2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karamihan sa mga eksperto sa kalusugan at nutrisyonista ay naniniwala agahan para sa pinakamahalagang pagkain ng araw. Dahil ang aming katawan ay hindi kumakain ng anumang bagay pagkatapos ng hapunan hanggang sa magising kami sa susunod na umaga pagkatapos ng halos 7-8 na oras, kailangan nito ng kinakailangang gasolina upang masimulan ang araw.
Kung hindi ka kumakain ng agahan, mabilis kang mapagod. Dahil ang antas ng iyong asukal sa dugo ay hindi bumalik sa normal na antas pagkatapos ng pag-agaw ng pagtulog, mababa ang antas ng enerhiya, magagalit ka at hindi ka makatuon. Iyon ang dahilan kung bakit ang iyong unang pagkain ay dapat na parehong malusog at masustansya.
Siyempre, gaano man masustansya ang agahan na iyong binalak pagkatapos ng nasa itaas, dapat mong isaisip ang isang bagay, lalo na kung napagpasyahan mong mawalan ng ilang dagdag na libra, na labis na naiinis sa iyo.
Ang agahan ay dapat na pinakamabigat na pagkain, perpektong binubuo ng protina at karbohidrat. Iwasan ang mga simpleng karbohidrat at pritong pagkain. Ang keso ng keso o puti ng itlog na may buong tinapay ay isang perpektong pagpipilian para sa unang pagkain ng araw. Kasama sa kolum na ito ang oatmeal, gatas, prutas at marami pang iba.
Gayunpaman, mayroong ilang mga pagkain na dapat nating iwasan sa lahat ng mga gastos kung napagpasyahan naming mawala nang timbang ang timbang, upang maging malusog at magkasya.
Inirerekumendang:
Aling Mga Inuming Mataas Ang Calorie Ang Maiiwasan?
Pinag-uusapan tungkol sa pagbawas ng timbang, lahat ay lumingon sa kanilang kinakain. Ngunit parang walang nakatingin ang mga inumin , na inumin niya, at hindi talaga isinasaalang-alang kung gaano karaming mga calorie ang mga ito para sa katawan.
Bakit Eksaktong Ito Ang Pinakamahusay Na Mga Pagkaing Agahan
Ang agahan ay isang sapilitan na bahagi mula sa malulusog na rehimen ng modernong tao. Ito ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw na hindi dapat maliitin at hindi mapalampas. Nagbibigay ito sa katawan ng mga mahahalagang nutrisyon at sinisingil ang katawan at isip ng enerhiya sa buong araw.
Bakit Maiiwasan Ang Mga Pino Na Produkto
Narinig ng lahat iyon pino ang mga produkto ay napaka-mapanganib at nakakakuha sila ng timbang, at para sa mga diabetic ay mapanganib pa sa mga tuntunin ng kalusugan. Gayunpaman, mahalagang maunawaan kung bakit ito totoo at kung paano maunawaan kung aling mga produkto ang pinong at alin ang hindi.
Mga Pagkain Na Maiiwasan Ang Gutom Sa Iyo
Kung sinusubukan mong bawasan ang timbang o kumain ng mas malusog, sasamahan ka ng gutom. Upang mabusog sa buong araw, at magkaroon ng lakas para sa pagsasanay, kailangan mong kumain ng maayos at may kalidad. Para sa pinaka-bahagi, isinasaalang-alang ang hibla, protina at taba ang trio ng mga pagkaing nabusog , habang ang mga ito ay hinihigop nang mas mabagal ng katawan, na kung saan ay nakakatulong sa pakiramdam ng pagkabusog nang mas matagal.
Aling Mga Pagkain Ang Maiiwasan Para Sa Mga Problema Sa Tiyan?
Ang pinakamataas na tao na kanyang kinakain ay napaka sikat nitong mga huli. Hindi maitatalo ang katotohanan dito. Ang sining sa pagluluto ay gumagawa ng napakalaking pag-unlad at ang mga tukso ay nagiging mas maraming. At hindi lahat ng mungkahi ay hindi nakakasama.
