2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sina Madonna, Gwyneth Paltrow at Catherine Deneuve ay kabilang sa mga bituin na nangunguna sa listahan ng mga sikat na vegetarian. Ngunit may mga tao na lumayo pa at tinatawag na mga vegan.
Tuluyang tumanggi silang kumain ng isda, pagkaing dagat, itlog, gatas at kahit na honey. Ang pinakamalaking pagkakamali na ginawa ng isang bagong vegan ay tanggihan ang lahat ng mga produktong hayop nang hindi makahanap ng karapat-dapat na kapalit.
Bilang isang resulta, ang bigas, pasta, patatas, pipino at kamatis ay mananatili sa mesa. Humahantong lamang ito sa mga sakit at problema sa memorya. Dapat malaman ng baguhan na vegan ang lutuing India, tumuklas ng mga bagong produkto at resipe.
Sa huli, lumalabas na ang menu ng vegan ay maaaring iba-iba at masarap. Kung nagpasya kang sumuko sa karne, mayroon kang bawat pagkakataon na magdusa mula sa isang kakulangan ng mga amino acid.
Samakatuwid, palitan ang karne ng mga legume, naglalaman sila ng katumbas na mga amino acid. Pagsamahin ang beans o lentil na may mga gulay, kamatis, mainit na peppers at makikita mo kung gaano ka masarap kainin.
Para sa iba't ibang mga menu, aktibong gumagamit ng toyo ang mga vegans - gatas, mayonesa, sorbetes at keso. Ang pinakatanyag na produkto sa buong mundo ay toyo tofu cheese.
Ang Tofu ay walang sariling aroma, sumisipsip ito ng aroma ng produkto kung saan ito luto sa isang ulam. Pinahahalagahan ng mga Vegan ang isang produktong kilala bilang sitan - isang harina ng trigo na naproseso sa paraang tanging puro protina lamang ang nananatili.
Ang mga Schnitzel, iba't ibang mga pinggan at risotto ay inihanda mula sa site. Kung magtapak ka sa landas ng mga vegan, sulitin ang lahat ng gulay - tandaan na bilang karagdagan sa langis ng oliba at langis ng mirasol, mayroon ding kalabasa, mais at walnut.
Tuklasin ang kagandahan ng gata ng niyog at ang lasa ng abukado. Sa lutuing vegan, ang berdeng mangga ay hinahain na inatsara. Ang hiniwang saging, na nagyeyelong magdamag sa freezer, ay isang mainam na kapalit ng ice cream.
Maaari kang gumawa ng mahusay na mga bola-bola sa lentil. Pakuluan sa isang litro ng tubig isang kutsarita ng kayumanggi bigas, isang daan at tatlumpung gramo ng mga pulang lentil, isang kutsarita ng cumin, isang makinis na tinadtad na sibuyas at isang pino ang tinadtad na paminta.
Magluto sa mababang init hanggang sa ang lahat ng likido ay kumulo. Palamigin ang gulay na tinadtad na karne, magdagdag ng isang kutsarita ng cornstarch, pukawin at gumawa ng mga bola-bola. Fry sa magkabilang panig sa preheated fat.
Inirerekumendang:
Menu Ng Diet Na Vegan
Ang Veganism ay ang pinakatanyag na uri ng vegetarianism, na matagal nang kilala at nagkakaroon ng kasikatan. Ang iba pang pangalan para sa vegans ay Old Vegetarians. Ang diyeta na ito ay nagsimula pa noong Middle Ages at naging tanyag noong huling bahagi ng ikalabinsiyam na siglo.
Vegan Zone: Paano Gumawa Ng Cashew Yogurt?
Marahil alam ng lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng mga mani (o hindi bababa sa narinig), ngunit maraming tao ang natatakot sa kanilang mataas na calorie na nilalaman. Oo, ang mga mani ay napaka pampalusog, ngunit hindi mo dapat matakot na ubusin ang mga ito:
Paano Makagawa Ng Perpektong Vegan Cake
Cake , na kilala sa Bulgaria bilang isang tortilla, ay isang uri ng Spanish omelette na gawa sa mga itlog at patatas. Minsan tinadtad na mga sausage, mainit na paminta, mga sibuyas ay idinagdag sa pangunahing mga sangkap. Maraming mga recipe para sa sikat na Espesyalidad sa Espanya, at ang mga produkto ay maaaring bahagyang magkakaiba.
Vegan Ba Talaga Ang Margarine?
Tulad ng alam, ang mga vegan ay hindi kumakain ng mga pagkaing nagmula sa hayop, ngunit pinalitan ang mga ito ng kanilang mga bersyon ng halaman. Ito ay isinasaalang-alang na margarine ay vegan isang kahalili sa mantikilya na angkop para sa mga taong nasa isang pinahusay na diyeta.
Ang Tamang Pagkain Ng Vegan
Ang pagkain sa vegan Pinapayagan ang libreng pagkonsumo ng mga produktong halaman, hindi kasama ang menu ng karne at pagawaan ng gatas mula sa menu. Ang diyeta na ito ay nakakatulong na mawalan ng timbang at pinoprotektahan ang katawan mula sa mga malalang sakit.
