2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Naku, ang pag-ibig na ito ng mga Matamis at kung gaano karaming mga benepisyo ng pagkain - nabusog ang pagnanais para sa Matamis, kasiyahan, kondisyon, atbp.
At madalas na hindi namin nais na mag-isip tungkol sa mga disadvantages - pagkasira ng figure at mga problema sa kalusugan.
Ngunit ang kalooban kung minsan ay hindi sapat, lalo na sa isang estado ng stress o isang ganap na nalulumbay na kondisyon.
Bakit mahilig tayo sa mga matamis?
Ang pangunahing dahilan para sa pagnanasang ito ay ang pangangailangan ng katawan para sa glucose, na nagpapanumbalik ng nakaimbak na mga reserba ng enerhiya. At ang pinakamahusay na paraan - ang mga muffin, pastry, ay isang pagpipilian para sa isang madaling paraan upang makakuha ng enerhiya.
Hindi sulit ang pagbibigay ng matamis na pagkain, ngunit maaari mong subukang makahanap ng mga kahalili.
Narito ang isang listahan ng kung ano ang maaaring magbayad para sa karaniwang mga sweets nang hindi "pinindot" ang pigura.
1. Madilim na tsokolate na may porsyento ng kakaw na halos 75%. Gumagawa bilang isang anti-stress, enhancer ng mood at mapagkukunan ng bakal;
2. Mahal. Sa patuloy na paggamit, ang mga proseso ng metabolic ay na-normalize, na may positibong epekto sa pigura.
3. Mga gulay. Kapag sa tingin mo ay isang agarang pangangailangan para sa Matamis, maghanda ng isang salad ng gadgad na karot na may pagdaragdag ng honey o gumamit ng pipino, mga kamatis o repolyo. Sa pamamagitan ng paraan, gumamit ng isang mustasa at honey dressing.
4. Sariwang prutas. Naglalaman ang mga ito ng fructose at mababa ang calories. Kunin kung ano ang ninanais ng iyong puso.
Lalo na kapaki-pakinabang ang ubas at pinya. Pinapabilis nila ang proseso ng paghihiwalay sa mga deposito ng taba. Ang mga prutas ay maaari ding gamitin bilang mga salad at isinasama sa mababang taba na yogurt.
5. Walang sariwang prutas? Palitan ang mga ito ng pinatuyong prutas.
Iwanan ito bilang isang pagpipilian para sa agahan o isang masarap na panghimagas. Ang mga pasas, pinatuyong mga aprikot, prun ay makagagambala sa iyo mula sa anumang cake o pie. Mahalagang tandaan na ang kanilang pang-araw-araw na pagkonsumo ay hindi hihigit sa 100 taon.
6. Mga fruit juice
Maaari silang kainin ng sariwa o gawa sa frozen na prutas.
Mahalaga
Huwag gamitin ang lahat ng mga nakalistang produkto sa gabi.
Gayunpaman, alisin ang ugali ng paglalagay ng asukal sa baso gamit ang iyong paboritong inumin. Kung hindi iyon makakatulong, gumamit ng stevia. Ito ay isang mahusay na pampatamis.
Tulad ng nabanggit sa itaas, hindi madaling limitahan ang iyong sarili sa mga matamis na bagay. Kailangan din ang pagganyak sa sikolohikal. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo:
- Patuloy na isipin ang tungkol sa mga benepisyo para sa iyong katawan kung lumayo ka mula sa matamis na mga peste;
- Makagambala sa iyong sarili mula sa matamis na saloobin sa pagkain ng protina. Ang isda at karne ay nagbibigay ng pagkabusog, kung saan, sa gayon, ay hindi nagpapaalala sa amin na kumain ng mahabang panahon;
- Subukang makaligid sa pagnanasa na kumain sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng iyong ngipin. Hindi bababa sa ilang sandali ang pagkain ay makakalimutan;
- Uminom ng tubig upang mapunan ang tiyan;
- Kapag bumibili ng matamis, maingat na pag-aralan ang komposisyon ng mga sangkap.
Salamat sa mga tip na ito, laging manatiling maganda at kaakit-akit!
Inirerekumendang:
Bakit At Paano Palitan Ang Pulang Karne Ng Mga Kabute?
Kamakailan lamang, mas maraming mga nutrisyonista ang naniniwala na ang mga pagkaing protina na nagmula sa hayop ay nakakasama. Ang katotohanan ay ang isang tao ay kumakain ng karne, itlog at iba pang katulad na pagkain sa mas malaking dami kaysa kinakailangan.
Paano Palitan Ang Iyong Mga Paboritong Pagkain Ng Vegetarian?
Mayroong maraming mga lohikal at malusog na dahilan upang kumain at pumili ng pagkain na pang-vegetarian, ngunit marami ring mga kadahilanang ebolusyon kung bakit tayong mga tao ay naghahangad ng karne. Gayunpaman, maraming mga malikhain at masarap na paraan upang maitago ang aming hindi matitinag na kagutuman sa karne at makuha ang protina na kailangan ng ating mga katawan nang hindi tunay na kumakain ng karne.
At Ang Diyeta Na May Mga Matamis Ay Nawawalan Ng Timbang
Ang bawat diyeta at halos bawat nutrisyonista ay kategoryang tinatanggihan ang mga matatamis. Sa ilang mga pambihirang kaso, makakaya mo ang mga matamis sa iyong diyeta, ngunit sa ibang oras ay magutom ka sa kamatayan. Sa mga sumusunod na linya inaalok ka namin upang pamilyar sa isang diyeta na hindi ka tatanggalin ng mga matamis, habang sa parehong oras ay mawawalan ka ng labis na pounds.
Paano Tanggihan Ang Mga Matamis - Isang Gabay Para Sa Mga Nagugutom
Ang pagnanasa para sa Matamis ay ang pinakamalaking kaaway ng anumang diyeta. Ang mga malalakas at hindi mapigilan na pagnanasa para sa mga tukoy na pagkain ay mas malakas kaysa sa ordinaryong kagutuman. Ang mga pagkain na karaniwang hinahangad ng mga tao ay mataas sa asukal.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
