2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narinig ng lahat na kahit na mataas ang calorie, ang mga nut ay napakahusay para sa ating kalusugan - lalo na ang mga almond. Nakakatayo sila mula sa iba pang mga mani sa kanilang mayamang nilalaman ng kaltsyum - 252 mg bawat 100 g ng mga almendras at kung natupok na hilaw o babad, sila ay naging isang madaling natutunaw na pagkain, na mayaman din sa mga bitamina.
Gayundin, alam ng lahat na ang pinakamahusay at kalidad ng mga almond ay gawang-bahay. Ngunit narito ang kailangan mong gawin kung nais mong magbalat o gupitin ang mga ito:
- Ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan upang magbalat ng mga almond ay sa pamamagitan ng pamumula sa kanila. Upang magawa ito, pakuluan ang sapat na tubig at ilagay ang mga mani sa loob. Kung ang mga almond ay may mahusay na kalidad, kakailanganin nila ng hindi hihigit sa 2-3 minuto;
- Matapos ang inilaang oras, alisin ang mga almond, alisan ng tubig at pisilin ang bawat kulay ng nuwes sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo upang mahulog ang balat;
- Ang isa pang paraan upang magbalat ng mga almond, kung saan pinamamahalaan nila ang kanilang puting niyebe na kulay na buo, ay sa pamamagitan ng pagbubabad sa kanila sa malamig na tubig at hayaang tumayo sila magdamag. Ang pagtanggal ng mga kaliskis ay ginagawa muli tulad ng inilarawan sa itaas;
- Hindi alintana ng aling paraan ng pagbabalat ang gusto mo, sapilitan para sa mga naalis na almond na maubos at matuyo nang maayos. Upang magawa ito, ikalat ang mga ito sa isang simpleng tuwalya o sa isang roll ng kusina. Aabutin sila ng hindi bababa sa ilang oras upang matuyo nang ganap;
- Kung wala kang sapat na oras upang maghintay para sa mga peeled almond na natural na matuyo, maaari mo itong ilagay sa oven. Tandaan na dapat itong itakda sa mababang temperatura, kung hindi man ay lutuin mo sila;
- Kapag na-peeled mo ang mga almond, maaari mong simulan upang i-cut ang mga ito, at ito ang pinaka-kumplikadong bahagi. Ang ilan sa mga mamahaling nagpoproseso ng pagkain ay may pagpipiliang paghiwa ng mga almond, ngunit kakaunti ang mga sambahayan na mayroong ganoong kagamitan;
- Sa pagsasagawa, kung wala kang mga espesyal na kagamitan, hindi mo maaaring gupitin ang mga almond at nagiging payat sila tulad ng ibinebenta sa mga tindahan. Gayunpaman, maaari mong hatiin ang mga ito sa 2 o 3 bahagi sa tulong ng isang matalim na kutsilyo at labis na pasensya. Kahit na sa kasong ito, maging maingat kapag pinuputol at protektahan ang iyong mga daliri. Sa katunayan, ang pamamaraang ito ng pagpipiraso ay inirerekumenda lamang kung mayroon kang mga lutong bahay na mga almendras, ang kalidad na sigurado ka at para sa paggupit na kung saan sulit na kunin ang kinakailangang oras at pagsisikap.
Inirerekumendang:
Ang Hazelnuts Ay Nalampasan Ang Mga Almond Sa Presyo
Hanggang sa kamakailang itinuturing na mamahaling mga mani - mga almond, nanatili sa likod ng mga hazelnut, kumpara sa presyo bawat kilo. Ang mga Cedar nut, na may presyong BGN 68 bawat kilo, ay mananatili sa pinakamataas na presyo sa mga nut.
Pinoprotektahan Ng Mga Mani At Almond Ang Utak
Maraming mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ang umiwas sa pagkain ng mga mani dahil naglalaman ang mga ito ng malalaking dami ng calories. Ang mga mani ay kapaki-pakinabang, lubos na kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na kung saan hindi gumana nang maayos ang katawan - mga bitamina, antioxidant at mineral.
Paano Magluto Ng Mga Almond
Bago mo simulan ang litson ang mga mani, subukan kung hindi sila mapait - kung sakaling sila ay wala kang magagawa upang alisin ang kapaitan. Ang mga mapait na almond ay hindi dapat ubusin sapagkat mapanganib ito sa iyong kalusugan. Ang mga almond lamang na angkop para sa pagkonsumo ay ang mga matamis.
Ang Mga Almond At Berdeng Gulay Ay Nagpapalakas Ng Mga Buto
Madaling kunin ang iyong mga buto para sa ipinagkaloob at huwag pansinin ang pag-aalaga sa kanila hanggang sa masira mo ang isang binti o braso. Ang pangangalaga sa kanila mula sa isang murang edad ay magkakaroon ng epekto sa kanilang kalagayan kapag ikaw ay matanda na.
Kumain Ng Mga Almond Sa Tanghalian Upang Masulit Ang Mga Ito
Ang pagkonsumo ng mga almond ay inirerekumenda upang mapabuti ang aktibidad ng utak at pisikal na aktibidad, ngunit ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang panahon ng araw na kumakain tayo ng mga mani ay mahalaga din. Ang isang Amerikanong pag-aaral ng mga dalubhasa mula sa Pardew University ay nagpapakita na upang samantalahin ang mga positibong katangian ng mga almond , dapat mong kainin ang mga ito sa tanghalian.
