2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Walang alinlangan, napakahalaga na kumain ng malusog at iba-iba, dahil sa ganitong paraan nakukuha natin ang lahat ng kinakailangang mga bitamina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay na kinakailangan para sa lahat ng mga proseso na nagaganap sa ating katawan.
Napakasarap ng mga prutas, nagdadala sa amin ng kasiyahan at kasariwaan - maaari mong kainin ang mga ito nang simple bilang isang meryenda o gawing masarap na fruit salad ng mga pana-panahong prutas. Hindi gaanong isang paborito sa ating lahat ang mga fruit cake o fruit cake.
Kahit na ikaw ay isang tagahanga ng matamis na tukso tulad ng tinapay mula sa luya, biskwit o tsokolate cake, mas mahusay na medyo mapigilan sa kanilang pagkonsumo, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming asukal. Maaari rin itong humantong sa pagsisimula ng diyabetes, mga problema sa balat, o labis na timbang kung ikaw ay predisposed o magkaroon ng isang mabagal na metabolismo.
Sa kabilang banda, ang mga prutas ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din, at ngayon ang panahon ng mga mahal sa buhay mga prutas sa taglamig tulad ng mga saging at tangerine, na dapat mong isama sa iyong listahan ng pamimili sa susunod.
Dito aling mga prutas ang kapaki-pakinabang sa mga buwan ng taglamig?
Nar
Ito ay isang napaka masarap at makatas na prutas, ngunit sa parehong oras ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa aming kalusugan. Ang granada ay nalinang sa isang mahabang panahon, ngunit sa maraming mga tao ang prutas na ito ay parang isang tunay na galing sa ibang bansa. Napakahusay nito para sa ating kalusugan sapagkat mayaman ito sa mga kapaki-pakinabang na antioxidant, potasa at hibla. Bilang karagdagan, marami itong bitamina at masasabing totoong bomba ng bitamina. Dapat kang kumain ng granada sa taglamig, sapagkat ito ang panahon nito at dahil nakikipaglaban ang mga granada sa mga virus.
Ang isang pangkaraniwang problema ay hindi alam ng mga tao kung paano ito ubusin, lalo na kung hindi nila gusto ang granada. Ang totoo ay ligtas mong idaragdag ito sa iyong salad o gumawa ng isang masarap na katas ng granada.
Ang granada ay medyo gumagana sa mga tuntunin ng paggamit nito, ie maaari rin itong magamit upang maghanda ng isang glas para sa inihaw na manok o inihurnong patatas. Sa mga buwan ng taglamig maaari ka ring gumawa ng masarap at mabangong tsaa mula sa balat ng granada.
Mga peras
Halos may mga taong hindi nais kumain makatas at mabangong peras. Ang mga ito ay ang mga perpektong prutas para sa mga buwan ng taglamig, ngunit sa parehong oras madali silang matatagpuan sa mga tindahan sa oras ng ito ng taon. Tulad ng mansanas, maaari silang caramelized at maging insanely masarap.
Kung nais mong kumain ng lutong bahay na pie, pagkatapos sa susunod maaari mo itong gawing isang pie na may mga peras, na perpektong makadagdag sa lasa ng mga pastry. Mula sa mga prutas na ito maaari kang gumawa ng iba't ibang matamis at maasim na sarsa, na perpektong napupunta sa manok at baboy, pati na rin mga gulay.
Kung napagpasyahan mong lutuin ang mga ito, mas mainam na huminto sa matitigas na pagkakaiba-iba ng Bosque at Anjou. Para sa mga salad, pinakamahusay na huminto sa mga peras sa Asya, dahil mayroon silang napakahusay na pagkakayari at maaaring kainin kahit na ganoon.
tandaan na ang peras medyo mabilis silang nasisira at iyon ang dahilan kung bakit mahalagang ubusin ito kaagad.
Palaging kumain ng sapat na prutas, dahil pinalalakas nila ang ating immune system at tunay ding kamalig ng iba't ibang mga bitamina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay na lubhang kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan. At tandaan na bilang karagdagan sa iba't ibang diyeta, dapat mo ring pamunuan ang isang aktibong pamumuhay at regular na ehersisyo upang masiyahan sa mabuting kalusugan.
At pansamantala, gawing mas matamis ang iyong buhay sa aming mga recipe para sa mga pear cake, poached pears o granada ng granada.
Inirerekumendang:
Ito Ang 10 Malusog Na Gulay Sa Taglamig
Sa tagsibol at tag-araw maaari kang kumain ng anuman gulay gusto Gayunpaman, sa taglamig, ang sitwasyon ay naging mas kumplikado. Hindi lahat ng gulay ay nakakaligtas, na pinapanatili ang kanilang panlasa sa mga malamig na buwan. Buti na lang at may isang grupo na tinawag mga gulay sa taglamig , na lumalaki kahit na sa matitinding temperatura.
Mga Halaga Ng Nutrisyon Ng Matapang Na Itlog
Ang mga itlog maaaring idagdag sa iba't ibang mga pinggan at ihanda sa maraming paraan. Ang isang paraan upang masiyahan sa mga itlog ay pakuluan ito. Mga itlog na hard-pinakuluang ay mahusay na mga karagdagan sa mga salad at maaaring kainin nang nag-iisa, tinimplahan lamang ng asin at paminta.
Para Sa Kaligtasan Sa Sakit Sa Taglamig, Kumain Ng Mga Labanos At Mga Petsa
Ang mga labanos ay ang perpektong karagdagan sa anumang salad, at gagawing mas lumalaban ka sa sakit sa taglamig. Mayaman sila sa bitamina C, at ang maliliwanag na kulay ng mga labanos ay tumutulong sa amin na labanan ang masamang pakiramdam.
Bumibili Kami Ng Maraming Mga Gulay Sa Taglamig Mula Sa Tindahan Sa Taong Ito Rin
Ngayong taon, karamihan sa ating mga kababayan ay ginusto na bumili ng mga gulay sa taglamig mula sa mga retail chain, kaysa gawin ito mismo. Noong nakaraang taon, halos kalahati ng mga lata ng aming mga pabrika ay naibenta sa bansa. Ipinapakita ng data para sa 2014 na 23.
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.