2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karamihan sa atin ay sinisimulan ang araw sa isang tasa ng kape. Ang ilan ay ginusto na magpuyat, habang ang iba ay maagang gising. Napatunayan ng mga siyentista kung kailan ang pinakamahusay na oras na uminom ng isang mabangong tasa ng enerhiya na may caffeine. Ito ang pangunahing agwat sa pagitan ng 9.30 at 11.30 dahil sa pakikipag-ugnay ng caffeine sa isang hormon na gumagawa ng ating katawan na tinatawag na cortisol.
Ang Cortisol ay isang catabolic steroid hormon na isinekreto sa maraming halaga ng mga adrenal glandula. Ito ay madalas na tinatawag ding stress hormone, sapagkat sa mga nakababahalang sitwasyon nakatutulong itong higit na magtuon ng pansin, binabawasan ang pang-amoy na sakit, nakakatulong na gawing enerhiya ang glucose at nakakatulong na mai-synchronize ang isang bilang ng mga proseso sa katawan.
Ito ay mahalaga para sa halos lahat ng mga pag-andar ng katawan ng tao. Ang kakulangan ng Cortisol o labis ay maaaring humantong sa mga seryosong problema sa katawan.
Naniniwala ang mga siyentista na mayroong malapit na ugnayan sa pagitan ng caffeine at paggawa ng cortisol. Sa mga maagang oras ng araw sa pagitan ng 8 at 9 ng oras ang mga antas nito ay pinakamataas, na natitira hanggang sa isang oras pagkatapos ng paggising.
At kapag uminom kami ng aming kape sa pagitan ng 9.30 at 11.30, tataas namin ang aming pagbabantay. Ang mga antas ng Cortisol ay unti-unting bumababa sa araw.
Gayunpaman, naniniwala ang iba pang mga siyentista na ang pag-inom ng kape sa hapon ay maaaring magbayad para sa mga puwang sa pagbabantay mula sa mga maagang oras ng araw. Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag umiinom kami ng kape, ang mga bagong halaga ng cortisol ay inilabas upang palakasin tayo.
Gayunpaman, ang mga sobrang antas na ito ay maaaring makapinsala sa kalidad ng pagtulog. Ito ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ang kape bago ang oras ng pagtulog.
Sa ngayon, tinanggap na ang pinakamataas na antas na inilabas ng katawan ay nasa pagitan ng 6 at 8 ng umaga. Gayunpaman, ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang rurok ng pagpapalabas ng cortisol ay natutukoy ng kung gaano karaming oras ang bawat isa sa atin ay nagising.
Mahigpit na indibidwal ang lahat. Halimbawa, kung maagang gising ka, ang mga oras sa pagitan ng 9.30 at 11.30 ay ang pinakamainam na uminom ng iyong kape. Gayunpaman, kung bumangon ka makalipas ang alas-12, kung gayon ang iyong oras ay sa susunod na oras, oras at kalahati.
Inirerekumendang:
Ang Perpektong Oras Para Sa Kape Ay Hindi Maaga Sa Umaga
Hindi kami dapat uminom ng kape hanggang 10:00 ng umaga, ayon sa mga resulta sa pagsasaliksik. Ang dahilan dito ay sa maagang oras ng umaga ang mga antas ng hormon cortisol ay pinakamataas sa katawan, at ang pagkonsumo ng mga inuming caffeine sa mataas na antas ng hormon ay maaaring maging sanhi ng mga problema.
Ang Mga Cake Ng Easter Ay Nasa Pagitan Ng 4 At 5 Levs
Ang tradisyonal na mga cake ng Pasko ng Pagkabuhay ay nagkakahalaga ng pagitan ng 4 at 5 levs bawat kilo. Ang mga presyo ng Easter cake na pinalamanan ng mga prutas, tsokolate at mani ay nasa pagitan ng BGN 8 at 9 bawat kilo. Ayon sa chairman ng Regional Union of Bakers and Confectioners na si Toshko Nyagolov, ang mga presyo ng Easter cake ay mananatiling pareho sa nakaraang taon.
Ang Pinakamagandang Breading Para Sa Kagat Ng Manok
Kagat ng manok maaari silang tinapay sa medyo maraming paraan. Napakahalaga na mag-marinate bago ka magsimulang mag-breading. Alinmang pag-breading ang pipiliin mo ng karne, kung ito ay nasa pag-atsara sa loob ng ilang oras, palaging magiging masarap ito.
Narito Ang Perpektong Oras Para Sa Unang Kape
Kung ang iyong unang naisip kapag binuksan mo ang iyong mga mata sa umaga ay ang gumawa ng kape, mas mahusay na baguhin ang iyong mga ugali. Kung hindi man, ipagsapalaran mo ang pagdurusa mula sa talamak na stress at pag-igting. Ang pag-inom ng kape kaagad mula sa iyong kama ay nakakainit para sa katawan.
Ang Pinakamagandang Kotse Sa Buong Mundo Ay Ang Isa Sa Macedonian
Sa isang paraan o sa iba pa, ang lahat ng mga kaganapan sa kasaysayan ng mundo ng tao ay konektado sa dakilang bansang Macedonian. Ang katotohanang ito ay malawak na kilala at sinusuportahan ng pang-agham. Marami sa inyo ang maaaring ngumiti nang kabalintunaan, ngunit ayon sa respetadong mga siyentipiko ng Macedonian, ito ay isang Macedonian na natuklasan ang gulong, at marahil ang mainit na tubig.
