2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang mataas na nilalaman ng siliniyum sa mga mani ng Brazil ay ginagawang napakahusay para sa kalusugan. Ang siliniyum ay isang mahalagang antioxidant mineral na maaaring maprotektahan ang katawan mula sa mga nakakasamang epekto at pinsala ng mga free radical, ang mga salarin ng katandaan.
Ang mga nut ng Brazil, tulad ng ibang mga mani, ay mataas sa protina at hibla, na makakatulong makontrol ang gutom at sa gayon ay makakatulong na mabawasan ang hindi ginustong timbang.
Mayaman din ito sa omega-6 fatty acid, na makakatulong na mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular. Pinapanatili ng Brazil nut ang mas mababang antas ng kolesterol, sa gayon binabawasan ang panganib ng mga sakit tulad ng atake sa puso at stroke.
Gayunpaman, dapat mag-ingat sa paggamit ng mga nut ng Brazil, dahil ang mataas na antas ng siliniyum sa katawan ay maaaring humantong sa pagkapagod, pagkamayamutin at mapataob na tiyan.
Ang inirekumendang dosis ng siliniyum ay 75 micrograms para sa mga kalalakihan at 55 micrograms para sa mga kababaihan. Makakakuha ka ng ganoong dami mula sa isang bilang ng mga nut ng Brazil.
Ang tinubuang bayan ng mga mani ay ang Brazil. Ang puno ay ligaw, umaabot sa 50 metro ang taas. Ang mga prutas ng punong ito ay medyo mabigat, na kahawig ng isang kapsula na may bigat hanggang 2 kg, kung saan ay nakaayos bilang isang tagahanga 20 tatsulok na kayumanggi mga binhi. Natatakpan ang mga ito ng isang malakas na shell na may kapal na tungkol sa 8-12 mm.
Ang lasa ng mga nut ng Brazil ay kahawig ng mga cedar nut. Ang Brazil nut oil ay itinuturing na pinakamahusay na langis upang mag-lubricate ng mga relo.
Tumutulong sila na babaan ang antas ng kolesterol at gawing normal ang asukal sa dugo, matulungan ang mga bata na lumaki at nerbiyos na makayanan ang stress.
Inirerekumendang:
Mawalan Ng Timbang Nang Matalino Sa Isang Mataas Na Metabolic Diet
Ang sapilitan na panuntunan ng mataas na metabolic diet ay kailangan mong kumain ng madalas - 5 beses sa isang araw upang mawala ang timbang, kahit na para sa karamihan ng mga tao hindi ito totoo. Gayunpaman, ang isang mataas na metabolic diet ay isang inirekumendang diyeta ng maraming mga nutrisyonista, tinitiyak na mawawala sa pagitan ng 4-5 pounds nang hindi nagugutom.
Ang Ligaw Na Bigas Ay Nagpapanatili Ng Malusog Na Puso At Tumutulong Sa Aming Mawalan Ng Timbang
Bagaman ang salitang bigas ay naroroon sa kanyang pangalan, ligaw na bigas hindi ito gaanong malapit sa tradisyunal na palay na Asyano, na mas maliit, hindi masustansya at may iba't ibang kulay. Tunay na naglalarawan ang ligaw na bigas ng apat na magkakaibang uri ng damo, pati na rin ang kapaki-pakinabang na butil na maaaring makuha mula sa kanila, na ang tatlo ay katutubong sa Hilagang Amerika at isa sa Asya.
Mawalan Ng Timbang Nang Madali Sa Inihaw Na Kalabasa Sa Taglagas
Sa aming pagnanais na mawalan ng timbang, madalas kaming gumagamit ng marahas na pagdidiyeta na malayo sa malusog o mabuti para sa ating kalusugan. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang simpleng alituntunin at pagkain ng mas malusog na pagkain, madali kang mawalan ng timbang.
Diet Para Sa Mga Kalalakihan Na Mawalan Ng Timbang Sa Tiyan
Ang mga kalalakihan ay madalas na makaipon ng taba sa tiyan. Para sa marami sa kanila, ito ay dahil sa dami ng mga pagsusulit sa serbesa bawat gabi. Sa pangkalahatan, ang alkohol ay isang inuming may mataas na calorie at sa regular na pag-inom ay tiyak na magdadala sa iyo ng labis na pounds.
Sa Pamamagitan Ng Isang Cherry Diet Nakakakuha Kami Ng Timbang Sa Halip Na Mawalan Ng Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.