2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang mga sopas at nilagang ay mga pinggan na inihanda sa pamamagitan ng pagluluto, at kung saan maaaring magkaroon ng iba't ibang mga komposisyon. Nangangahulugan ito na maaari silang maging karne, gulay, halo-halong, pagawaan ng gatas at kahit prutas. Maaari din silang maiinit o malamig, mayroon o walang konstruksyon, atbp.
Gayunpaman, kung ano ang karaniwan sa lahat ng mga sopas ay kadalasang hinahatid sila sa tanghalian bilang isang unang kurso at inilaan upang ihanda ang digestive tract upang tanggapin ang pagkain at dagdagan ang gana sa pagkain.
Malawakang ginagamit ang mga ito sa menu ng diyeta at lubos na angkop para sa pag-iwas sa maraming sakit. Ngunit marahil ang pinakamahalaga, kung luto nang maayos, ang mga ito ay napaka-mayaman din sa bitamina, na gumagawa ng isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Narito ang 5 pinaka-kapaki-pakinabang at mga sopas ng bitamina ayon sa mga eksperto:
1. Dahon na sopas ng gulay
Pinili mo bang gumamit ng nettle, spinach, dock o iba pang mga berdeng dahon na gulay, mahalaga na huwag hayaang pakuluan sila ng mahabang panahon, dahil sa ganitong paraan mawawala sa iyo ang maraming mga nutrisyon, kabilang ang mga bitamina. Siguraduhing idagdag ang mga karot at sibuyas nang hindi bababa sa 20 minuto bago idagdag ang mga dahon na gulay, na hindi nangangailangan ng higit sa 5-10 minuto upang maghanda.
2. Mga sopas ng prutas
Pumili hindi lamang ng mga prutas na mayaman sa bitamina, kundi pati na rin sa mga nasa panahon. Kung hindi man, ipagsapalaran mo ang mga prutas na hindi gaanong sariwa, at samakatuwid ay hindi kasing mayaman sa bitamina.
3. Borsch
Ang tradisyunal na sopas na ito para sa Russia, Ukraine at Moldova ay gawa sa maraming mga gulay, na ginagawang isang tunay na bomba ng bitamina. Sa karamihan ng mga kaso, idinagdag dito ang mga pulang beet, na may mahalagang katangian ng antioxidant.
4. Halos lahat ng mga sopas na Asyano
Sa kasong ito pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sopas na Asyano na inihanda na may mga sprouts at / o damong-dagat, na isang hindi maubos na mapagkukunan ng enerhiya at lubos na kapaki-pakinabang.
5. Halos lahat ng malamig na sabaw ng gulay
Maliban sa aming kilalang tarator, na kapaki-pakinabang din, ngunit hindi gaanong mayaman sa mga bitamina, halos lahat ng malamig na sopas ng gulay, kabilang ang gazpacho, ay napaka-bitamina para sa simpleng kadahilanan na ang mga produkto ay hindi napailalim sa paggamot sa init.
Inirerekumendang:
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
Ano Ang Magandang Alak? Ang Pinaka-kapaki-pakinabang At Maikling Gabay Ay Narito
Ang cap wine ba ay kasing ganda ng cork wine? Ang mga takip ng tornilyo ay nagpapanatili ng kasariwaan at sigla ng alak, kaya't ganap silang gumagana para sa karamihan ng mga alak, pula man, puti o rosé. Maraming mga winemaker ay gumagamit pa rin ng cork para sa kanilang pinakatanyag na alak, na pinaniniwalaang pinapayagan ng natural na tapunan ang alak na "
Tingnan Kung Ano Ang Hitsura Ng Murdoch - Ang Pinaka-hindi Malinis Na Ulam Sa Europa
Maraming mga pinggan na maaari nating tukuyin bilang hindi malinis. Gayunpaman, ang isa sa kanila ay tiyak na nanalo sa unang pwesto. Ang tawag dito - Murdoch at inihanda mula sa mga dumi sa tainga at mga kinalalaman ng snipe ng kahoy. Ang napakasarap na pagkain ay idineklara na pinaka hindi malinis na pinggan sa European Union.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Ano Ang Mga Kinakain Na Pagkain Upang Maiwasan Ang Kakulangan Sa Bitamina A
Bitamina A kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng katawan. Mayroon itong bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Una sa lahat, nakakatulong ito sa balat at pinapanibago ito. Mahalaga ang papel nito sapagkat pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga radikal mula sa hangin, tubig at pagkain.