2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam nating lahat kung ano ang isang malaking papel na ginagampanan ng atay at kung gaano kahalaga na mapanatili itong malusog. Ang atay ay isang laboratoryo kung saan nakasalalay ang ating kalusugan - nililinis nito ang dugo, kumukuha ng mga lason, sinisira ang ilan, nag-iimbak ng iba, pumatay ng mga virus at microbes, na nakakaapekto sa antas ng hormon sa katawan at marami pa.
Mayroong maraming mga pagkain na maaari mong i-save at sa gayon limitahan ang lahat ng mga nakakapinsalang makakapasok sa iyong katawan.
Fast food
Ang isang fast diet diet na mataas sa taba at asukal ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa atay. Ang lahat ng ito ay humahantong sa fatty degeneration ng atay at cellular Dysfunction. Gayunpaman, ang pinsala ay maaaring hindi napakahusay kung binago mo lang ang iyong diyeta at tinanggal ang mga nakakapinsalang epekto mula sa iyong menu.
Alkohol
Alam ng lahat na ang pinakapanganib sa lahat para sa atay ay ang alkohol. At tama nga - ang etil alkohol ay masyadong mapanganib para sa kanya. Ngunit ang pinakakaraniwan ay di-alkohol na mataba na sakit sa atay (steatosis) - isang seryosong sakit kung saan maraming taba ang idineposito sa mga selula ng atay.
Una sa lahat, ito ay dahil sa ilang mga kakaibang nutrisyon. Ito ay lumabas na ang pinaka-nakakapinsalang mga karaniwang produkto - mga taba ng hayop at natutunaw na sugars. Ang huli ay mas nakakasama pa kaysa sa mga taba. At sa lahat ng mga asukal, ang fructose ay itinuturing na pinakamasama.
Sol
Alam na ang paggamit ng maraming halaga ng asin ay maaaring itaas ang presyon ng dugo. Ngunit alam mo ba na maaari itong humantong sa labis na timbang sa atay? Bigyang pansin ang nilalaman ng asin ng mga pagkain tulad ng bacon at sausage.
Mga taba at karbohidrat
Ang mga modernong produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nakatagong taba at karbohidrat. Kasama rito ang lahat ng mga produktong naproseso na karne at mga produktong semi-tapos. Tanging sandalan na karne, na mabuti para sa atay, ang hindi hinala.
Hindi lamang mga matamis ang mayaman sa mga asukal - idinagdag ito ng mga tagagawa sa halos lahat ng mga produkto, inumin, sarsa, lutenitsa. Mahusay na pumili ng mga produkto na may mabagal na nabubulok na mga asukal o ginawa mula sa buong harina. Dapat nating iwasan ang likidong asukal - mga inuming carbonated, fruit juice, matamis na tsaa at kape.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Naglilinis Sa Atay
Ang atay ay isa sa pinakamahalagang organo, dahil ang mga pagpapaandar nito ay nauugnay sa pag-aalis ng paggamit ng pagkain mga lason sa katawan . Ang detoxification ay ang proseso kung saan aalisin ang mga lason na ito mula sa katawan. Mahalaga na ibigay ang iyong katawan ng mga pagkain na mabuti para sa atay.
10 Mga Pagkain Na Mabuti Para Sa Iyong Atay
Ang atay ay ang pinakamalaking panloob na organ na gumaganap ng higit sa 500 mga pag-andar sa katawan. Samakatuwid, mahalaga na kumain ng tamang pagkain upang mapanatili ang malusog na atay. Ang pagsasama ng mga pagkaing ito sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mapanatili ang mahusay na pagpapaandar ng atay.
Mga Pagkain At Inumin Na Natural Na Tagapagtanggol Ng Atay
Ang atay ay isang malakas na organ sa katawan ng tao. Gumagawa ito ng iba't ibang mga pangunahing pag-andar, mula sa paggawa ng protina, kolesterol at apdo hanggang sa pag-iimbak ng mga bitamina, mineral at maging mga carbohydrates. Pinaghihiwa-hiwalay din nito ang mga lason tulad ng alkohol, droga at natural na mga by-product na metabolic.
Bigyang Diin Ang Mga Carbohydrates Para Sa Mga Problema Sa Atay At Puso
Ang mga karbohidrat ay lubhang kapaki-pakinabang sa isang makatuwiran na diyeta na nakapagpapagaling. Ito ay dahil sa kanilang natatanging mga katangian ng kalusugan. Una sa lahat, ang mga karbohidrat ay na-oxidize nang napakadali at mabilis na naglalabas ng enerhiya.
Mga Pagkain Na May Phospholipids Para Sa Isang Malusog Na Atay At Mabuting Memorya
Sa unang pagkakataon phospholipids ay pinaghiwalay noong Disyembre 1939. Ang kanilang pinagmulan ay mga toyo. Ang pangunahing aktibidad ng phospholipids sa katawan ay nauugnay sa pagpapanumbalik ng mga nasirang istraktura ng cell, bilang isang resulta kung saan maiiwasan ang kumpletong pagkawasak ng mga cell.
