2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maaari kang makakuha ng halos isang libra sa isang taon kung labis na labis ang dami ng fruit juice sa isang araw, nagbabala ang mga eksperto sa nutrisyon sa kalusugan. Mayroong isang bilang ng mga inuming prutas na hindi mo dapat lumampas.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng fruit juice ay 170 mililitro, at kung makakaya mo ng higit, makakakuha ka ng mabagal at ligtas na timbang. Sa unang taon mapapansin mo na nakakuha ka ng timbang, kahit na sundin mo ang isang malusog na diyeta.
Ngunit kung kumain ka ng isang prutas sa isang araw sa halip na katas, mas madali mong mapapayat. Ang konklusyon na ito ay naabot matapos ang isang pag-aaral ng 49,000 kababaihan na higit sa edad na 50 sa loob ng 5 taon.
Maaaring higit na ipaliwanag nito kung bakit ang average na Amerikano ay patuloy na nakakakuha ng timbang. Karamihan sa kanila ay patuloy na umiinom ng fruit juice sa maraming dami at hindi ito makakatulong na mawalan ng timbang, sinabi ng pinuno ng pag-aaral na si Dr. Auerbach ng Virginia Mason Medical Center sa Seattle.
Katas ng prutas, kahit na ipinakita bilang kapaki-pakinabang, naglalaman ng isang mataas na halaga ng asukal. Ang 170 milliliters ng natural fruit juice ay naglalaman ng hanggang sa 30 gramo ng asukal at hanggang sa 120 calories.
Idinagdag din ng mga eksperto na mayroong isang maling kuru-kuro na ang mga piraso ng prutas sa mga katas ay naglalaman ng hibla. Hindi ito ang kaso at kahit sa pulp ay mayroong isang malaking halaga ng mga fruit sugar.
Bago uminom ng fruit juice, ipinapayong kumain ng isang produktong mayaman sa hibla. Ang dahilan dito ay pinipigilan ng hibla ang asukal mula sa mabilis na pagpasok sa daluyan ng dugo at binabago ang metabolismo.
Inirerekumendang:
Golden Latte - Kung Paano Ito Ginawa At Kung Para Saan Ito Nakakatulong
Ang gintong latte ay kilala rin bilang turmerik huli . At bakit isang jailer? Dahil ang turmeric ay nangangahulugang turmeric, na aktwal na nagbibigay sa latte ng ginintuang kulay. Ang Golden latte ay isang Inumin na Inumin na inihanda alinsunod sa mga sinaunang tradisyon ng Ayurvedic.
Basil Decoction - Kung Paano Ito Ihanda At Kung Bakit Ito Kapaki-pakinabang
Basil ay isang maanghang na pampalasa na mahal ng halos buong mundo at isang kapaki-pakinabang na halaman na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Bilang karagdagan sa pagdaragdag sa iba't ibang mga pinggan, maaari kang maghanda ng sabaw ng basil, na i-refresh ka at magdadala sa iyo ng maraming mga benepisyo.
Uminom Ng Katas Na Ito Sa Umaga Sa Halip Na Almusal At Makikita Mo Ang Pagkakaiba
Tuwing umaga, bawat isa sa amin ay nangangarap ng isang tasa ng malakas na kape upang magising at pakiramdam handa na para sa mahabang araw na naghihintay sa kanya. Ngunit sa halip na simulan ang iyong umaga sa isang tasa ng mabangong kape, maaari mong malugod ang araw sa isang baso ng sariwang lamutak na lemon juice.
Nakabaluti Na Kape - Kung Paano Ito Ginawa At Kung Para Saan Ito Kapaki-pakinabang
Ang kape ay isang tanyag at ginustong inumin sa buong mundo ng mga tao ng lahat ng edad. Ang pagtuklas ng kamangha-manghang regalo ng kalikasan ay nagsimula pa noong ikatlong siglo AD. Ang nagdiskubre ay sinasabing isang ordinaryong pastol na taga-Ehipto na napansin na kapag natupok ng kanyang mga hayop ang mga dahon ng isang partikular na palumpong, naging masigla at hindi mapakali ang mga ito.
Kung Susundin Mo Ang Mga Patakarang Ito, Hindi Ka Magkakaroon Ng Mga Inis Sa Luslos
Kahit na kami ay normal, na may isang katanggap-tanggap na timbang, maaari kaming makaramdam ng taba at nais na mawalan ng timbang. Ayan kung saan tayo mas bilugan, madalas nating tinatakpan ang ating mga sarili sa ating mga damit at ang mga timbang na ito ay hindi gaanong nakikita, ngunit kapag naghubad tayo, ang katotohanan ay nahahayag.
