2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tsokolate ay isa sa pinakatanyag at samakatuwid ay ang pinaka ginustong mga delicacy. Hindi lamang ang panlasa ang ginagawang labis na kinagusto ng mga bata at matanda. Sa katunayan, ang pag-ubos ng tsokolate ay makabuluhang nakakaangat ang mood, nakakaramdam ka ng kalmado at lundo.
Ito ay dahil ang matamis na tukso ay naglalaman ng maraming natural stimulants - caffeine at theobromine. Pinapabilis ng tsokolate ang mga pagpapaandar ng iyong sistemang nerbiyos, at pinasisigla ng theobromine ang katawan upang palabasin ang mga endropin, na nagpapabuti sa iyong pakiramdam.
Bilang karagdagan sa pagtulong upang makabuo ng "masayang" mga hormone, ang tsokolate ay lalong inirerekomenda bilang isang malusog na pagkain ng mga nutrisyonista. Ang cocoa, na pangunahing sangkap nito, ay naglalaman ng mga antioxidant tulad ng phenol at flavonoids.
Ang mga sangkap na ito ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, mabawasan ang mga hindi magagandang antas ng kolesterol, at matanggal ang pamumuo ng dugo. Ginagawa nitong maitim na tsokolate, na may pinakamataas na nilalaman ng kakaw, isa sa mga pinakamahuhusay na pagkain para sa katawang tao.
Ang isang kamakailang pag-aaral ng mga siyentipiko ng Italyano at Amerikano ay natagpuan na ang pag-ubos ng maitim na tsokolate ay maaaring mabawasan ang panganib ng diabetes at sakit sa puso.
Dahil ito ay malusog, bakit hindi kami makakain ng tsokolate sa bawat pagkain? Ang dahilan dito ay sa pagdaragdag ng tinaguriang "masamang" taba at {asukal] sa mga produktong tsokolate, na nakakapinsala sa iyong kalusugan at sa iyong baywang. Samakatuwid inirerekumenda na kunin ito nang mas madalas at sa mas maliit na halaga.
Hindi mo dapat ubusin ang higit sa 25 gramo ng tsokolate bawat araw. Katumbas ito ng humigit-kumulang anim na maliliit na mga parisukat o kalahating bar ng tsokolate.
Dumikit sa mga madidilim na uri ng tsokolate, dahil sila ang pinakamayaman sa kakaw. Naglalaman ang gatas ng tsokolate ng dalawang beses na mas mababa sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ng maitim na tsokolate. Ang puting tsokolate ay hindi naglalaman ng anumang mga antioxidant.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Kami Ng Tsokolate At Alak Mula Sa Type 2 Diabetes
Ang mga flavonoid na matatagpuan sa tsokolate, tsaa, alak at ilang prutas, na kung saan ay mga antioxidant, ay tinukoy bilang mga regulator ng asukal sa dugo. Ipinapakita nito ang isang bagong pag-aaral na isinagawa sa UK. Ang type 2 diabetes ay ang pinaka-karaniwang uri ng diabetes.
Regular Na Pinoprotektahan Ang Pag-inom Ng Tsaa Laban Sa Diabetes
Para sa karamihan sa atin, lalo na kapag naging malamig, ang araw ay hindi maiisip nang walang isang tasa ng masarap, mabango at mainit na tsaa. Ang mga dahon ng tsaa ay may maraming mga katangian ng kalusugan. Kilala sa epekto ng caffeine, na nagbibigay sa iyo ng instant na enerhiya na ito, ang tsaa ay mahusay ding mapagkukunan ng mga antioxidant.
Pinoprotektahan Kami Ng Pulang Alak At Tsokolate Mula Sa Diabetes
Nagsusulat ang Daily Express sa mga pahina nito na upang maiwasan ang diabetes, dapat nating ubusin ang tsokolate, berry at red wine. Ang dahilan ay naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga flavonoid. Ayon sa mga siyentipikong British, ang mas mababang resistensya sa insulin at mas mahusay na regulasyon ng glucose sa dugo ay nauugnay sa mataas na paggamit ng mga flavonoid.
Pinoprotektahan Ni Rye Laban Sa Diabetes At Mga Gallstones
Ang Rye ay isang cereal na katulad ng trigo, ngunit may isang mas matangkad na tangkay at isang kulay mula sa dilaw-kayumanggi hanggang kulay-berde. Ang pagkakahawig ay naroroon dahil iniisip na nagmula sa mga ligaw na damo na tumutubo sa pagitan ng trigo at barley.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
