2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Kung kumakain tayo kapag hindi tayo nagugutom, tiyak na ito ay isang problemang emosyonal. Karaniwan ito ay isang pangalawang kababalaghan. Ang emosyonal na pagkain ay hindi nagpapahiwatig ng sanhi na sanhi nito, ngunit lumalala ang aming balanse sa pag-iisip.
Upang harapin ang problema, kailangan nating makilala kapag kumakain tayo para sa iba`t ibang mga kadahilanan kaysa upang bigyan ang ating katawan ng enerhiya at mga nutrisyon na kinakailangan nito. Ang mapusok na kasiyahan ng pangangailangan para sa kasiyahan sa pamamagitan ng pagkain ay dapat na tumigil sa pamamagitan ng pagrepaso sa ilang mga kaugaliang nabigo na sundin ang isang malusog na diyeta.
Ang emosyonal na pagkain ay itinuturing na anumang pagkonsumo ng pagkain upang makamit ang mas mahusay na kumpiyansa sa sarili, hindi dahil sa pangangailangan ng enerhiya. Iyon ay, kung, halimbawa, sa isang masamang kondisyon o pagkabusog muling umabot para sa tsokolate.
Ang masamang bagay ay kapag ang ugali na ito ay lumalaki sa isang paraan ng pagharap sa emosyonal na pagtanggi. Ang kasanayan ay mekanikal - sa anumang sandali ng kalungkutan, galit, stress, pagkabigo, inip, pagkapagod, ang ref ay pabukas na pabigla-bigla. Nahuhulog siya sa isang mabisyo, hindi malusog na bilog kung saan pinipigilan ang totoong damdamin at tinalikuran ang problema.
Narito ang ilang mga palatandaan kung saan maaari mong matukoy kung ikaw ay nasa mga kapit ng emosyonal na pagkain:
- Hindi mo makontrol ang uri ng pagkain;
- Ang pagkakaroon ng pagkain ay nakakaramdam sa iyo ng kalmado at ligtas;
- Kumakain ka kapag nasa ilalim ng stress;
- Kumain nang regular, kahit na nakakaramdam ka ng kabigatan sa tiyan;
- Kumain kapag hindi ka nagugutom o magpatuloy na kumain pagkatapos ng pakiramdam na busog;
- Naabot mo ang isang gamutin upang makaramdam ng mas mahusay o nababato;
Ang masamang bagay ay kahit anong pilit mo, ang emosyonal na gutom ay hindi nasiyahan sa pagkain. Ang pagkain ay makakatulong lamang sandali, ngunit ang kaguluhan at pagpapahirap ay patuloy na gumagana. Sa paglipas ng panahon, lumalala ang kundisyon, dahil ang hindi kinakailangang pagkonsumo ng calories ay nagbibigay ng isang negatibong resulta sa mga katagang pisikal at emosyonal. Ang isang pakiramdam ng pagkakasala ay lumitaw.
Upang matigil ang problema sa pagsisimula nito, kailangan nating maging interesado sa mga paraan upang harapin ang ating emosyon at kung paano makakain nang malusog. Ang mga dahilan para sa pagkakaroon ng naturang emosyonal na pagkain ay magkakaiba at dapat sagutin ng bawat isa para sa kanilang sarili kung ano ang pakiramdam na sinusubukan nilang makamit sa pamamagitan ng pagkain ng isang tiyak na pagkain, upang makahanap sila sa paglaon ng sapat na tugon sa kanilang totoong mga pangangailangan.
Inirerekumendang:
Makakasama Sa Pagkain Ng Paa
Ano yun kumakain ng paa at anong pagkain ang kinakain sa ganitong paraan? Ang nasabing pagkain ay natupok ng mga taong may isang buhay na buhay araw-araw, abala at laging nagmamadali. Ang pagkain na kinakain sa paa ay isang uri ng ulam na tinatawag na fast food.
Mga Kontraindiksyon Sa Pagkuha Ng Paa Ng Pusa
Ang hakbang ng pusa kinukuha ang pangalan nito mula sa hugis ng mga bulaklak. Ang mga ito ay tulad ng mga paa ng pusa at samakatuwid ang paa ng pangalang pusa. Parehong ang tangkay, mga dahon at mga bulaklak ay ginagamit mula sa halaman.
Inililigtas Tayo Ng Madilim Na Tsokolate Mula Sa Mga Pagkasira Ng Emosyonal
Ayon sa mga resulta ng isang bagong pag-aaral, ang pagkonsumo ng maitim na tsokolate ay maaaring mabilis at mabisang makakatulong sa amin sa matinding pagkasira ng emosyonal. Sa isang pag-aaral, nalaman ng mga dalubhasang British na ang maitim na tsokolate, na sinamahan ng wastong nutrisyon, ay maaaring mabawasan ang matagal na pagkapagod - isang sindrom na madalas na nakakaapekto sa mga kabataan na may abalang pang-araw-araw na buhay.
Anong Pagkain Ang Naabutan Mo? Ito Ay Nakasalalay Sa Iyong Emosyonal Na Estado
Gustung-gusto ng bawat isa na kumain ng masarap na pagkain, ngunit ang mga pangangailangan sa lasa ng katawan ay nakasalalay sa mental na kalagayan ng mga tao, hindi sa kakayahang magamit. Alinsunod sa emosyon ng tao, mayroong anim na pangunahing kagustuhan - matamis, maasim, maalat, mapait, maasim, mahinahon.
Ang Mga Paa Ng Manok Ang Sisihin Sa Pananalakay Sa Mga Bata
Ang pagkonsumo ng walang manok na manok ay maaaring gawing mas agresibo ang mga bata kaysa sa pagkain ng walang laman na karne, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa pahayagan sa British na Mirror. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa tulong ng 12 mga bata na may edad na sa pagitan ng 6 at 10 taon.