2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkonsumo ng mga mani ay naging isang pagpapala para sa puso. Ang isang bagong pag-aaral ng US ng mga siyentista mula sa Loma Linda University ay nag-angkin na ang isang pakete ng mga mani sa isang araw ay maaaring mabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo.
Ang pag-aaral ay kasangkot sa 600 mga boluntaryo na kumonsumo ng average na 67 g ng mga nut sa isang araw sa loob ng 3 hanggang 8 na linggo. Ipinakita ng mga resulta na binawasan ng mga mani ang antas ng fatty matter ng 7.4 porsyento, na humahantong sa mga baradong arterya at isang mas mataas na peligro ng atake sa puso.
Ang antas ng mga triglyceride ay napabuti din sa mga boluntaryo. Ito ang mga taba na nagpapalipat-lipat sa daluyan ng dugo at nauugnay sa sakit sa puso. Ang mga mani ay may masamang epekto sa mga mani.
Mayaman ang mga mani sa tinaguriang. "kapaki-pakinabang" na mga taba, pati na rin ang hibla at bitamina E.
Nagbabala ang mga siyentipiko sa unibersidad na ang mga mani ay mas kapaki-pakinabang na hilaw. Hindi sila magkakaroon ng parehong epekto kung sila ay inasnan o naproseso sa ilang paraan - halimbawa sa asukal o tsokolate na glaze. Gayunpaman, nagbabala ang mga siyentista na ang kanilang pagtuklas ay hindi dapat limitahan sa paggamit ng mga mani.
Lahat ng ito ay isang bagay ng tamang dosis, dahil ang sobrang pagkain ng mga mani ay maaaring humantong sa labis na timbang.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Ang Green Tea Ay Nasisiyahan Ang Mga Tamad Na Tao
Kung wala kang labis na paghahangad at tamad ka upang sundin ang isang diyeta at mag-eehersisyo sa gym, mayroong isang pagpipilian na mawalan ng timbang, na naimbento kamakailan ng mga Amerikanong nutrisyonista. Kailangan mo lamang sundin ang isang tiyak na diyeta at sa kalahating taon mawawala sa iyo ang limang kilo nang hindi pinipilit sa anumang paraan.
Ang Isang Dakot Ng Mga Mani Araw-araw Ay Pinipigilan Ang Mga Doktor
Lamang ng isang maliit na mga mani sa isang araw ay maaaring panatilihin ang mga doktor na malayo sa iyo sa mahabang panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Ayon sa mga siyentista, ang pagkain ng halos 20 gramo ng mga walnuts sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga potensyal na nakamamatay na sakit tulad ng atake sa puso at cancer.
Ang Mga Kamatis Na Hugis Puso, Mga Pipino Tulad Ng Mga Bituin
Kapag pumipili ng mga prutas at gulay mula sa merkado, ano ang iyong hinahanap? Ang mga pinaka malulusog, at marahil ang may pinakamahusay at perpektong hitsura. Para sa ilang mga tao, ang pinakamahalagang bagay ay ang prutas ay ganap na hinog.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
