2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tradisyunal Japanese breakfast ay naiiba mula sa anumang iba pang agahan na susubukan mo. Binubuo ito ng mga pagkain na bumubuo sa isang kumpletong diyeta na maaaring magamit para sa tanghalian o hapunan.
Kadalasan ang isang tradisyonal na Japanese breakfast ay binubuo ng nilagang bigas, miso sopas, protina tulad ng inihaw na isda at iba`t ibang mga pinggan. Ang mga kilalang pinggan ay maaaring isama ang tsukemono (Japanese adobo na gulay), nori (pinatuyong may damong damong dagat), natto (fermented soybeans), kobachi (maliliit na pinggan na karaniwang binubuo ng mga gulay) at litsugas.
Gayunpaman, ang agahan na ito ay hindi mabigat o masagana. Ang mga laki ng bahagi ay alinsunod sa gana sa pagkain, at ang mga pinggan ay hindi mataba o pritong. Para sa isang kumpletong almusal sa Hapon, dapat kang magsama ng isang item ng mga sumusunod na pagkain:
1) bigas;
2) sopas;
3) protina (isda, itlog o fermented soybeans)
4) pinggan (atsara o iba pang mga pinggan ng gulay).
Tapusin ang iyong pagkain sa isang tasa ng mainit na berdeng tsaa.
Anong mga pinggan ang kasama sa isang tradisyonal na almusal ng Hapon?
1. Nilagang bigas
Ang nilagang puting Hakumai bigas o kayumanggi Genmai ay isang pangunahing at sapilitan na bahagi ng isang tradisyonal na Japanese breakfast at talagang dapat mong isama ito.
2. Miso na sopas
Ang sopas ng Miso ay isang tradisyonal na sopas ng Hapon na gawa sa fermented Miso soybean paste at dashi sabaw. Kabilang sa mga kilalang sangkap ang tofu, tinadtad na berdeng mga sibuyas, damong-dagat, mga kabute ng Hapon, tahong o iba pang mga pana-panahong sangkap. Ito rin ay isang mahalagang bahagi ng agahan ng Hapon.
3. Fermented soybeans Natto
Naghahain ng Natto (tingnan ang gallery) sa nilagang bigas at ang ulam na ito ay itinuturing na isang high-protein Japanese breakfast. Ang ulam na ito na may isang malakas na aroma ay tinimplahan ng toyo, tinadtad berdeng mga sibuyas, pinatuyong damong-dagat at iba pang mga pampalasa.
4. Inihaw na isda
Ang isda ay isang tanyag na bahagi ng Japanese breakfast. Ito ay madalas na inihurnong may asin lamang, at ang salmon ang paboritong isda ng mga Hapon. Ang isa pang tanyag na isda ay ang tuyong kabayo mackerel.
5. Mga inatsara na gulay (Tsukemon)
Ang inatsara na gulay ay isang sangkap na hilaw sa lutuing Hapon, dahil maaari nilang samahan ang anumang uri ng bigas.
6. Huwad na pinatuyong seaweed (Nori)
Ang pinatuyo at may karanasan na damong-dagat ay din isang sangkap na hilaw ng lutuing Hapon at inilaan para sa pagkonsumo ng nilagang bigas. Madalas din silang naroroon sa mesa ng agahan.
Inirerekumendang:
Ano Ang Sorghum At Kung Ano Ang Lutuin Kasama Nito
Sorghum ay isang butil na mayaman sa protina na may mala-dawa na pagkakayari. Sa Estados Unidos, ang mga magsasaka ay gumagamit ng sorghum para sa feed ng hayop. Sa Africa at Asia, ginagamit ito ng mga tao sa mga pinggan tulad ng oatmeal at tinapay.
Uminom Ng Pinakuluang Tubig Araw-araw! Tingnan Kung Ano Ang Gagawin Nito Sa Iyong Katawan
Ang tubig ang batayan ng buhay. Hindi natin dapat ipagkait dito ang ating sarili, palitan ito ng iba pang inumin, gaano man kalusog ang mga ito (ayon sa kanilang mga label). Kailangan nating uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng malinaw na likido araw-araw upang maging malusog, mahina at malusog.
Para Saan Ang Buti Ng Niyog At Ano Ang Nilalaman Nito
Maraming mga benepisyo sa kalusugan ang coconut. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina B at C, pati na rin ang mga kinakailangang mineral asing-gamot para sa katawan ng tao - sodium, calcium, iron, potassium, glucose, fructose at sukrosa.
Ang Marjoram Himala! Tingnan Kung Paano At Kung Ano Ang Nagpapagaling Nito
Ang Marjoram, ang mabangong halaman na ito, ay madalas na ginagamit sa lutuing Mediteraneo. Ngunit mayroon din itong maraming mga pag-aari na nakagagamot na maaari nating matutunan upang magamit nang husto. Anong mga sakit ang gumagaling ng marjoram?
Binubuksan Nila Ang Unang Vegan Butcher Shop! Tingnan Kung Ano Ang Inaalok Nito
Ang Veganism ay isa sa mga pinakatanyag na pagkain ngayon. Parami nang parami ang mga tao ay pipiliing sumuko sa mga karne, itlog at mga produktong pagawaan ng gatas at pumunta sa isang ganap na diyeta na nakabatay sa halaman, na naniniwalang mas malusog ito, mas magiliw sa kapaligiran at makatao.
