2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diet na Suweko ay pangunahin na bakwit, ngunit hindi ibinubukod ang karne - kasama dito ang baka, manok at isda. Bukod sa napakasarap at kapaki-pakinabang, madali mong maisasama ang bakwit sa iyong diyeta.
1. Unang araw - kumain ng isang mangkok ng sinigang na bakwit na may isang basong gatas para sa agahan. Kahit na tila maliit ito, ang halaga na ito ay magagawang mabusog ka hanggang sa tanghalian, kung saan muli kang hinahain ng isang basong gatas, isang salad ng mga pulang peppers, mga kamatis at sibuyas at isang piraso ng keso. Para sa hapunan ng beet salad na may cream (mababang taba), pinakuluang patatas, katamtamang sukat - 3 mga PC., Isang hiwa ng buong tinapay.
2. Ikalawang Araw - inuulit namin ang agahan mula noong nakaraang umaga, ngunit ang tanghalian ay medyo kakaiba. Para sa tanghalian dapat kang kumain ng pinakuluang isda - mga 250 g at pinakuluang patatas na may average na laki ng 2 mga PC. Ang hapunan ay isang salad ng repolyo na may isang basong gatas at isang pinakuluang itlog.
3. Ikatlong Araw - upang magdagdag ng kaunting pagkakaiba-iba sa diyeta na ito, sa ikatlong araw maaari kang magkaroon ng agahan bilang karagdagan sa karaniwang baso ng gatas - isang hiwa ng buong tinapay at isang piraso ng keso. Para sa tanghalian kakain ka ulit ng manok mga 250 g, apple juice at salad ng gulay. Ang hapunan sa araw na iyon ay binubuo ng isang slice ng wholemeal tinapay, isang piraso ng keso, isang baso ng gatas at halos 150 g ng mashed patatas.
4. Ika-apat na araw - ngayon ang iyong katawan ay hindi bababa sa isang maliit na sanay sa iba't ibang diyeta na kung saan ka sumailalim dito at matiyagang naghihintay sa lahat ng tatlong pagkain. Para sa agahan sa ika-apat na araw ihahatid sa iyo ang 2 inihaw na mga hiwa ng buong tinapay na may isang baso ng apple juice. Ang menu ng tanghalian ay sinigang ng bakwit, 2 daluyan ng mga dalandan, isang piraso ng karne ng baka. Para sa hapunan dapat kang kumain ng isang salad ng mga kamatis, sibuyas at langis mga 120 - 150 g, pinakuluang bigas na 100 g, at isang basong gatas.
5. Ikalimang araw - ang pagkakaiba-iba ng agahan ay nasa araw na ito - orange at prutas na yogurt. Para sa tanghalian, maghanda ng isang tasa ng tsaa, steak ng manok, ngunit tiyaking mag-ihaw na may palamuti ng pinakuluang patatas sa loob ng 100 taon. Ang hapunan ay buong prutas - isang baso ng orange juice, kahel at mansanas.
6. Pang-anim na araw - ang unang pagkain ng araw ay inuulit mula sa unang araw ng pagdiyeta - isang baso ng gatas, isang mangkok ng sinigang na bakwit, ngunit para sa tanghalian maghanda ng isang mansanas at kahel, pinakuluang patatas at pinakuluang baka - at palamutihan, at ang pangunahing - hindi hihigit sa 150 d bawat isa. Para sa hapunan ay ibinibigay - isang salad ng repolyo, suha, at lutong bigas na halos 100 g.
7. Pang-pitong araw - mag-agahan kasama ang sapilitan na baso ng sariwang gatas, ngunit idagdag ito ng 150 g ng pinakuluang bigas. Ang iyong menu sa tanghalian sa araw na ito ay pinakuluang isda 200g, pinakuluang patatas na halos 100g, isang baso ng orange juice at isang mansanas. Para sa hapunan - manok [inihaw na steak], salad ng gulay, isang hiwa ng wholemeal tinapay at isang baso ng apple juice.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Tungkol Sa Menu Ng Sweden At Ang Susi Sa Pagpapabata
Ang mga babaeng taga-Sweden ay matagal nang nakilala sa kanilang pambihirang kagandahan, mga katawan na may tamang sukat at isang sariwa, makatas na kutis, na tinatamasa nila hanggang sa pagtanda. Tulad nila, ang mga lalaking taga-Sweden ay matangkad, gwapo at matipuno.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Rebolusyonaryo! Ang Diyeta Ng Mga Sweden Ay Nawawalan Ng Timbang Nang Walang Gutom
Habang papalapit ang tag-init, ang bawat ginang ay naghahangad na makahanap ng isang matagumpay na rehimen upang magkaroon ng hugis. Walang mas madali kaysa doon sa rebolusyonaryo diyeta ng mga Sweden . Ang natatanging rehimen ay nakakalimutan mo ang tungkol sa mga calorie at mga tukoy na oras kung saan ka kumakain.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
