Ang Mga Benepisyo At Peligro Ng Pagkain Ng Mga Hilaw Na Prutas

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang pagkonsumo ng mga hilaw na prutas ay inirerekomenda ng karamihan sa mga propesyonal, sapagkat sa ganitong paraan ay pinapanatili nila ang lahat ng mga mahahalagang sangkap na nilalaman nito. Dapat ding alalahanin na ang karamihan sa mga prutas ay dapat kainin nang walang telebisyon, dahil marami sa mga ito ay naglalaman ng mahalagang mga bitamina sa alisan ng balat.

Ito ay mahalaga na ang lahat ng mga prutas ay mahusay na hugasan at alam na ang dami ng carotene, bitamina C at P na kinakailangan ng katawan ng tao ay maaaring makuha halos lahat mula sa prutas. Sa okasyon ng hilaw na pagkain, gayunpaman, may mga eksperto na kumakalaban dito.

Iyon ang dahilan kung bakit mahusay na pamilyar sa mga kalamangan at hindi pakinabang ng pag-ubos ng mga hilaw na prutas:

Mga kalamangan sa pagkain ng mga hilaw na prutas

1. Ang mga hilaw na prutas ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang preserbatibo, tulad ng madalas na matatagpuan sa mga de-latang prutas;

2. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga hilaw na prutas ang katawan ay nalinis ng naipon na mga lason;

3. Ang matagal na paggamot sa init ng mga prutas ay humahantong sa isang makabuluhang pagkawala ng mga bitamina na nilalaman sa kanila;

4. Ang mga hilaw na prutas ay nagbibigay sa atin ng mas maraming lakas kaysa sa mga naproseso;

5. Ang mga hilaw na prutas ay mas mababa sa calories kaysa sa de-lata, lalo na ang mga jam, marmalade at marmalade;

6. Napag-alaman na ang pagkonsumo ng mga hilaw na prutas ay mayroong ginagampanan na proteksiyon laban sa isang bilang ng mga sakit.

Mga di-pakinabang sa pagkain ng mga hilaw na prutas

1. Kadalasan kapag kumakain ng mga hilaw na prutas ay nakakalimutan ng mga tao na hugasan sila nang maayos at humantong sa mga seryosong karamdaman sa tiyan;

2. Isang pag-aaral na isinagawa sa mga kababaihan na kumakain lamang ng mga hilaw na prutas, lumalabas na marami sa kanila ang nagsisimulang magkaroon ng mga problema sa pagiging regular ng kanilang pag-ikot;

3. Ang pagkonsumo lamang ng mga sariwang prutas, lalo na kung bahagi sila ng organikong produksyon, ay hindi kapaki-pakinabang sa pananalapi kumpara sa mga naprosesong produktong prutas;

4. Ang kakulangan sa bitamina B12 ay matatagpuan sa maraming tao na sumunod sa hilaw na pagkain;

5. Bagaman hindi pa ganap na napatunayan, ang isang link ay ginawa sa pagitan ng hilaw na pagkain at pinsala sa ngipin, at mas partikular sa ngipin enamel;

6. Kapag kumain ka ng mga prutas na sumailalim sa paggamot sa init, higit mong protektahan ang iyong sarili mula sa pagpasok ng mga mikroorganismo sa iyong katawan.