2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang pagkain sa patatas ay isa sa pinakatanyag. Ito ay batay sa pagkain ng patatas na inihanda sa iba't ibang paraan. Ang patatas ay mayaman sa bitamina C, pectin at amino acid. Ang pagkain ng patatas ay nakakatulong upang gawing normal ang puso, mga daluyan ng dugo at tumutulong na mapanatili ang normal na presyon ng dugo.
Bilang karagdagan sa nabanggit, ang diyeta na may patatas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga nerbiyos, pinapagaan ang pagkapagod, na ginagawang mas aktibo at masigla ang mga tao. Maraming tao ang nag-iisip na ang patatas ay hindi isang pagkain sa diyeta. Ngunit ang mga tagataguyod ng diyeta sa patatas ay nagtatalo na hindi ito ang kaso, at ang patatas lamang ang dapat lutuin nang maayos.
Ang mga kalamangan ng pag-diet ng patatas ay ang mga ito ay "malapit na" sa anumang tindahan ng grocery, bilang karagdagan, hindi ka nila gastos ng maraming pera.
Ang mga tiyak na kasanayan sa pagluluto ng mga pinggan ng patatas ay hindi rin kinakailangan. Ang lahat ng mga recipe ng patatas ay simple at mabilis. Ang pakiramdam ng kagutuman na kasama ng maraming iba pang mga diyeta ay hindi nagaganap sa patatas. Dahil ang patatas ay isang saturating na produkto.
Maaari kang mag-diet ng patatas sa anumang oras ng taon. Ngunit ito ay pinaka masarap at kapaki-pakinabang noong Agosto o Setyembre, kung bata pa ang patatas.
Ang mga batang patatas ay pinakamayaman sa mga bitamina at nutrisyon. Ang mga patatas, na iniimbak namin sa buong taglamig, ay nagiging mas calorie habang pinapataas nila ang dami ng almirol sa kanilang nilalaman.
Sa panahon ng pagdidiyeta dapat kang uminom ng 2 litro ng mga likido araw-araw: hindi matamis na berdeng tsaa, di-carbonated na mineral na tubig, mga herbal decoction.
Uminom ng isang basong gatas para sa agahan. Sa tanghalian, kumain ng halos 300 gramo ng pinakuluang patatas o minasang patatas. At para sa hapunan - salad ng patatas.
Upang gawin ang salad na ito, kumuha ng 250 gramo ng pinakuluang patatas at 1 hard-pinakuluang itlog. Paghaluin ang mga produkto, magdagdag ng kaunting asin sa panlasa, ang ilan ay nagdagdag ng itim na paminta.
Ang kurso ng diyeta ay hanggang sa limang araw. Maaari mo itong ulitin muli sa susunod na buwan. Pinapayagan ka ng diet na patatas na mawalan ng kalahating kilo sa isang araw. Pinapayagan ng rehimen ang pagkonsumo ng hanggang 1 kg ng patatas bawat araw.
At narito kung paano gumawa ng sopas ng patatas, na maaari mo ring isama sa iyong diyeta. 2 patatas, kalahating kutsarita ng langis, 1 pinakuluang itlog, 1 kutsarang skim sour cream, dill at perehil. Balatan at hugasan ang patatas, ilagay sa kumukulong tubig at lutuin. Idagdag ang itlog at isang kutsarita ng langis. Haluin mabuti. Magdagdag ng asin. Bago ihain, iwisik ang mga tinadtad na damo at idagdag ang cream.
Inirerekumendang:
Nangungunang Mga Tip Para Sa Paghahanda Ng Masarap At Malusog Na Pinggan Na May Patatas
Ang patatas ay madalas na nasa listahan ng mga junk food para sa mga taong sumusunod sa isang espesyal na diyeta. Ang mga pahayag tulad ng "patatas ay tumataba" at "hindi magandang ihalo ang mga patatas sa mga protina (karne)"
Ang Kamangha-manghang Mga Benepisyo Ng Hilaw Na Patatas
Halos walang tao na hindi nagmamahal patatas . Kumakain kami sa kanila ng pritong, lutong, pinakuluang at pagsama sa halos lahat. Bukod dito, ang mga ugat na gulay ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na makakatulong sa amin na maging malusog.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.