2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pang-araw-araw na paggamit ng pagkain ay isang mahalagang kadahilanan na maaaring makaapekto sa ating balat. Kung kumakain tayo ng malusog na pagkain, ang ating balat ay maaaring maging makintab at maganda. Gayunpaman, kung palagi tayong kumakain ng maling paraan, ang ating balat ay lalala at lumalala. Samakatuwid, kinakailangan upang maghanap tayo ng tamang diyeta sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga prutas at gulay ay mahalagang sangkap ng ating pang-araw-araw na pagdidiyeta. Sa pangkalahatan, ang tatlong uri ng murang prutas at tatlong uri ng gulay ay maaaring magbigay ng sustansya sa ating balat nang epektibo.
Mga mansanas maaaring mapawi ang mga pekas sa mukha at chloasma. Naglalaman ang mga ito ng maraming protina, fat, crude fiber at mineral. Ang malaking halaga ng tubig na nilalaman sa mga mansanas ay maaaring panatilihing mamasa-masa ang balat. Maaaring limitahan ng Vitamin C ang pigmentation ng melanin sa balat. Bukod dito, ang mayamang tartaric acid na nilalaman ng mga mansanas ay maaaring makinis ang mga pores at mapawi ang pamamaga.
Mga dalandan maaaring mapahusay ang pagkalastiko ng balat at pigilan ang pagtanda. Dahil mayaman ito sa bitamina C at calcium, ang orange ay may mahalagang papel sa pagpapaganda ng ating balat. Sa pangkalahatan, maaari nitong maputi ang balat, mapawi ang pagkapagod at maantala ang pagtanda. Ang organikong acid na nilalaman ng orange na milagro ay maaaring mapabuti ang pagkalastiko ng balat at alisin ang pinong mga kunot.
Ang sarap mga berry mapaputi nila ang balat at mamasa-basa. Naglalaman ang mga ito ng maraming asukal, tartaric acid, bitamina at mineral. Ginampanan nila ang isang mahalagang papel sa pag-aalis ng taba at paglilinis ng balat. Ngayon, marami sa mga sangkap sa mga strawberry ay naidagdag sa mga produktong pangangalaga sa balat at pampalusog na mga maskara sa mukha. Ang kayamanan ng bitamina A at potasa ay maaaring mapabuti ang iyong buhok bilang isang bonus.
Bitamina C: nakikilahok sa paggawa ng collagen at pinoprotektahan ang mga cell mula sa mga libreng radical. Natuklasan ng pananaliksik na sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C, ang balat ay magagawang labanan ang pinsala sa oxidative. Napatunayan na ang tamang dami ng bitamina C sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na makinis ang mga kunot. Mahusay na mapagkukunan ay peppers (pula / berde / dilaw), mga dalandan, strawberry, lemons, kiwi, melon at karamihan sa mga makatas na prutas.
Bitamina E.: Ang bitamina na ito ay tumutulong na protektahan ang mga lamad ng cell at pinoprotektahan laban sa mga sinag ng UV. Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang bitamina E ay maaaring gumana kasama ang bitamina C upang magbigay ng karagdagang tulong sa anti-aging at proteksyon sa balat. Inirerekumenda na kumain ng abukado, na kung saan ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina E.
Inirerekumendang:
Mga Kumbinasyon Ng Prutas Para Sa Pinaka Kapaki-pakinabang Na Sariwang Prutas
Ang mga juice ay isang napakahalagang kayamanan na ibinigay sa atin ng kalikasan. Ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay. At alam mo ba na ang pinakamalaking halaga ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay ay naglalaman ng sariwang kinatas na juice?
Ano Ang Mga Pakinabang Ng Mga Pulang Sibuyas Na Balat
Alam ng lahat na ang mga sibuyas ay mabuti para sa atin at mainam na kainin ang gulay na ito nang madalas. Lalo na ang pulang sibuyas , na inirerekumenda para sa mga diabetic dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian. Kinokontrol ng regular na pagkonsumo ang mga antas ng insulin sa dugo, at tiyak na mabuti ito para sa mga diabetic.
Mga Dalubhasa: Siguraduhing Alisan Ng Balat Ang Mga Prutas At Gulay
Sa tagsibol, mas maraming mga sariwang gulay ang nagsisimulang lumitaw sa mga supermarket at merkado. Gayunpaman, ang mga gulay sa tagsibol ay madalas na pinalamanan ng nitrates, kaya kailangang malaman ng mga mamimili kung paano maayos itong ubusin.
Ang Mga Balat Ng Kamatis Ay Pinalitan Ang Mga Synthetics Sa Mga Lata
Hanggang kamakailan lamang, ang mga balat ng kamatis sa anyo ng mga toneladang mga balat ng kamatis ay itinapon. Gayunpaman, sa wakas natagpuan ng mga siyentista ang kanilang mabisang aplikasyon. Sa katotohanan, 4 na toneladang kamatis ang ginawa sa Earth bawat segundo.
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.
