2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Regular na pagkain ng isda bawasan ang panganib ng sakit at pinsala sa katawan ng 40%, ayon sa isang pag-aaral sa Hapon. Ang pag-aaral sa isyung ito ay isinasagawa ng National Institute of Health and Nutrisyon ng Japan, nagsusulat sa mga pahina nito ng Daily Mail.
Dinaluhan ito ng 1,000 katao na pumunan ng mga form upang malaman sa paglaon mula sa mga siyentista kung ano ang kanilang pisikal at mental na kalagayan.
Ang lahat ng mga kalahok sa pag-aaral na ito ay inilarawan nang detalyado kung ano ang kanilang diyeta, kung gaano kadalas sila nakikipagkita sa kanilang mga kaibigan. Ang iba pang mga katanungan na nasasabik sa mga siyentipiko ay kung paano makayanan ng mga boluntaryo ang paggamit ng pampublikong transportasyon, sa pagbabayad ng mga bayarin, atbp.
Ito ay naka-out na ang mga tao na kumonsumo ng mas maraming protina ng nagmula sa dagat ay may 40% mas kaunting mga sakit at pisikal na pinsala pagkatapos ng pitong taon. Ang protina ay isang mahalagang kadahilanan sa pagkakaroon ng kalamnan, at sa gayon ay pinoprotektahan ang mga tao mula sa pagkabali ng buto.
Sa kasamaang palad, sa edad, nahihirapan ang katawan na masipsip ang mga ito. Sa madaling salita, sa ating pagtanda, kailangan natin ng higit na protina upang maging malusog ang ating kalusugan.
Ang mga produktong pangisdaan ay lubhang kapaki-pakinabang sa bagay na ito. Alam mo na naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng omega-3 fatty acid, na makakatulong na mabawasan ang sakit sa sakit sa buto. Bilang karagdagan, maililigtas nila ang mga matatanda mula sa demensya, ayon sa mga resulta ng iba`t ibang pag-aaral.
Ang iba't ibang diyeta ay susi sa mabuting kalusugan - kapag kumakain tayo ng mas kaunti sa lahat, masarap ang pakiramdam ng ating katawan. Ang mga produktong isda at isda ay matagal nang kilala na lubhang kapaki-pakinabang.
Ang isda ng Black Sea ay hindi gumagawa ng pagkakaiba, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga eksperto sa Bulgarian. Ang mga siyentipiko ay gumawa ng pagsasaliksik sa ilan sa mga pinaka-natupok na isda sa ating bansa - turbot, horse mackerel, mullet, bonito.
Karamihan sa mga isda na pinag-aaralan ay mayaman sa omega-3 at 6 fatty acid, pati na rin sa bitamina E. Ayon sa mga dalubhasa, mas mainam kung ang isda ay kinakain na sariwa. Kahit na isang linggo lamang ng mga isda sa silid ay hihatiin ang mga bitamina dito.
Inirerekumendang:
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Peppers Nang Regular?
Natutuwa tayong lahat pagdating ng panahon ng mga paminta, na sa mga nayon ay karaniwang tinatawag na paminta lamang. Ang mga pinakamahusay na paminta ay magagamit sa tag-araw at taglagas, nakasalalay sa aling bahagi ng Bulgaria na bibilhin mo ang mga ito o kahit na mas mahusay - pinapalaki mo ang mga ito sa iyong sarili.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Atay Nang Regular?
Ang atay ng mga mammal, domestic manok at pato at ilang uri ng isda ay natupok bilang pagkain. Ang karne ng baka, kordero, baka, manok at gansa ay ginagamit bilang mapagkukunan ng pagkain. Ang atay ng baboy ay natupok din sa Bulgaria at maraming iba pang mga bansa.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Tsokolate Sa Maliit Na Halaga Nang Regular?
Kahit na ang tsokolate ay mataas sa calories at tiyak na hindi sumasalamin nang mabuti sa baywang, talagang kapaki-pakinabang ito. Kung kumain tayo tsokolate sa katamtaman at regular , masisiyahan kami sa ilang mga benepisyo sa kalusugan na hindi dapat maliitin.
Bakit Dapat Kang Uminom Ng Cocoa Nang Regular? Mas Maraming Mga Bagong Benepisyo
Koko ay nakuha mula sa mga bunga ng evergreen tree, na matatagpuan sa Central at South America at Africa. Ang mga nakakain na bahagi ng mga cocoa pods at mga beans sa mga ito ay napapailalim sa pagpapatayo at pagbuburo, pagkatapos na ito ay naproseso upang makagawa ng cocoa powder, cocoa butter o tsokolate.
12 Mga Kadahilanan Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Mas Maraming Isda
Ang isda ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng protina para sa iyong diyeta. Ito ay puno ng mahahalagang nutrisyon tulad ng omega-3 fatty acid at isang mahusay na mapagkukunan ng protina upang mapanatiling payat ang iyong katawan at malakas ang iyong kalamnan.
