2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang "caveman diet" o "Paleolithic diet" ay isang bago na pumasok kamakailan sa sekular at mga social circle. Hindi nagkataon na ang ating mga ninuno ay hindi nagdusa mula sa sobrang timbang, at ang mga problema tulad ng labis na timbang ay hindi nila alam. Sa diet na ito nawalan ka ng timbang nang walang kagutuman at nang hindi binibilang ang mga kaloriyang natupok bawat minuto.
Ang diet na Paleolithic ay isang hanay ng mga patakaran na naglalayong sundin ang mga gawi sa pagkain ng mga taga-lungga, na nagmula tungkol sa 2.5 milyong taon bago ang bagong panahon, hanggang sa 10,000 taon na ang nakalilipas, nang magsimula ang pangunahing agrikultura.
Ito ay batay sa pagkonsumo ng organikong pagkain na walang mga legume at cereal, pati na rin mga pagkain at produkto ng pagawaan ng gatas. Ang ideolohiya nito ay ang batayan ng pagkain ng sapat na pagkain, isang beses sa isang araw, tulad ng ginawa ng mga hinalinhan, upang lubos tayong mabusog at bigyan kami ng lakas upang makayanan ang aming pang-araw-araw na tungkulin.
Ang mga pagkaing kasama ang diet ng maninira sa lungga ay ang mga naroroon sa kanyang menu - prutas at gulay, buto, ugat, isda at karne, tahong at itlog. Ang mga kontraindiksyon sa diyeta ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, patatas, cereal, legume. Ang pagkonsumo ng maraming tubig at gata ng niyog ay sapilitan.
Ang diet na Paleolithic ay itinuturing na napaka epektibo, dahil pinaniniwalaan na ang katawan ay nakakakuha ng kinakailangang mga protina mula sa sariwang isda at organikong karne. Ang mga gulay at prutas ay maaaring matupok nang walang mga paghihigpit.
Gayunpaman, nagbabala ang mga nutrisyonista na ang diyeta ay mayroon ding hindi malusog na panig. Ang mahigpit na pagsunod ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng hibla, antioxidant, bitamina D at kaltsyum. Kapag kumukuha ng diyeta na ito, ang average na pag-asa sa buhay ng mga tao ng mga oras na iyon ay dapat ding isaalang-alang.
Ang pagkain ay alinsunod sa oras na iyon at sa mga kundisyon ng oras na iyon, ngunit hindi alam kung malusog ito para sa mga tao ngayon. Ang "Paleolithic diet" ay buo ang binuo sa mga palagay na pang-agham. Karamihan sa kanila, gayunpaman, ay hindi nagsisinungaling sa totoong siyentipikong batayan, ngunit sa mga teoryang antropolohikal lamang.
Sa kabila ng mga negatibo na sinusubukan ng mga eksperto sa pagkain na itulak, halos lahat ay sumailalim pagkain ng maninira sa lungga, ginagarantiyahan ang positibong epekto nito. Sa katunayan, sa modelo ng nutrisyon ng yungib ay may mga konsepto kung saan maaari at dapat matuto ang modernong tao na bumuo ng isang balanseng at malusog na diyeta, at bakit hindi ang kanyang paraan ng pagkain sa hinaharap.
Inirerekumendang:
Pang-araw-araw Na Malusog Na Diyeta
Pagpapanatiling malusog ng iyong pang-araw-araw na kalusugan pagkain ay isang mahusay na paraan upang manatili sa hugis at gumawa ng mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa iyong diyeta, at nag-aambag din sa isang buo at malusog na pamumuhay.
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
