2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa diyabetes, mahirap para sa isang tao na humigop ng asukal, na siyang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. Bilang isang resulta, ang mga cell ay hindi tumatanggap ng enerhiya, ang isang tao ay nararamdaman ng patuloy na pagkapagod, kailangan niyang uminom ng maraming likido.
Sa isang malusog na diyeta, mapapanatili mo ang isang normal na antas ng asukal sa dugo sa diyabetes. Ang wastong nutrisyon ay makakatulong sa pasyente na kalimutan ang tungkol sa kanilang karamdaman at masiyahan sa lasa ng pagkain.
Narito kung ano ang maaaring magmukhang isang malusog ngunit masarap na menu ng diabetes sa isang buong linggo:
Lunes
Agahan - rye tinapay, isang piraso ng pinakuluang baka, tsaa na may lemon at saccharin. Pangalawang almusal - mababang-taba na keso sa maliit na bahay at isang baso ng gatas.
Tanghalian - Sariwang sopas ng repolyo, rye o trigo na tinapay sa limitadong dami, pinakuluang zucchini o kamatis at cucumber salad, isang piraso ng sandalan na isda, tsaa na walang asukal.
Meryenda - fruit salad at isang baso ng yogurt.
Hapunan - pinakuluang patatas sa limitadong dami, pinakuluang repolyo, peras o raspberry juice.
Martes
Agahan - isang hiwa ng tinapay na rye, isang pinakuluang patatas, tsaa na may saccharin.
Pangalawang agahan - maluto na itlog, kamatis at cucumber salad, tsaa o kape na may pangpatamis.
Tanghalian - sabaw ng karne nang walang gaanong taba, isang slice ng puting tinapay, isang piraso ng pinakuluang baka, raspberry tea na walang asukal.
Meryenda - mga inihurnong mansanas, di-taba na keso sa maliit na bahay, tsaa na walang asukal.
Gabi na - salad ng sariwang repolyo, isang maliit na pinakuluang beans, isang hiwa ng tinapay na rye, yogurt.
Miyerkules
Agahan - isa o dalawang hiwa ng tinapay na rye, pinakuluang zucchini, isang malutong na itlog, kape o tsaa na may pangpatamis.
Pangalawang agahan - kefir, dalawang mansanas o sariwang prutas na hindi masyadong matamis.
Tanghalian - sabaw ng manok na may mga gulay, isa o dalawang hiwa ng rye o puting tinapay, labanos at cucumber salad, isang piraso ng inihaw na puting manok o baka, walang asukal na tsaa.
Meryenda - Tomato salad, kape na may gatas at pangpatamis.
Hapunan - isang piraso ng isda o manok, salad ng repolyo, yogurt na may pangpatamis.
Huwebes
Agahan - dalawang hiwa ng tinapay na rye, pinakuluang patatas, kape o tsaa na may pangpatamis.
Pangalawang agahan - raspberry juice o raspberry tea, isang panghimagas na pangdiyabetis - ibinebenta sa mga specialty store.
Tanghalian - pinakuluang sopas ng bean, isang piraso ng pinakuluang isda, bean salad - sa limitadong dami, raspberry juice.
Meryenda - Carrot salad, maliban sa salad - yogurt o kefir.
Hapunan - salad ng repolyo na may itlog, nilagang zucchini, isang mansanas.
Biyernes
Agahan - Dalawang hiwa ng tinapay na rye, isang piraso ng karne ng baka, tsaa na may pangpatamis.
Pangalawang agahan - dessert ng diabetic.
Tanghalian - Ang Brussels sprouts na sopas, dalawang hiwa ng rye tinapay, potato salad, mga gisantes at karot na may idinagdag na mayonesa sa limitadong dami, tsaa na may pangpatamis.
Meryenda - yogurt na may pangpatamis.
Hapunan - salad ng repolyo, inihurnong patatas na may dilaw na keso, kefir.
Sabado
Agahan - dalawang hiwa ng rye, kape na may pangpatamis, isang maliit na hindi madulas na keso sa maliit na bahay.
Pangalawang agahan - dessert ng diabetic o yoghurt, pinalo ng mga raspberry o iba pang hindi masyadong matamis na prutas.
Tanghalian - sabaw ng karne nang walang maraming taba, puting tinapay sa limitadong dami, salad ng mga kamatis, sibuyas at pipino, isang piraso ng karne ng baka - pinakuluang o inihurnong.
Meryenda - salad ng karot
Hapunan - pritong isda, cauliflower - pinakuluang o inihurnong, prutas na yogurt.
Linggo
Agahan - dalawang hiwa ng rye, isang malambot na itlog, isang piraso ng pipino, tsaa na may pangpatamis.
Pangalawang agahan - dessert ng diabetic.
Tanghalian - Cauliflower o broccoli cream na sopas, pritong kabute, dalawang hiwa ng rye o puting tinapay, isang piraso ng inihaw na manok
Meryenda - maasim na prutas o yoghurt.
Hapunan - salad ng pinakuluang Brussels sprouts, meatballs ng isda o manok, tinapay na rye, yogurt.
Inirerekumendang:
Lingguhang Menu Para Sa Mga Diabetic
Ang pagkain sa diyabetes ay hindi maiiwasan. Tumutulong ito upang gawing normal ang metabolismo ng karbohidrat, pati na rin upang buhayin ang mga pag-andar ng pancreas, na bumabawi para sa diabetic disorder at pagdaragdag ng mga panlaban sa katawan laban sa mga impeksyon at sakit.
Malusog Na Lingguhang Menu Para Sa Mga Diabetic
Nabubuhay tayo sa isang panahon ng pandaigdigang labis na katabaan. Ipinapakita ng istatistika na sa pagitan ng 9 at 30% ng populasyon ay sobra sa timbang, na nagdaragdag ng panganib ng uri 2 na diyabetis. Mahalaga ang pagbabalanse ng timbang dahil ang labis na pounds ay predispose ang katawan sa pagkasensitibo sa insulin.
Madaling Mga Salad Para Sa Mga Diabetic
Maaari mong mabilis at madali ang paghahanda ng mga salad na angkop para sa mga taong may diyabetes. Tulad nito ang salad ng pulang repolyo at pulang beet na may mga caper. Kailangan mo ng kalahating maliit na ulo ng pulang repolyo, 500 gramo ng pinakuluang pulang beets, 8 atsara, 2 kutsarang adobo, 3 kutsarang langis ng oliba, 2 kutsarang suka ng apple cider, asin, paminta at dill upang tikman.
Mga Angkop Na Prutas At Gulay Para Sa Mga Diabetic
Ang mga diabetes ay nangangailangan ng balanseng diyeta na may kasamang lahat ng mga pangkat ng pagkain at maraming prutas at gulay. Gayunpaman, hindi lahat ng prutas at gulay ay angkop. Ang ilan sa kanila ay tumataas nang mabilis ang antas ng asukal sa dugo, kaya ipinapayong ibukod ang isang diabetes mula sa menu.
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Mga Diabetic
Ang mga taong may diyabetes ay dumarami sa bawat lumipas na taon. Ang partikular na kahalagahan para sa paglaban laban sa mapanirang sakit na ito ay ang diyeta. Nangangahulugan ito na kinakailangan hindi lamang upang pumili kung anong mga produkto ang makakain para sa mga diabetic, ngunit kung paano din ito pagagamotin ng init at kung anong dami ang makakain ng mga ito.
