2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakahalaga ng nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso. Ang iyong kinukuha ay dumadaan sa gatas ng ina at ipinapasa sa iyong sanggol. Samakatuwid, ang bawat kagat at sipsip sa iyong menu ay dapat timbangin hanggang sa malutas mo ang sanggol.
Ang pagpapasuso ay isang proseso na nakikinabang sa kapwa mo at ng iyong sanggol. Napakahalaga nito para sa kalusugan ng iyong suso. Sa isang banda, mayroon itong kakayahang maiwasan ang mastopathy at cancer sa suso, at sa kabilang banda, nakakatulong itong mabilis na mawala ang timbang. Sa panahon ng pagpapasuso, ang bawat babae ay dapat kumonsumo ng 400-500 higit pang mga caloryo bawat araw kaysa bago magbuntis.
Sa panahon ng pagpapasuso, dahil sa nakakapinsalang epekto nito, may mga pagkain na dapat mong ganap na alisin mula sa iyong menu.
Ipinagbabawal na pagkain para sa mga ina ng pag-aalaga:
Kape at inuming naka-caffeine
Anumang mga stimulant na inumin ng ganitong uri, kahit na malakas na tsaa, ay direktang dumadaan sa gatas ng ina. Maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa sa bata at maiwasang makatulog. Sa panahon ng pagpapasuso, ipinagbabawal ang mga produktong ito.
Carbonated na inumin
Karaniwan silang sanhi ng pagkagulo ng tiyan. At tulad ng pagdadala nila sa iyo ng mga nasabing negatibo, sa gayon dinadala nila ito sa sanggol.
Repolyo, beans
Ang mga pagkaing ito ay namamaga din sa tiyan at nagdudulot ng isang tiyak na karamdaman. Kung hindi mo nais ang iyong anak na umiyak buong gabi mula sa colic, kalimutan mo na lang ito.
Spicy pampalasa, sibuyas, bawang, mainit na peppers
Ang malalakas na pampalasa ay agad na nagbibigay ng isang lasa sa gatas, na tiyak na hindi magugustuhan ng bata. Maaari pa siyang tumanggi na kumain. Samakatuwid, huwag ubusin ang mga pagkaing ito sa panahon ng pagbubuntis.
Mga sigarilyo
Mahusay na itigil ang nakakasamang ugali na ito sa maagang pagbubuntis, dahil ang paninigarilyo ay ang pinakamalaking kaaway ng pag-unlad ng maliit na tao. Hindi mo ito dapat ipagpatuloy sa panahon ng pagpapasuso, dahil ang nikotina ay direktang papunta sa gatas ng ina at katawan ng iyong sanggol.
Alkohol
Ganap na ipinagbabawal din sa panahon ng pagbubuntis, sa panahon ng pagpapasuso maaari kang makakuha ng napakaliit na alkohol lamang kung hindi ka magpapasuso sa susunod na ilang oras. Mahusay na ipahayag ang ilan sa iyong gatas pagkatapos uminom ng alkohol at hindi ibigay ito sa sanggol.
Mga Gamot
Ang lahat ng mga gamot na ininom ay maaaring magbago ng gatas ng ina. Sa panahon ng pagpapasuso, mabuting iwasan ang anumang mga gamot, kahit mga pangpawala ng sakit, upang hindi makapinsala sa sanggol. Kung kinakailangan, kumunsulta sa iyong doktor nang maaga.
Inirerekumendang:
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Para Sa Reflux
Ang reflux ay isang problema ng digestive system. Ito ay sanhi ng pangangati ng lining ng digestive system bilang isang resulta ng paggamit ng pagkain. Sa panahon ngayon, parami nang parami ang mga taong naghihirap mula sa problemang ito. Sa pangkalahatan, ang reflux ay nangangahulugang ang pagbabalik ng gastric juice sa lalamunan.
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Bago Ang Oras Ng Pagtulog
Kung mayroon kang kahinaan na kumain ng maraming sa hapunan, at bago matulog kumain ng iba pa, dapat mong malaman na ito ay lubos na nakakapinsala. Habang bata ang katawan, makaya nito ang sagana na pag-inom ng mga nutrisyon sa gabi, ngunit sa paglipas ng mga taon ay magsisimulang magpakita ng marami.
Mga Prutas At Gulay Na Angkop Para Sa Mga Ina Ng Ina
Pagpapasuso hindi ito isang madaling trabaho. Halos bawat babae ay may gatas ng dibdib pagkatapos ng panganganak, ngunit ipinapakita ng kasanayan na kakaunti ang mga tao na pinapakain lamang ang kanilang sanggol sa milagrosong gatas. Ang mga kadahilanan para sa pagtigil sa pagpapasuso ay maaaring magkakaiba, kabilang ang stress, estado ng kaisipan, postpartum depression.
Ano Ang Mga Ipinag-uutos Na Pagkain Habang Nagpapasuso?
Ang bawat babae na naging o ay magiging isang ina ay malamang na interesado sa mga pagkain at inumin na kanais-nais niyang ubusin, upang pasiglahin ang paggawa ng gatas sa kanyang dibdib. Maraming mga alamat at pag-angkin tungkol sa ilang mga pagkain na hindi mo dapat, o kabaligtaran - ipinapayong kumain para sa mas maraming gatas.
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Upang Maiwasan Ang Kanser Sa Colon
Ang cancer sa colon ay isa sa mga pinakakaraniwang cancer - sa mga kalalakihan pagkatapos ng cancer sa baga, at sa mga kababaihan - pagkatapos ng cancer sa suso. Pangunahing nakakaapekto ito sa mga kalalakihan, habang hindi gaanong karaniwan sa mga kababaihan.
