2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Pasok na ang bakasyon. Alam nating lahat kung ano ang ibig sabihin nito - masikip na mga mesa, kaaya-ayang amoy at maraming pagkain.
Ang pagpapahinga sa mga pista opisyal na lohikal na humahantong sa pagtaas ng timbang. Sa kasamaang palad, mayroong kaligtasan - pitong mga trick na mai-save ka mula sa labis na pagkain.
Hindi masamang kumain ng iyong paboritong pagkain, basta ang lahat ay nasa katamtaman. Bagaman sanay na tayong kumain sa aming tiyan tuwing bakasyon, ang mahika ng holiday ay mas nakasalalay sa ginugol na oras sa mga mahal sa buhay. Iyon ang dahilan kung bakit narito ang ilan sa mga pinakamahusay na tip at trick sa kung paano maiiwasan ang labis na pagkain:
Huwag umupo sa isang mesa na ganap na nagugutom. Kumain ng maliit at malusog bago ang mga pagkain sa holiday.
Mas maliit na plato. Kung mayroon kang isang malaking plato, ang iyong hindi malay na pag-iisip ay pinupunan mo ito at kinakain ito. Samakatuwid, i-minimize ang pinsala sa isang mas maliit na plato.
Kalidad sa dami. Sa halip na kumuha ng maraming mula sa lahat, pusta sa iyong paborito. Hindi bababa sa hindi ka maghalo ng mga pagkain.
Limitahan ang alkohol. Hindi lamang ito mataas sa calories, ngunit nagdaragdag din ito ng gana sa pagkain. Hanggang sa isang baso o dalawa ang pinapayagan, ngunit wala na. At mag-ingat - sa bawat pagkakataon, palitan ang tubig ng carbonated at pinatamis na mga juice.
Dahan-dahan kumain Masiyahan sa lasa at himpapawid. Huwag tumapak - hanggang sa magsenyas ang tiyan sa utak na puno na ito, lumipas ang 15-20 minuto. Mayroong isang mataas na peligro ng labis na pagkain sa panahong ito.
Nakakaramdam ng pagkakasala. Itigil ang sisihin ang iyong sarili - ito ay piyesta opisyal at makakaya mo ang isang bagay na nakakasama. Upang maiwasan ang pinsala, balansehin lamang ang iyong diyeta sa mga darating na araw.
Gumalaw ng bahagya pagkatapos ng hapunan. Isang maikling lakad, maglaro kasama ang mga bata o alagang hayop - bawat kilusan ay kalusugan.
Inirerekumendang:
Subukan Ang Trick Na Ito Upang Makontrol Ang Iyong Labis Na Pananabik Sa Mga Matatamis
Kung ang mga matamis ay iyong kahinaan at ang pagkain sa mga ito ay pumipigil sa iyo mula sa pagkuha ng hugis para sa tag-init, mayroong isang madaling bilis ng kamay na maaaring makontrol ang iyong gana sa matamis. Ang pamamaraan ay natuklasan ng mga siyentista sa Columbia University sa New York.
Mga Trick Sa Sikolohikal Upang Maiwasan Ang Labis Na Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal
Sa bisperas ng mga pista opisyal, mas maraming mga kababaihan ang nahuhuli sa takot, na hindi kinakailangang nauugnay sa paghahanda ng isang maligaya na mesa. Sa katunayan, ang mga kababaihan at ilang mas walang kabuluhan na ginoo ay nag-aalala tungkol sa kanilang pigura, na nakamit sa sobrang sakit, pawis sa gym at pag-agaw sa loob ng isang taon.
Mga Trick Sa Tsokolate Na Gagawing Isang Obra Maestra Ng Isang Simpleng Dessert
Kakaunti ang maaaring labanan ang isang panghimagas o cake na pinalamutian ng tsokolate. Sa mga trick ng tsokolate na inaalok namin sa iyo, maaari mong gawing isang marangyang, nakakaakit na cake ang mga ordinaryong pastry at bigyan ang isang propesyonal na hitsura sa mga simpleng panghimagas.
Narito Ang 19 Pinaka-nakakapinsalang Pagkain Sa Earth! Iwasan Ang Mga Ito Sa Lahat Ng Gastos
Malademonyong pagtrato! Sa kasamaang palad, sa panahon ngayon mas mahirap na makahanap ng malusog na pagkain kaysa mapanganib. Siyempre, para sa mga chips at kotse - ang lahat ay malinaw. Ngunit maraming mga produkto na itinuturing na kapaki-pakinabang talagang naglalaman ng mapanganib na mga additives.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.