2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Veganism ay ang pinakatanyag na uri ng vegetarianism, na matagal nang kilala at nagkakaroon ng kasikatan. Ang iba pang pangalan para sa vegans ay Old Vegetarians.
Ang diyeta na ito ay nagsimula pa noong Middle Ages at naging tanyag noong huling bahagi ng ikalabinsiyam na siglo. Sa ikadalawampu siglo, ang diet na vegan ay gumawa ng isang tunay na boom.
Ang mga Vegan ay naging tanyag sa larangan ng pagpapakita ng negosyo. Ang ideya ng vegan diet ay napaka-simple. Ito ay batay sa kumpletong pagtanggi sa mga protina ng hayop.
Ang mga itlog, karne, gatas, keso, dilaw na keso at iba pang mga produktong pagawaan ng gatas ay hindi maubos. Ayon sa mga taong sumusunod sa isang vegan diet, likas na likha ang tao upang ubusin ang pangunahin na mga pagkain sa halaman, at ang taong iyon ay hindi ganap na makahigop ng mga amino acid at taba ng hayop.
Kasama sa menu ng diet na vegan ang bigas - kayumanggi o ligaw, mga gisantes, lentil, beans, bakwit, gulay at prutas. Kung nagpasya kang sundin ang isang vegan diet, dapat mong magkaroon ng kamalayan na maaari mong ubusin ang lahat ng mga uri ng pinggan, ngunit batay lamang sa halaman.
Mas mabuti na ihanda ang mga pinggan sa pamamagitan ng pag-steaming, ngunit pinapayagan ang lutong at pritong pagkain. Ang mga gulay ay kumakain ng tinapay na gawa lamang sa mga butil, nang walang harina.
Inirerekumenda ng mga matatandang vegetarian ang pagkonsumo ng buong trigo at harina ng rye. Ang tinapay na rye ang batayan ng pagkain ng vegan, at kapag ito ay inihurnong, idinagdag dito ang mga piraso ng prutas.
Hindi pinapayagan ng menu ng vegan diet ang katawan na maging labis na nasasabik at makapagpahinga nang labis. Bilang karagdagan, ang sistema ng pagtunaw ay hindi inis at hindi nakakaakit.
Ang mga pino na produkto, na natupok ng karamihan sa mga tao, ay humantong sa pagpapahina ng immune system at maraming mga sakit, hindi binibigyan ng insentibo ang katawan na gumana nang epektibo.
Ang pangwakas na anyo ng pagkain ng vegan ay ganap na lumipat sa hilaw na pagkain. Ang menu ay ganap na walang labis na asin, puspos na mga taba at trans fats.
Ang raw na pagkain ay nagpapabuti sa pantunaw, ngunit ipinagbabawal sa gastritis, colitis at ulser, dahil pinapalala nito ang sakit.
Inirerekumendang:
Sample Menu Para Sa Isang 6 Na Linggong Shred Diet
Ang Shred diet ay isang ganap na hit ngayong tag-init. Ang pangalan nito ay nagmula sa English - ang "shred" ay nangangahulugang pag-urong, pag-scrape. Ang anim na linggong diyeta ay idinisenyo para sa mga taong nais na pag-urong ang ilang mga bahagi ng katawan, higpitan at bawasan ang laki ng pagod.
Ang Vegan Diet Bago Ang 6
Ang Vegan Before 6 o VB6 (Vegan Before 6) na diyeta ay nilikha ni Mark Bittman. Sa kanyang libro, ipinaliwanag ni Bitman na una niyang sinimulan ang flexitary diet, ngunit para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay nabigo na ilapat ito. Upang masundan ang isang flexitary diet, kinakailangang ubusin ang karamihan sa mga pagkaing halaman at alisin ang karne mula sa menu.
Pegan Diet - Pinapayagan Ang Mga Pagkain At Sample Menu
Nagsimulang diyeta ay ang pinakabagong hit sa mga pagdidiyeta na nangangako ng pagbawas ng timbang, pagkontrol sa asukal sa dugo at paginhawahin ang pamamaga. Inilalarawan ito ng ilan bilang madali at mabisa, ngunit ang iba ay nahihirapang sundin.
Menu Ng Vegan
Sina Madonna, Gwyneth Paltrow at Catherine Deneuve ay kabilang sa mga bituin na nangunguna sa listahan ng mga sikat na vegetarian. Ngunit may mga tao na lumayo pa at tinatawag na mga vegan. Tuluyang tumanggi silang kumain ng isda, pagkaing dagat, itlog, gatas at kahit na honey.
Paano Makakuha Ng Sapat Na Mga Nutrisyon Sa Isang Vegetarian O Vegan Diet
Kung kumain ka ng maayos isang balanseng diyeta na vegetarian Sa maraming buong butil, prutas at gulay, kumakain ka ng isa sa mga nakapagpapalusog na diyeta sa planeta. Sa kabilang banda, kailangan mong tiyakin na nakakakuha ka ng ilang mahahalagang nutrisyon.
