2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Millet lugaw
1 bahagi ng dawa, 2 bahagi ng tubig ang kinakailangan para sa paghahanda. Ang dawa ay durog sa isang lusong, pinakuluan ng kumukulong tubig sa isang kasirola, pagkatapos ay bahagyang inasin. Pahintulutan na magbabad sa ilalim ng isang mainit na takip.
Ibuhos ang nakahanda na lugaw ng dawa sa mga plato. Pinapayuhan ng mga chef na magdagdag ng mga berdeng pampalasa, mantikilya o keso.
Ang iba pang pagpipilian ay iwiwisik ang sinigang na may makinis na tinadtad na prutas, durog na mani at patamisin ng pulot. Dati, isang pagpipilian ay ang pagdaragdag ng unsweetened condensada na gatas.
Bakit napakahalagang pagkain ang dawa?
Bakit napakahalagang pagkain ang dawa?
Sa karamihan ng mga bansa, ang dawa bilang isang produktong pagkain ay halos hindi alam at natupok ng isang maliit na bilang ng mga tao (o sa karamihan ng mga kaso pangunahin ng mga ibon). Ito ay isa sa pangunahing cereal sa karamihan ng mga bansa sa Gitnang at Malayong Silangan, Tsina at Africa. Ang menu ng Hindu, halimbawa, ay pangunahing nakabatay sa dawa.
Ang millet ay talagang isa sa mga pinaka masustansiyang butil na alam ng tao. Maraming mga nutrisyonista, halimbawa, ay kumbinsido na mayroon ito ng lahat ng mahahalagang amino acid at ang biological na halaga ng protina nito ay maihahambing lamang sa karne at gatas. Isang tasa lamang ng millet na pagkain ang nagbibigay ng 34 gramo (pang-araw-araw na pamantayan) ng protina na may pinakamataas na degree.
Ang millet ay mas mayaman sa mga bitamina at mineral kaysa sa lahat ng iba pang mga butil. Naglalaman ito ng mahalagang kaltsyum at magnesiyo, kasama ang lahat ng mahahalagang elemento ng pagsubaybay tulad ng molibdenum.
Ang millet ay isang pagkain na alkalina. Maaari itong matupok kahit na ng mga taong nagdurusa sa hyperacidity at mga kaugnay na kundisyon tulad ng rayuma, sakit sa buto at diabetes, at hindi maaaring gumamit ng mga butil na bumubuo ng acid tulad ng trigo, maaaring ligtas na kumain ng dawa.
Ang Millet ay isang kumpletong pagkain kung saan ang lahat ng mga kadahilanan sa nutrisyon - kumpletong mga protina, hindi nabubuong mga fatty acid, lecithin, bitamina, mineral at karbohidrat - ay balansehin sa isang perpektong proporsyon.
Bilang karagdagan, ang dawa ay hindi sanhi ng labis na timbang, na hindi masasabi tungkol sa iba pang mga siryal, sabi ng nutrisyunistang si Airola. Ito ay dahil ang mga sangkap ng alkalina ay may posibilidad na matunaw ang taba at kontrahin ito.
Kung idagdag mo ito ang katotohanang ito ay isa sa pinaka masarap na pagkain, mauunawaan mo kung bakit itinuturing ito ng ilan na hari ng lahat ng butil.
Inirerekumendang:
8 Mga Paraan Upang Maghanda Ng Masarap Na Mga Itlog
Ang itlog ay isa sa pangunahing at unibersal na pagkain sa kusina. Pinirito, pinakuluan, malambot o matitigas, pinakahalimutan namin ang aming pagkain dito halos araw-araw. Narito ang ilang mga diskarte para sa paghahanda nito na kailangan mong malaman:
Paano Maghanda Ng Masarap At Malusog Na Mga Fruit Juice?
Ang mga katas ng prutas ay nakukuha sa pamamagitan ng pagpisil, pagpindot o pagsisiksik ng sariwa at malusog na prutas o sa pamamagitan ng pagsasabog ng singaw. Naglalaman ang mga ito ng tubig na may prutas, kung saan ang asukal, mineral, organikong acid, bitamina, enzyme at iba pang mahahalagang sangkap para sa katawan ng tao ay natunaw.
Zucchini: Masarap, Kapaki-pakinabang At Madaling Maghanda
Ang Zucchini ay hindi lamang masarap na gulay, ngunit kapaki-pakinabang din. Ang kanilang pinagmulan ay mula sa Gitnang at Timog Amerika. Pagmula sa mga maiinit na bansa, mas mabuti na palaguin ang mga ito sa mga bansang may mapagtimpi na klima.
Maghanda Ng Lutong Bahay Na Yogurt At Ang Pinaka-matipid At Masarap Na Cake Kasama Nito
Ang Bulgarian yogurt ay may natatanging panlasa, na kilala sa buong mundo. Mayroong mga mungkahi na ang pinagmulan nito ay nauugnay sa nabuong pag-aanak ng tupa sa panahon ng mga Thracian. Ang yogurt ay nakuha mula sa preheated natural milk, na sumailalim sa pagbuburo ng lactic sa 40-45 degrees.
Paano Mabilis At Madaling Maghanda Ng Masarap Na Trout
Ang Trout ay tinatawag na matangkad sapagkat halos walang taba ang nilalaman nito. Ang malambot na isda na ito ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa pagluluto sa hapunan ng St. Nicholas. Ang bentahe nito ay hindi ito nangangailangan ng maraming oras para sa pagprito o pagluluto sa hurno.
