2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bilang karagdagan sa kamangha-manghang lasa nito, ang mackerel ay mayroon ding maraming mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao. Sa mga lugar kung saan siya nakatira at hinahabol, may daan-daang mga paraan upang maihanda ito kasama ng iba't ibang mga produkto.
Ilang mga tao ang nag-iisip tungkol sa mga benepisyo na mayroon ang isda na ito para sa katawan, na pinahahalagahan lamang ang lasa nito. Ang bawat produkto ay may mga kemikal na katangian at kumikilos sa isang tiyak na paraan sa katawan.
Ang komposisyon ng kemikal ng mackerel ay naglalaman ng maraming protina at taba, at higit sila sa mga isda na nahuli sa taglamig sa mga hilagang rehiyon.
Ang karaniwang dami ng taba ay 13 gramo, na sapat upang tukuyin ang langis bilang madulas. Ang average na protina ay 18 gramo at hinihigop ng tatlong beses nang mas mabilis kaysa sa protina sa karne ng baka.
Ang Mackerel ay isang mababang-calorie na isda. Upang makuha ang pang-araw-araw na rasyon ng mga calory, kailangan nating kumain ng halos 700 gramo ng isda, ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa taba dito.
Ang unsaturated fatty acid sa mackerel ay sagana. Ang mga ito ay isang mahalagang produkto at antioxidant. Tumutulong ang mga ito upang palakasin ang mga lamad ng mga cell ng katawan na gastos ng pag-neutralize ng mga libreng electron.
Ito ang mga radical na maaaring makapasok sa mga pader ng cell at makagambala sa kanilang aktibidad. Ito ay humahantong sa isang bilang ng mga sakit, kabilang ang cancer. Upang maiwasan ito, mahalagang kumain ng mga naaangkop na produkto.
Hindi sinasadya na ang mga bata ay binibigyan ng langis ng isda - ito ay puno ng hindi nabubuong mga fatty acid. Ang sangkap ng kemikal ng mackerel ay pinapaboran ang maayos na paglaki at pag-unlad ng mga bata at kapaki-pakinabang para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan.
Upang maiwasan ang kawalan ng timbang sa pagitan ng paglaki at pag-unlad ng mga panloob na organo sa mga kabataan, ang mackerel ay dapat naroroon sa kanilang diyeta.
Ang mga mahahalagang sangkap ng mackerel ay mga mineral din. Naglalaman ito ng potasa, posporus, fluorine, asupre, sink, murang luntian, sosa. Ito ang mga micronutrient na may malaking pakinabang. Ang buong spectrum ng B bitamina ay nilalaman sa isda na ito. Ang konsentrasyon ng bitamina B12 at bitamina PP ay mataas.
Ang bitamina B ay tumutulong sa pagbubuo ng DNA at kasangkot sa metabolismo ng taba. Ang madalas na pagkain ng mackerel ay kinokontrol ang asukal sa dugo, tumutulong sa sistema ng pagtunaw at nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos. Sinusuportahan ang pagbuo ng hemoglobin at saturation ng oxygen.
Salamat sa mga fats at unsaturated fatty acid, napaka-kapaki-pakinabang para sa utak, balat at buhok. Ang mataas na konsentrasyon ng Phosphorus ay tumutulong sa pagbuo ng maraming mga enzyme na humimok ng mga reaksyong kemikal ng mga selyula.
Ang buong sigla ng organismo ay maaaring matiyak na may isang uri lamang ng isda. Ang mga posporiko acid sa mackerel ay ang tisyu ng balangkas ng tao, kaya't napaka kapaki-pakinabang para sa mga bata ngunit din para sa mga may sapat na gulang, dahil sa mga nakaraang taon ay nagkakaroon sila ng mga problema sa musculoskeletal system.
Inirerekumendang:
Napakahusay Ba Para Sa Kalusugan Ang Pag-inom Ng Mainit Na Tubig?
Alam mo bang ang sobrang pag-inom ng mainit na tubig ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan? Bagaman mahahanap mo ang maraming mga artikulo tungkol sa mga pakinabang ng pag-inom ng mainit na tubig, dapat mo ring malaman ang tungkol sa masamang epekto ng pag-inom nito.
Pag-canning At Pag-iimbak Ng Zucchini
Ang Zucchini ay isang maagang tagsibol na gulay na ginustong sa buong tag-init dahil sa mabuting lasa at napaka-kayang presyo. Maaaring magamit ang Zucchini upang makagawa ng napakaraming pinggan - idinagdag ang mga ito sa kaserol, sopas, bigas, at sila ay naging kahanga-hanga at handa sa anyo ng mga bola-bola, inihaw o inihaw, kahit na ang moussaka na may mga itlog at yogurt.
Pag-canning At Pag-iimbak Ng Mais
Ang mais ay nagmula sa Gitnang Amerika. Maaari din itong maiimbak ng mas mahabang panahon. Tulad ng anumang indibidwal na gulay o prutas, kaya sa mais, mayroong maliit na mga detalye na makakatulong sa amin na maayos ang gawaing ito nang maayos.
Pag-canning At Pag-iimbak Ng Sariwang Repolyo
Ang repolyo ay isang madahong gulay na isang tanyag na sangkap sa mga sopas, nilagang, nilagang at salad. Ang mga pagkakaiba-iba ng repolyo ay ikinakategorya ayon sa hugis at panahon, bagaman sa ilang bahagi ng bansa maaari silang lumaki sa buong taon.
Pag-canning Ng Karne Sa Pamamagitan Ng Pag-aasin
Sila ay mga Egypt mula pa noong sinaunang panahon napanatili ang karne sa pamamagitan ng pag-aasin . Ang mga proseso na nagaganap sa prosesong ito ay hindi malinaw, ngunit ang mga preservative na katangian ng asin ay kilala. Tumagos ito sa katas ng kalamnan, binabago ang mga protina at lumilikha ng isang mataas na osmotic pressure, kung saan, sa gayon, ginagawang sensitibo ang malungkot na mga mikroorganismo.
