2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pizza - ang Italyano klasikong, isang paborito ng mga tao sa buong mundo. Ang katangian ng mga tukso sa pasta na ito ay kamangha-mangha sa lasa, ngunit bilang karagdagan mayroon silang isang reputasyon bilang isang mataas na calorie na pagkain na may masyadong maraming calorie at fat.
Kung magpasya kang gumawa ng isang pizza sa bahay, madali mong mapipili ang mga tamang sangkap para sa iyo, upang masarap ang pizza, ngunit may mas kaunting mga calory.
Narito kung ano ang hahanapin kapag nagsisimula!
- Ang kuwarta - ang perpektong kuwarta ng pizza ay binubuo ng: 400 g harina, 230 ML tubig, asin at 8 g lebadura.
Maaari kang pumili upang gumamit ng buong harina, depende ito sa iyong mga kagustuhan. Hayaang magpahinga ang kuwarta at bumuo ng isang bilog na tinapay kung saan mo idaragdag ang iyong mga paboritong sangkap;
- Mayaman at malusog na base - iwasan ang tomato paste, lyutenitsa, ketchup, mayonesa, mabibigat na cream o biniling tindahan ng sarsa. Ihanda mo ito mismo mula sa mga sariwang kamatis, asin at basil. Nalalapat din ito sa keso - sa halip na pumili ng keso na may mas maraming calorie, pumili ng isang mababang taba na gagawa ng parehong trabaho. Gumamit ng mga pampalasa tulad ng basil, oregano at thyme, na mahusay ding mga halaman, at bawasan ang asin;
- Mga magic sangkap - huwag magdagdag ng bacon, dry gana o mga sausage na may hindi malinaw na komposisyon at puno ng mga preservatives, enhancer at bacon. Sa halip, pumili ng purong puting karne tulad ng mababang calorie ham, pabo o manok.
Larawan: Veselina Konstantinova
Magdagdag ng mga gulay tulad ng broccoli, peppers, sibuyas at zucchini.
Bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng pizza na may isda, magdagdag ng salmon o tuna, na isang kamangha-manghang mapagkukunan ng nutrisyon at protina at magbibigay ng isang espesyal na panlasa sa pizza.
Sa mga pagpipiliang ito sa pagdidiyeta, binabawasan ng pizza ang mga calory nito mula sa karaniwang mga recipe para sa masagana, nakasalansan na mga pizza, ngunit mayroon pa ring kuwarta. Kung nais mo ang iyong pizza na maging ganap na pandiyeta, pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa kuwarta at gumamit ng cauliflower puree, broccoli at tinadtad na fillet ng manok bilang isang batayan.
Pumili ng mga sangkap na mababa ang calorie para sa iyong pizza na gusto mo at makikita mo na ang pagkain ng pizza ay maaaring maging masarap at pandiyeta.
Inirerekumendang:
Sabihin Mo Sa Akin Ang Iyong Relihiyon, Hayaan Mong Sabihin Ko Sa Iyo Kung Ano Ang Kinakain Mo
Hindi lamang mga oportunidad sa pananalapi at personal na kagustuhan, kundi pati na rin ang relihiyon na ipinapahayag namin na tumutukoy sa mga kagustuhan sa pagdidiyeta ng isang tao. Ang pinakalaganap na relihiyon sa mundo ay ang Budismo, Islam at Kristiyanismo.
Sabihin Hindi! Ng Mga Problema Sa Cancer At Puso Sa Mga Pagkaing Ito Na May Flavonoids
Ayon sa pananaliksik mga pagkaing mayaman sa flavonoids tulad ng mga mansanas at berdeng tsaa maaari upang mabawasan ang panganib ng cancer at sakit sa puso . Ang 500 milligrams ng elemento bawat araw ay sapat na upang mabawasan ang panganib ng naturang pinsala.
Mga Pagkain Na Mayroon O May Kaunting Mga Carbohydrates
Kung nais mong limitahan ang iyong paggamit ng karbohidrat, iminumungkahi namin sa iyo na makita ang ilang mga pagkain na walang nilalaman na mga karbohidrat o may maliit na halaga. Karamihan sa mga karne ay hindi naglalaman ng mga karbohidrat kapag hilaw.
SINO: Mas Kaunting Mga Calory, Carbohydrates At Tubig Para Sa Mga Bulgarians
Kailangang bawasan ng mga Bulgarians ang kanilang paggamit ng calorie at dagdagan ang pag-inom ng mga bitamina C at D, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang mga katotohanan ng pag-aaral ay ipapasok sa na-update na Ordinansa sa mga pamantayan sa physiological ng nutrisyon.
Ang Mga Bulgarians Ay Uminom Ng Mas Kaunti At Mas Kaunting Beer
Patuloy na bumagsak ang mga benta ng beer, at ang mga Bulgarians ay umiinom ng mas kaunti at mas mababa sa likidong amber, sinabi ng isang kinatawan ng isa sa pinakamalaking mga kumpanya ng serbesa sa Bulgaria, Nikolay Mladenov. Sa harap ng pahayagan na Standart Mladenov ay nagsabi na para lamang sa panahon ng tag-init ang mga benta ng beer sa bansa ay bumagsak ng 10%.
