo, kaltsyum, potasa at sosa, ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang integridad at kondisyon ng ating mga cell ay nakasalalay sa mangganeso.
Ang mineral ay kasangkot sa karamihan ng mga enzyme sa ating katawan. Pinapagana nito ang mga responsable para sa pagsipsip ng mahahalagang nutrisyon, at ito rin ay isang katalista para sa pagbubuo ng mga fatty acid.
Pinapadali nito ang metabolismo ng mga protina at karbohidrat, at ang panghuli ngunit hindi gaanong nakikilahok sa paggawa ng mga sex hormone at pagpapanatili ng kalusugan ng reproductive. Manganese ay mahalaga para sa pagbuo ng thyroxine - ang pangunahing hormon ng teroydeo glandula, na tinitiyak ang normal na paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos.
Sa pagtingin sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na pag-andar nito sa aming katawan, ang kakulangan ng mangganeso ay lubhang mapanganib sa ating kalusugan. Una sa lahat, ang kawalan nito ay humantong sa isang pagtaas sa antas ng asukal sa dugo. Karaniwan sa mga ganitong sitwasyon na babaan ang mga peligro at maging antas ng mabuting kolesterol na nagbabanta sa buhay.
Ang kakulangan sa manganese ay nailalarawan din sa pamamagitan ng kapansanan sa pagpapa-reproductive function. Ang talamak na kakulangan ng elemento ng bakas na ito ay maaaring humantong sa matinding kapansanan sa koordinasyon ng paggalaw ng mga paa, na sinamahan ng pinsala sa cerebellum, spinal cord at nerbiyos, isang kondisyong kilala bilang ataxia.
Ang mga simtomas ng kakulangan ng mangganeso sa katawan ay kasama ang pagduwal, pagsusuka, pantal sa balat, pagkawala ng buhok, pagkawala ng pandinig at, sa mga bihirang kaso, pagkalumpo, mga seizure at permanenteng pagkabingi.
Upang hindi mahulog sa mga ganitong sitwasyon, magandang malaman na ang mangganeso ay pinaka-karaniwan sa mga cereal, binhi, tsaa at gulay. Ang ilan sa mga pinakatanyag at sabay na pinakamayaman sa mga pagkaing mangganeso ay oatmeal, brown rice, spinach, pinya, kanela, buto ng kalabasa, mga nogales at sibuyas.
Tiyaking ang mga pagkaing ito ay nasa iyong menu ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, at siguraduhin mong makakakuha ng tamang dami ng mangganeso.
Inirerekumendang:
Malusog Na Katotohanan Tungkol Sa Karne Na Kailangan Mong Malaman
1. Karne ng baka - ay kapaki-pakinabang para sa mga kabataan; - pinipigilan ang hitsura ng anemia dahil naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng iron; - Tinutulungan tayong mapanatiling malusog ang ating ngipin; - tumutulong sa amin na panatilihing malusog ang aming mga buto;
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Lahat Ng Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Stevia
Ang Stevia ay nagmula sa halaman na Stevia rebaudiana, na mula sa pamilya ng chrysanthemum, subgroup na Asteraceae. Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng stevia, na binibili mo sa isang grocery store, at stevia na maaari mong palaguin sa bahay.
Mga Katotohanan Na Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Sodium Nitrate At Sodium Nitrite
Mga nitrate at nitrite ay mga compound ng kemikal na karaniwang ginagamit sa paggawa ng mga produktong produktong tuyong karne tulad ng bacon. Maraming tinta ang natapon sa pagtalakay sa ideya na ang nitrates at nitrites ay masama para sa amin at ang mga tagagawa ng pagkain ay nagpapakilala sa lahat ng uri ng mga produktong "
Lahat Ng Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Spanish Wine
Ang Espanya ay maaaring mailarawan sa ilang mga salita - magandang panahon, kamangha-manghang lutuin, magiliw na tao, mayamang kultura, tradisyon, kapanapanabik na kasaysayan, magkakaibang kalikasan at syempre - kamangha-manghang alak. Ang Espanya ang bansang may pinakamaraming lupain na sinakop ng mga ubasan - higit sa 1,154,000 ha.
