2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung kailangan mong mawalan ng ilang pounds sa isang malinaw na batayan upang magmukhang nakasisilaw "mula ngayon hanggang bukas", maaari kang mag-resort sa napakadali at mabisang ito diyeta sa yogurt. Pitong araw lamang ay magiging sapat para sa nakamamanghang mga resulta.
Ang layunin ng diyeta na ito ay upang matulungan kaming mawalan ng ilang pounds at ilang numero mula sa aming mga damit na ipahayag. Napakaangkop para sa mga abalang kababaihan na walang oras upang mabilang ang gramo at calories at manatili nang maraming oras sa kusina, kung saan nilagang gulay ang mga ito. Sisingilin lang ang ref sa opisina yoghurtat ang iyong sarili na may pasensya at tiyaga at handa ka na.
8.30 ng agahan
Binubuo ang agahan ng isang buong taba na timba yoghurt. At wala nang iba.
10.00 Panloob na agahan
Maaari kang kumain ng halos 50 g ng mga hilaw na buto ng kalabasa o mga hilaw na almond. Ang mga protina na nilalaman sa mga ito ay sisingilin ang iyong katawan ng enerhiya, at ang mga microelement na mayaman sila ay mag-aambag sa iyong mabuting kalusugan.
12.30 ng tanghalian
Ang tanghalian ay binubuo ng isang hindi taba na timba yoghurt.
2.30 pm Hapon ng agahan
Ang meryenda sa hapon ay 100 gramo ng toyo o lentil. Kung hindi mo gusto ang mga sprouts, madali mong mapapalitan ang mga ito ng isang salad ng gadgad na repolyo at karot, na may lasa lamang sa itim na paminta at lemon.
4.30 ng hapon Hapon ng agahan
Ang tanghalian sa agahan ng hapon ay binubuo ng isang hindi matabang timba yoghurt.
7.30 pm - 8 pm Hapunan
Para sa hapunan, kailangan mo lamang ubusin muli ang isang buong tasa yoghurt.
Kung ikaw ay isa sa mga tao na matulog mamaya sa gabi, maaari kang makakuha ng isang bahagi ng Shopska salad bago matulog, mag-ingat na ang keso dito ay hindi lalampas sa 50 g.
Ang mga salad, sprouts at mani ay isang mahalagang bahagi ng pagpapahayag diyeta sa yogurtdahil protektahan nila ang katawan mula sa nakakainis na paninigas ng dumi. Huwag lumampas sa pang-araw-araw na dosis ng mga mani, sapagkat naglalaman ang mga ito ng maraming calorie. Ang pag-alternate ng skim na may buong gatas ay sapilitan.
Kung gumagamit ka lamang ng skim milk, peligro mong mawala ang maraming masa ng kalamnan bilang karagdagan sa taba. Gagawin nitong mahirap ang kasunod na pagbaba ng timbang dahil ang isang kilo ng kalamnan ay ipinakita upang masunog ang higit pang mga calorie kaysa sa isang kilo ng taba.
Sa kabilang banda, naglalaman ang isang balde ng buong gatas na yogurt - 240 calories, sa anyo ng 14 gramo ng taba, 14 gramo ng protina at 18 gramo ng carbohydrates. Ginagawa nitong hindi masyadong angkop ang produktong ito para sa isang diyeta, dahil ang ratio sa pagitan ng mga carbohydrates at taba ay malayo sa inirekumenda.
Ipahayag diyeta sa yogurt eksaktong ganoon - ipahayag. Ang layunin nito ay upang matulungan kang tumira nang mabilis at walang kahirap-hirap. Ito ay hindi balanseng, na ginagawang hindi angkop para sa mas matagal na panahon.
Kung nais mong mapanatili ang mga resulta na nakamit sa pamamagitan ng diyeta na ito, kailangan mong ganap na baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain at ituon ang pisikal na aktibidad.
Inirerekumendang:
Mabilis Na Diyeta Na May Honey, Mansanas At Yogurt
Mayroong isang mabilis at madaling paraan upang mawala ang limang dagdag na pounds sa loob lamang ng tatlong araw. Magagawa ito sa isang mabilis na diyeta na may honey, mansanas at yogurt. Ang huling taglagas at ang mga araw bago ang simula ng taglamig ay ang perpektong oras upang subukan ang diyeta na ito.
Ang Isang Linggong Diyeta Na May Yogurt Ay Natutunaw Ng 5 Pounds
Ang yogurt, na malawakang ginagamit sa tradisyonal na lutuing Bulgarian, ay may bilang ng mga benepisyo para sa katawan ng tao. Salamat sa kapaki-pakinabang na produkto, mabilis kang mawalan ng labis na pounds. Ipinakilala namin kayo isang linggong diyeta na may yogurt , kung saan maaari kang mawalan ng 5 pounds.
Ipahayag Ang Pagbawas Ng Timbang Na May Halong Turmerik At Kulantro
Karamihan sa mga tao na sobra sa timbang o ang mga masyadong walang kabuluhan ay sinubukan ang lahat ng mga uri ng pagdidiyeta para sa pagbaba ng timbang o mga pamamaraan para sa paglilok ng pigura. Kung ito man ay isang split diet, isang mataas na profile na 90-araw na diyeta, isang diet na protina, isang diet na carb, o kung ano pa man, maraming tao ang nabigo na hindi makamit ang nais na mga resulta, o ang pagsunod sa isang diyeta ay masyadong nakakapagod.
Ipahayag Ang Pagdidiyeta Ng Gatas
Inirerekomenda ang diyeta sa pagawaan ng gatas para sa mga taong gusto ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, pati na rin ang sabaw ng honey at gulay, dahil ito ang pangunahing sangkap ng diyeta. Ang pagdiyeta sa pagawaan ng gatas ay epektibo para sa mga taong nais na mapupuksa ang labis na pounds nang hindi na-trauma ang kanilang pag-iisip at nagugutom sa kanilang sarili.
Ipahayag Ang Diyeta Na May Lemon At Honey
Sa loob ng dalawang araw maaari kang mawalan ng dalawang pounds sa tulong ng isang express diet na may lemon at honey. Ang lemon-honey diet ay madali at kasiya-siya. Maaari itong magamit kapwa para sa mabilis na pagbaba ng timbang at para sa paglilinis ng katawan.
