2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming tao ang nagdurusa sa paninigas ng dumi kapag naglalakbay, pagkatapos ng stress o operasyon. Ngunit kapag ang paninigas ng dumi ay nagpatuloy ng buwan o kahit na taon, ito ay isang sakit na.
Sampung porsyento ng populasyon sa mga maunlad na bansa ang naghihirap mula sa talamak na pagkadumi, na nakakaapekto sa karamihan sa mga kababaihan. Sa edad, ang mga nasabing tao ay lalong dumaranas ng paninigas ng dumi habang ang mga bituka ng mga matatanda ay nagiging tamad.
Ang kakulangan ng mga gulay at prutas sa menu, lalo na ang mga hilaw, ay predisposes sa paninigas ng dumi. Ang kakulangan ng magaspang na selulusa, na nilalaman sa buong tinapay at cereal, ay pinagkaitan ng katawan ng natural na pathogen ng bituka peristalsis.
Ang menu ng modernong tao ay naglalaman ng masyadong malambot, madaling natutunaw na sangkap - puting tinapay, asukal, sabaw. Ang mga ito, pati na rin ang mga taba ng hayop at protina na nilalaman ng karne, isda, itlog, mantikilya, ay hindi ginagawang gumagana ang colon, sa gayon ay sanhi ng paninigas ng dumi.
Ang pagkain ng mga sandwich, mainit na aso, fast food, kakulangan ng sopas ay mayroon ding masamang epekto sa bituka. Ang likidong pagkain ay dapat na katumbas ng higit sa isang litro bawat araw.
Kumain sa isang kalmadong kapaligiran, dahan-dahan, maingat na ngumunguya sa bawat kagat. Upang harapin ang paninigas ng dumi, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay ihinto ang pagkuha ng laxatives at paggawa ng enema.
Kadalasan sila ay isang hadlang sa pagpapanumbalik ng normal na ritmo ng bituka. Hatiin ang iyong pagkain sa limang pagkain - nakapirming oras para sa tanghalian, hapunan at agahan, pati na rin ang dalawang prutas na kinakain mo sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
Kumain ng buong tinapay na butil, hilaw at lutong gulay. Bigyang-diin ang mga pulang beet, aprikot, plum, prun, melon, igos.
Ang pagluluwag ng mga pagkain ay iba`t ibang uri ng langis at pagkaing pagawaan ng gatas. Ang stimulator ng pagtigil ng paninigas ng dumi ay maaaring maging pagsubok sa pag-aayuno ng isang baso ng malamig na tubig, pati na rin ang prutas o gulay na katas.
Ang mga loosening mix ay maaaring ubusin, halimbawa isang halo ng otmil na may gatas, prutas at mani ang kinakain bago matulog. May epekto ito sa umaga.
Ang paghalo ng isang kutsarita ng flaxseed na halo-halong sa isang baso ng fruit juice ay epektibo din. Uminom bago matulog. Ang isa pang pagpipilian ay ang kumain ng isang halo ng ilang mga prun, pinatuyong igos at pinatuyong mga aprikot na may isang kutsarang pulot dalawang beses sa isang araw sa halip na prutas. Ito ay natupok ng isang buong hiwa ng palay.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pulang Beans, Walnuts At Avocado Ay Kabilang Sa Mga Perpektong Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
Mga Ideya Para Sa Mga Modernong Potato Salad Para Sa Nakakagulat Na Mga Panauhin
Bagaman ngayon patatas upang matupok sa buong mundo, ang kanilang totoong tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika, na marahil ay kung saan nagmula ang kasabihan na ang patatas ay magiging masarap sa mga tao sa nalalabi nilang mga araw. Gayunpaman, sa mga tukoy na linya, hindi namin pag-uusapan ang inihurnong o pritong patatas, ngunit tungkol sa kung paano mo mai-iba-ibahin ang karaniwang patatas na salad na may mas moderno at talino mga ideya .
Ang Pagkain Para Sa Mga Alerdyi Sa Pagkain
Ang mga alerdyi sa pagkain ay ang mga kundisyon na kung saan negatibong reaksyon ang katawan sa pagkain na iniinom nito. Ang mga pangunahing palatandaan ng isang reaksyon sa allergy ay mga pantal sa balat, pangangati, kahirapan sa paghinga, pamamaga ng dila.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
