2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa ilang mga nutrisyonista, ang mga taong kumakain ng karamihan sa karne ay may panganib na makakuha ng mas timbang kaysa sa mga taong kumakain ng mas kaunting karne.
Ang pagkonsumo ng higit sa 250 gramo ng karne bawat araw ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang ng dalawang kilo bawat limang taon.
Mayroong maraming iba't ibang mga opinyon tungkol sa kung ito ay pinalamanan ng karne o hindi. Sa katunayan, hindi ito pinalamanan ng karne, ngunit sa mga mayamang garnish at mataba na sarsa kung saan ito hinahain.
Mayroong kahit isang espesyal pagkain sa karne, na madaling sundin - tatlong beses sa isang araw ubusin ang 200 gramo ng karne nang walang dekorasyon at sarsa. Maaari ka ring kumain ng baboy. Ang diyeta na ito ay hindi nakakaramdam ng gutom, pagod at magagalitin.
Ang karne ay natutunaw ng mahabang panahon, nag-iiwan ng isang pakiramdam ng pagkabusog. Sa diyeta na may karne ay inirerekumenda hindi lamang sandalan na karne, kundi pati na rin ang karne na may taba, ngunit nang walang pagdaragdag ng asin. Ang purong karne lamang na walang pampalasa ang natupok.
Ngunit kapag kumakain ng mas maraming purong karne, dapat kang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw. Ang mga protina ng karne ay naglalagay ng isang pilay sa mga bato, at tinutulungan sila ng tubig na makayanan ang kargang ito. Kaya't huwag ipagkait ang iyong katawan ng tubig.
Ang mga dibdib ng manok na walang balat at dibdib ng pabo ay naglalaman ng halos 100 calories at walang taba. Walang paraan upang makakuha ng timbang mula sa naturang karne, hangga't hindi mo ito labis, pati na rin ang mayamang mataba na sarsa.
Hindi magandang ideya na talikuran ang karne, dahil ang katawan ng tao ay gumagana nang maayos sa tulong ng mga protina ng hayop. Ngunit kung magpasya kang maging isang die-hard vegetarian, kailangan mong magbigay ng protina sa iyong katawan sa pamamagitan ng pag-ubos ng maraming mga legume.
Kung sobra-sobra mo ito sa karne, sapat na upang mabawasan ang pang-araw-araw na pagkonsumo nito ng 250 gramo, na magbabawas ng iyong labis na pounds ng dalawa sa 3 buwan.
Huwag magdagdag ng patatas, pasta, cream, mga sarsa ng harina sa karne at limitahan ang pagkonsumo ng karne kasama ng alkohol.
Inirerekumendang:
Tamnan Natin Nang Maayos Ang Tinadtad Na Karne Para Sa Mga Bola-bola At Kebab
Ang mga bola-bola at kebabs ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng menu ng mga taong Balkan. Walang maaasahang impormasyon tungkol sa kung saang bansa sila nagmula, ngunit kumalat ang mga ito sa buong mundo. Ang tinadtad na karne na pinaghahandaan mo ang mga ito ay maaaring maging masarap sa iba't ibang mga paraan, hangga't sumusunod ka sa ilang mga pangunahing alituntunin, ngunit palaging ang meatball ay dapat magkaroon ng isang hugis-itlog na hugis at ang kebab ob
Eureka! Hindi Pinupuno Na Tsokolate
Mayroon nang solusyon sa problema: "Upang kumain o hindi kumain ng ibang piraso tsokolate ? ". Ang magandang balita para sa lahat ng mga mahilig sa malasakit na tukso ng kakaw ay nagmula sa UK. Isang pangkat ng mga siyentista ang nag-imbento tsokolate , kung saan hindi ito napunan.
Pinupuno Nila Ang Lutenitsa Mula Sa Mga Tindahan Ng Starch
Si Lutenitsa, na ipinagbibili sa mga domestic chain ng pagkain, ay puno ng almirol, inihayag ang chairman ng samahan ng Aktibong Mga Consumer na si Bogomil Nikolov sa Bulgarian National Radio. Gayunpaman, ayon sa pamantayan ng industriya, pinapayagan ang paggamit ng almirol at ang kasanayan ng karamihan sa mga gumagawa ng lutenitsa ay hindi maituturing na iligal, dagdag ng dalubhasa.
Pinupuno Ng Mga Mabuong Itlog Ang Mga Tindahan Ng Kabisera
Iniulat ng mga customer na ang mga tindahan sa Sofia ay puno ng mga itlog, na masisira kahit sa ilalim ng kaunting presyon. Ang ilang mga mamimili kahit na inaangkin na ang mga itlog ay nasira kapag sila ay nakuha sa labas ng kahon. Ang marupok at mababang kalidad na mga itlog ay inaalok sa mga nakakaakit na presyo na 17 stotinki bawat piraso, kaya't marami sa mga mamamayan ng Sofia ang naloko at binibili ang mga ito ng maraming dami.
Paano Natin Makukuha Ang Pang-araw-araw Na Dosis Ng Calcium Na Kailangan Natin?
Araw-araw kailangan natin ng calcium upang makapasok sa ating katawan. Bilang karagdagan sa pagiging isang pangunahing mineral para sa lakas ng buto, ginagamit ito ng aming katawan para sa wastong paggana ng puso, dugo, kalamnan at nerbiyos.
