2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Diabetes ay isang malalang sakit kung saan mahalaga ang ating diyeta. Ang regulasyon at kontrol ng mga produktong natupok ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng katawan at mabawasan ang antas ng insulin sa normal na limitasyon. Tumutulong ito na labanan ang sakit sa pangmatagalan.
Mabuti na ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkain na mabuti para sa mga taong may diyabetes ay madaling magagamit at karaniwan sa mga tindahan. Siyempre, mayroon ding mga kakaibang produkto, ngunit magagamit din ang mga ito sa mga stand. Sa katunayan, ang isang malusog na diyeta para sa diyabetis ay dapat magsama ng hibla, mga antioxidant, bitamina, mineral, protina at maraming mga sariwang prutas at gulay.
Sa anumang kaso ay hindi dapat mapabayaan. Dapat kang kumain ng katamtaman at mga produktong naglalaman ng malusog na taba. Sinabi pa ng mga eksperto sa mga nagdaang taon na sa anumang kaso hindi dapat ang mga taong may diyabetis ay mabuhay nang kumpleto. Kailangan lang nila na magkaroon ng isang mahusay na diyeta upang sundin. Upang matulungan itong ihanda, ipinakita namin ang ilan sa mga superfood / tingnan ang gallery / na mabisang makakatulong sa iyo na labanan ang diabetes.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Yogurt Laban Sa Diabetes
Ang panganib ng uri ng diyabetes ay maaaring mabawasan kung kumain tayo ng isang tasa ng yogurt sa isang araw, sinabi ng mga siyentista. Ang pag-aaral ay British at ayon sa mga resulta, hindi lamang ang yogurt ang may positibong epekto sa ating kalusugan.
Kumain Ng Mga Binhi Ng Mirasol Laban Sa Diabetes
Ang isang bagong pag-aaral ng Linus Pauling Institute sa Estados Unidos ay nagpakita na katamtaman ang pagkonsumo ng buto ng mirasol maaaring makabuluhang bawasan ang peligro na magkaroon ng ilan sa mga pinaka kakila-kilabot na sakit, isang salot para sa modernong tao - sakit sa puso at uri ng diyabetes.
Kumain Ng Buong Gatas Laban Sa Diabetes
Hanggang kamakailan lamang, pinayuhan kami ng mga nutrisyonista na iwasan ang mga produktong mataas na taba na pagawaan ng gatas. Gayunpaman, ang mga kamakailang pag-aaral ay ganap na binago ang pananaw ng mga eksperto sa larangan ng malusog na pagkain, sapagkat ipinakita nila na ang mataas na nilalaman ng taba sa dugo ay hindi kasalanan ng mga buong-taba na produkto, ngunit ang mga trans fats, na kung saan ay pabrika ginawa at inihanda ng mga tao.
Mga Mani Laban Sa Diabetes
Ang mga mani ay may mababang glycemic index - 13 lamang, na ginagawang angkop na pagkain para sa diyeta sa mga taong may diabetes. Ang mga produktong kilala sa kanilang mababang glycemic index ay hindi nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo, na tumutulong sa mga diabetic na mapanatili ang normal na halaga nito.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
