2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang may-akda ng Diyeta ng Engine 2, si Rip Esselstin, ay nag-angkin na ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang taba, higit sa lahat batay sa halaman, ay maaaring maiwasan ang maraming mga sakit.
Ayon sa dating atleta at bumbero, ang diyeta na ito ay pinoprotektahan ang isang tao mula sa mga sakit sa puso at malignant, diabetes, pati na rin sa sakit na Alzheimer.
Ang diyeta ng Engine 2 ay batay sa pagkonsumo ng mga prutas, gulay, buong butil, legume, mani at buto. Mayaman ang mga ito sa mga sustansya, mababa sa calories at mataas sa hibla at kinokontrol ang metabolismo habang nagbibigay ng maraming lakas.
Ang diyeta, bilang karagdagan sa pagsuporta sa pagkawala ng labis na pounds, din ay nagdaragdag ng akumulasyon ng masa ng kalamnan, pinapatalas ang isip at nagbibigay ng maraming lakas sa katawan.
Binibigyang diin ni Rip Esselstein kung paano ang pagkakaroon ng mga produkto ng karne sa menu ay sanhi ng akumulasyon ng mga fatty plaque sa mga daluyan ng dugo, na humahantong sa paglitaw ng mga sakit ng cardiovascular system. Sa kabilang banda, ang pagkain ng mga pagkaing halaman ay nagbibigay sa katawan ng kinakailangang mga karbohidrat, protina, taba, bitamina at mineral upang mapanatili ang kalusugan nito.
Ayon sa may-akda ng Diyeta ng Engine 2, ang proseso ng pagbabago ng diyeta ay dapat tumagal ng 4 na linggo, kung saan unti-unting inaayos ang isang bagong menu.
Sa unang linggo kinakailangan upang itapon ang lahat ng mga naproseso at produktong pagawaan ng gatas, sa pangalawa - upang ihinto ang pagkonsumo ng mga pagkaing hayop, kabilang ang mga isda at itlog. Sa ikatlong linggo, inirekomenda niya ang pagbawas ng pagkonsumo ng langis, at ipinakita sa ika-apat na linggo kung sapat ang pagnanasa ng tao upang makayanan ang mga pagbabago.
Inirerekumenda na subaybayan ang mga antas ng kolesterol ng dugo sa panahon ng pagdidiyeta, pati na rin upang sukatin ang timbang nang pana-panahon.
Ang magandang bagay tungkol sa Engine 2 ay walang limitasyon sa mga natupok na calorie para sa araw. Maaaring kumain ang isa hangga't gusto ng isa, ngunit sa mga pagkaing nakabatay sa halaman lamang.
Kung magpapasya ka sa diyeta na ito, kakailanganin mong alisin mula sa iyong menu na mga produktong hayop, lahat ng kanilang mga derivatives, pati na rin langis ng halaman.
Inirerekumendang:
Pang-araw-araw Na Malusog Na Diyeta
Pagpapanatiling malusog ng iyong pang-araw-araw na kalusugan pagkain ay isang mahusay na paraan upang manatili sa hugis at gumawa ng mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa iyong diyeta, at nag-aambag din sa isang buo at malusog na pamumuhay.
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
