Bitamina N

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Bitamina N

Video: Bitamina N
Video: VITAMINA N 17/7/2004 City Tv 2024, Nobyembre
Bitamina N
Bitamina N
Anonim

Ang bawat isa ay may kamalayan sa mga bitamina - A, B, C, D, E at ang kanilang nilalaman sa iba't ibang mga pagkain at ang kanilang kahalagahan para sa katawan. Gayunpaman, mayroong isang bitamina na kakaunti ang nalalaman, at ito ay gumaganap ng napakahalagang papel sa paggana ng katawan. Ito ay bitamina N, kilala rin bilang lipoic o thioctic acid.

Ang katotohanan na hindi ito gaanong kilala ay marahil dahil sa ang katunayan na ito ay isang bihirang bitamina, ngunit ito ay napaka kinakailangan. Ito ay ihiwalay huli na, sa kalagitnaan ng huling siglo, mula sa atay ng baka. Ang pagbubuo nito ay isinasagawa ng kemikal ng mga Amerikanong siyentista.

Ano ang mga pakinabang ng bitamina N?

Ito ay itinuturing na isang matinding malakas na antioxidant na likas na pinagmulan. Napakabisa nito sa paglaban sa mga free radical na sumisira sa mga cells sa katawan. Napahanga rin ito sa pamamagitan ng pagpapahusay ng pagkilos ng iba pang mga antioxidant kung saan ito ay pinagsama, at ito ang pangunahing pag-andar nito - upang maprotektahan ang katawan.

Ang iba pang mga benepisyo ay hindi gaanong mahalaga. Ang Thioctic acid ay kasangkot sa glycolysis - ang pagbabago ng mga asukal sa enerhiya, pati na rin sa iba pang mga proseso ng biochemical. Sinusuportahan din nito ang gawain ng mga istrukturang mitochondrial na nasa loob ng bawat kalamnan cell.

ang mga bato ay mapagkukunan ng Bitamina N
ang mga bato ay mapagkukunan ng Bitamina N

Nakikilahok bilang isang regulator sa metabolismo ng mga protina, taba at karbohidrat. Kasangkot din ito sa paghahatid ng oxygen sa mga cell ng utak. Ang bitamina N ay kapaki-pakinabang para sa paggana ng atay, para sa regulasyon ng kolesterol sa dugo, at bilang karagdagan ay nagbibigay ng isang mahusay na detox para sa katawan, ay may isang antispasmodic effect.

Ang 0.5 milligrams ay ipinahiwatig para sa kinakailangang pang-araw-araw na dosis, ngunit sa pagkakaroon ng iba't ibang mga sakit ay ibinibigay ang isang karagdagang paggamit. Kabilang dito ang talamak na pagkapagod, sakit na Alzheimer, atherosclerosis, iba't ibang uri ng hepatitis, cirrhosis sa atay at iba pa.

Ang kakulangan sa bitamina N ay nagpapakita ng sarili sa mga hitsura ng mga kundisyon tulad ng polyneuritis, pagkakasunud-sunod, pagkulit, pagkahilo, madalas na impeksyon sa viral.

Ang mahalagang bitamina na ito ay pinakamadaling makuha sa pamamagitan ng pagkain. Ang mga pagkain na naglalaman nito sa sapat na dami ay: mga produktong gatas, karne ng baka, lahat ng uri ng manok, atay at bato, repolyo, lahat ng uri ng mga dahon na gulay, brown rice.

Inirerekumendang: