2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hijiki ay isang uri ng damong-dagat na karaniwang kayumanggi o berde kapag nilinang o naani sa ligaw. Lumalaki ito sa baybayin ng Japan, China at Korea at naging sangkap na hilaw ng maraming pagkaing pangkulturang.
Ang Hijiki ay madalas na itinuturing na isa sa pinaka maraming nalalaman na mga anyo ng algae, dahil mabilis itong dries at pinapanatili ang karamihan sa nilalaman ng pagkaing nakapagpalusog, na kung saan ay kahanga-hanga. Kapag ang hijiki ay tuyo, maaari silang mai-export sa buong mundo at idagdag sa lahat mula sa mga sopas at toyo hanggang sa mga pinggan ng isda.
Ang ilan sa mga pinakamalaking benepisyo sa kalusugan ng hijiki isama ang kakayahang mapabuti ang kalusugan ng pagtunaw, dagdagan ang antas ng enerhiya, palakasin ang mga buto, maiwasan ang diabetes, babaan ang kolesterol, alisin ang mga karamdaman sa pagtulog, balansehin ang aktibidad na hormonal at pagbutihin ang metabolismo.
Ang Hijiki ay kapwa isang masarap na karagdagan sa iyong pagkain at gumaganap ng isang gumaganap na papel sa diyeta ng tao. Ang damong-dagat na ito ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga mahahalagang mineral para sa katawan, pati na rin ang mga makabuluhang antas ng pandiyeta hibla, bitamina K, kaltsyum, iron, magnesiyo at yodo.
Bagaman bihira kaming magsalita tungkol sa yodo bilang bahagi ng aming diyeta, ito ay isang napakahalagang bahagi ng pananatiling malusog at pagpapanatili ng kaayusan ng ating katawan. Ang yodo ay may pangunahing papel sa pagmamanipula at balanse ng aming mga hormone, dahil direktang nakikipag-ugnay ito sa thyroid gland, isa sa pinakamahalagang aspeto ng buong endocrine system. Bagaman maaaring mapanganib ang labis na yodo, ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat at ang hijiki ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagbibigay nito.
Larawan: Japanese Cooking 101
Ang iron na nilalaman sa hijiki ay walang uliran mataas. Nangangahulugan ito na ang pag-iwas sa anemia ay napakadali sa hijiki bilang bahagi ng isang lingguhang diyeta. Ang tamang antas ng bakal sa iyong katawan ay nagdaragdag ng bilang ng iyong mga pulang selula ng dugo, na siyang nagdaragdag sa iyong pangkalahatang antas ng enerhiya.
Ang isa sa mga hindi maiiwasang bahagi ng pag-iipon ay nawawalan tayo ng lakas at kailangang higit na mag-alala tungkol sa tibay ng ating mga buto. Gayunpaman, kung mayroon kang tamang supply ng mga mineral sa pamamagitan ng iyong diyeta, maaari mong maiwasan ang makabuluhang sakit at hindi pagpapagana ng kondisyon ng osteoporosis.
Naglalaman ang Hijiki ng mas maraming kaltsyum kaysa sa gatas, na madalas na itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain. Tiyak na makakatulong sa iyo ang Hijiki upang maging malakas at aktibo sa loob ng maraming taon. Ang magnesium ay kilala na isang mabisang tulong sa pagtulog higit sa lahat dahil pinasisigla nito ang paggawa ng ilang mga hormon na nagdudulot ng pagpapahinga at pag-aalis ng stress.
Ang mataas na antas ng magnesiyo sa hijiki ay nangangahulugang ito ay magiging isang mahusay na snack ng gabi kung sakaling makatakas ka ng pagtulog. Ang kailangan mo lang ay isang pampalakas ng magnesiyo.
Inirerekumendang:
Basil Decoction - Kung Paano Ito Ihanda At Kung Bakit Ito Kapaki-pakinabang
Basil ay isang maanghang na pampalasa na mahal ng halos buong mundo at isang kapaki-pakinabang na halaman na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Bilang karagdagan sa pagdaragdag sa iba't ibang mga pinggan, maaari kang maghanda ng sabaw ng basil, na i-refresh ka at magdadala sa iyo ng maraming mga benepisyo.
Ang Tumahol Ng Magandang Bulaklak Na Ito Ay Isang Himala Para Sa Kalusugan! Tignan Kung Bakit
Humahanga ka ba sa magagandang mabangong bulaklak ng magnolia? At alam mo bang ang balat ng puno ay maraming benepisyo sa kalusugan? Mula sa pagpapagamot ng pamamaga hanggang sa pagkontrol sa presyon ng dugo, ang barkong ito ay makakatulong sa iyo sa maraming paraan.
Ang Shopska Salad Ay Ang Pinaka-malusog Na Pampagana Para Sa Brandy! Tignan Kung Bakit
Kamakailan lamang, binibigyang pansin namin ang paglalarawan ng mga prutas at gulay sa mga tuntunin ng mga benepisyo na maaari nilang dalhin sa kalusugan at kagandahan. Ang tag-init ay ang rurok ng mga sariwang prutas at ang pinaka-kanais-nais na oras upang mapabuti ang aming kalusugan sa tulong nila.
Ang Purslane Ay Hindi Isang Damo, Ngunit Ang Kalusugan Sa Aming Plato. Tignan Kung Bakit
Para sa karamihan sa atin, ang pangalan habol wala itong sinasabi sa amin o naiugnay namin ang konseptong ito sa ilang nakalimutang halamang gamot na hindi pa nagamit nang mahabang panahon. Sa ilang lawak ito ay totoo, ngunit bagaman nakalimutan, ang purslane ay bumalik sa fashion.
Kahit Na Ang Isang Burger Ay Guguluhin Ang Iyong Katawan! Tignan Kung Bakit
Ang isang bagong pag-aaral ng German Diabetes Center sa Dusseldorf ay nagpakita na kahit na ang isang cheeseburger o isang pakete ng chips ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong pagbabago sa metabolismo ng isang tao at humantong sa sakit sa atay at maging ang diabetes.
