2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang asukal ay isang masarap na paraan sa Impiyerno ng mga seryosong problema sa kalusugan. Sa mga nagdaang taon, ito ay itinuturing na pinakadakilang kaaway, kasama ang mga sigarilyo, ng mga taong nagpasya na humantong sa isang malusog na buhay. Ang asukal ay itinuturing na pangunahing sanhi ng spiral na labis na timbang. Ang sobrang paggamit ng mga puting kristal ay gumagawa sa amin na tamad, pinagkaitan ng enerhiya, na may mataas na asukal sa dugo, na humahantong sa gutom sa mga mapanganib na produkto.
Sa kabila ng mga kahila-hilakbot na mga natuklasan na ito, ang pagbibigay ng asukal ay halos imposible para sa marami sa atin. Sa mga nagdaang taon, maraming mga kilalang tao, kabilang sina Kate Hudson, Eva Longoria at Jennifer Aniston, ang sumuko sa asukal at nakikita ang mga resulta. Gayunpaman, hangga't mayroon silang mga hukbo ng mga nutrisyonista na magagamit nila, mas mahirap para sa mga ordinaryong tao. Iyon ang dahilan kung bakit ipinakita namin sa iyo ang limang madaling hakbang upang magbigay ng asukal.
Pumili ng matalino
Ang unang hakbang upang mabawasan ang asukal ay mag-ingat kapag namimili at magbayad ng higit na pansin sa mga label ng pagkain. Maraming mga pagkaing hindi mo alam ang tungkol sa may mataas na antas ng asukal. Maraming mga kahalili para sa mga pagkaing ito na hindi naglalaman ng nakakapinsalang produkto.
Subukang bawasan ang mga pagkaing naglalaman ng glucose, sucrose, fructose, lactose, maltose, pati na rin honey, agave, molass at mais, bigas at glucose-fructose syrup. Kalimutan ang tungkol sa maanghang na pagkain na naglalaman ng asukal. Ang susunod na hakbang ay bawasan ang mga maiinit na inumin kung saan nagdagdag ka ng asukal.
Na may maliit na mga hakbang sa tagumpay
Ang detoxification ng katawan mula sa asukal ay mahirap. Huwag kang susuko. Kahit na kung minsan ay natutukso kang kumain ng higit pa sa matamis na lason, hindi ito ang katapusan.
Ang ilang mga tao ay nahihirapan kaysa sa iba na magbigay ng asukal. Gawin ito nang unti-unti at sa mga yugto. Halimbawa, gumawa ng isang plano batay sa iyong regular na paggamit ng asukal. Kumain ng mas kaunti at mas kaunti araw-araw hanggang sa makalimutan mo ang tungkol sa junk food magpakailanman.
Balansehin ang iyong pantunaw
Parami nang parami ang pagsasaliksik ay naglalarawan sa kahalagahan ng microscopic bacteria na naninirahan sa aming gat. Nakakaapekto ang mga ito sa aming kalusugan at timbang. Pagdating sa asukal, ang panloob na ekolohiya ng tao ay kasinghalaga.
Ang mga taong may kapansanan sa microflora dahil sa labis na asukal ay nakadarama ng palaging gutom. Sa maraming mga kaso, ang biglaang pagtigil ng asukal ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkabigla sa katawan. Magandang ideya na simulan ang pagkuha ng mga probiotics ng ilang araw bago ka tumigil. Ibabalik nito ang iyong panloob na balanse at i-save ang pagkabigla ng iyong katawan.
Limitahan ang iyong gana sa pagkain
Kapag sinimulan mo ang pagbaba ng iyong asukal, ang iyong mga antas ng enerhiya ay hindi maiiwasang bumaba habang nagsisimula nang ayusin ang iyong katawan. Dadagdagan nito ang iyong pagnanais na kumain ng isang bagay na matamis. Upang maiwasan ito, kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C, magnesiyo at potasa.
Magpuno ng mas matagal
Kapag hindi natatagalan ang tukso, alamin na ang dahilan dito ay maaaring kailanganin ng katawan para sa protina. Ang mga pagkaing mayaman sa protina ay mas matagal upang masira ang tiyan at mapurol ang pangangailangan para sa asukal.
Inirerekumendang:
Paano Punan Ang Isang Tupa - Hakbang-hakbang?
Ang mga tradisyon sa Bulgaria ay nagdidikta na tuwing Easter at Araw ng St. George naghahanda kami ng inihaw na pinalamanan na tupa. Kahit na wala kang isang nayon, maaari mo pa ring sundin ang maliwanag na tradisyon na ito, at para sa layuning ito kakailanganin kang bumili ng isang tupang tumitimbang ng humigit-kumulang 8-10 kilo, na ibinebenta sa mas malaking mga kadena sa ating bansa.
Paano Mag-ihaw Ng Isang Tupa - Hakbang-hakbang
Ipapakita namin sa iyo sa mga sumusunod na linya sunud-sunod kung paano mag-ihaw ng isang kordero . - Kapag nakuha mo na ang kordero, ipinag-uutos na hugasan ito ng malamig na tubig. Pahintulutan itong alisan ng tubig mula sa tubig sa loob ng ilang oras, pagkatapos na maaari kang magpatuloy sa paggamot nito;
Limang Madaling Paraan Upang Mabawasan Ang Iyong Presyon Ng Dugo
Nakuha mo ba ang iyong lycopene ngayon? Kung kumain ka ng litsugas na may sariwang tinadtad na mga kamatis, kung gayon hindi ka lamang kumuha ng isang malusog na dosis ng malakas na mga antioxidant, ngunit gumawa ka ng seryosong aksyon upang babaan ang iyong presyon ng dugo.
Ang Mahahalagang Hakbang Upang Maihanda Ang Isang Talagang Masarap Na Atsara
Ang pag-Canning ng mga prutas at gulay ay, sa totoo lang, isang tradisyon sa halos bawat bahay sa Bulgaria. Ang taglagas ay ang panahon kung saan ang aktibidad na ito ay puspusan na. Narito ang ilang mga pangunahing hakbang sa paghahanda ng pagkain sa taglamig at lalo na ang mga atsara, na maaaring malaman ng maraming host, ngunit para sa iba sa iyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang ang bagong impormasyon.
Ang Anim Na Mga Hakbang At Ang Limang Mga Hugis Para Sa Perpektong Souffle
Ang paghahanda ng souffle salungat sa paniniwala ng popular, ito ay talagang napakadaling pagsisikap. Sa katunayan, ang mainit na hangin ay ang pinakamahalagang elemento ng anumang souffle - ginagawa itong pamamaga. At kung ang hangin ay pumasok sa pinaghalong at inihaw ito, pagkatapos ay ang souffle ay mamamaga.
