2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Loboda ay laganap sa buong mundo. Matatagpuan ito kapwa bilang isang ligaw na halaman at bilang isang nilinang halaman.
Ginagamit ang Loboda pareho para sa mga pampagana at para sa mga sopas, pinggan na wala o may karne, pasta. Ang hardin quinoa ay isang buong kamalig ng protina. Maaari ring magamit ang sariwang katas mula sa halaman. Naubos itong sariwa o de-lata.
Ang mga produktong canning ay ang mga sumusunod: dahon ng quinoa at asin.
Nililinis at hinuhugasan namin ang mga dahon ng halaman ng kwins na may maraming tubig. Ito ay pinakamahusay na ginagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ito sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
Maglagay ng tubig sa isang mangkok at pakuluan, pagdaragdag ng asin.
Ang mga dahon mismo ay idinagdag sa kumukulong inasnan na tubig para sa pamumula ng ilang segundo.
Sa sandaling ilabas namin sila, agad naming pinalamig ang mga ito sa malamig na tubig, at ginagawa ito sa tulong ng isang colander. Pagkatapos ay alisan ng tubig nang maayos, pisilin at gupitin sa malalaking piraso.
Magdagdag ng asin, pagkatapos pukawin ang timpla.
Inihahanda namin ang aming mga garapon at sinisimulang punan ang mga ito, nag-iingat na huwag iwanan ang hangin - kaya't pinindot namin nang maayos.
I-sterilize ng halos 15 minuto.
Ilabas ang mga garapon at baligtarin ang mga ito. Mag-iwan upang cool na rin at pagkatapos ay itabi.
Inirerekumendang:
6 Mga Tip: Paano Maayos Na Ihanda Ang Masarap Na Quinoa
Sa teorya ang paghahanda ng quinoa ay medyo madali. Ngunit sa pagsasagawa maaari itong maging mas kumplikado. Ang pagdidosis, pagbanlaw at paggamit ng mga pinggan ay nagtatago ng sapat na mga bitag upang mapait ang aming kasiyahan sa pagluluto.
Gaano Katagal Natin Mapapanatili Ang Pagkain Sa Ref?
Ang aming pagkain, gaano man kahusay ang ihanda at gaano man ito hindi mapigilan, minsan ay nananatili. At madalas, sa ating laban laban sa basura, iniiwasan nating itapon ito. Kaya, bukod sa iba pang mga bagay, maaari nating tangkilikin muli.
Paano Mapapanatili Ang Mga Bitamina Ng Pagkain
Kapag naghahanda ng pagkain, mahalaga na hindi lamang ito masarap, ngunit kapaki-pakinabang din. Gayunpaman, madalas, ang mga katangiang ito ay hindi maaaring magkasabay, sapagkat ang karamihan sa mga diskarte sa pagluluto ay ginagawang hindi mapaglabanan ng lasa ang pagkain, ngunit mahirap sa mga pagkaing nutrisyon at bitamina.
Paano Mapapanatili Ang Mga Bitamina Sa Pagluluto
Kapag pinoproseso namin ang isang produkto, ang ilan sa mga bitamina at nutrisyon nito ay nawawala lamang. Sa kasamaang palad, sa panahon ng pagluluto, ang karamihan sa mga bitamina at elemento ng pagsubaybay ay nawasak. Habang nagluluto ka ng sopas, nawawalan ng repolyo ang kalahati ng folic acid nito, beans at mga gisantes - halos 40 porsyento ng calcium na naglalaman nito, at mga karot at spinach ay pinaghiwalay ng isang katlo ng bitamina E na naglalaman ng mga ito.
Paano Malalaman Ang Isang Mahusay Na Abukado At Kung Paano Ito Iimbak
Ang mga avocado ay mayaman sa mga monounsaturated acid, na makakatulong sa iyo na labanan ang taba sa katawan ng tao, na kung saan ay lumilikha ng isang panganib ng sakit na cardiovascular. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay mataas sa potasa, magnesiyo, folic acid, protina, bitamina B6, K at E.
