2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narinig mo na ba ang tungkol sa guarana? Kung wala ka, ngunit mayroon kang kahit isang enerhiya na inumin sa iyong buhay, malamang na maubos mo ito.
Guarana ang ginagamit pangunahin sa industriya ng inumin dahil sa nilalaman ng caffeine. Ngunit may higit pa sa mala-eyeball na mukhang superfood kaysa sa iniisip mo!
Ang halaman ay natural na matatagpuan sa tabi ng Amazon River. Ito ay mula sa pamilya ng lychee. Ang pangalang guarana ay literal na nangangahulugang prutas tulad ng isang mata ng tao. Gumagawa ang halaman ng mga prutas na kasinglaki ng mga beans ng kape, na naglalaman ng mga itim na binhi na napapalibutan ng puting laman, at binibigyan nito ang hitsura ng isang eyeball.
Labis itong mapait at hindi natupok sa dalisay na anyo nito, ngunit kadalasang hinaluan ng iba`t ibang mga sangkap. Gayunpaman, ang prutas na ito ng Amazon ay ginamit ng daang siglo ng mga tribo ng Brazil para sa mga nakapagpapagaling at nakapagpapalakas na katangian.
Tulad ng para sa profile na antioxidant, guarana ay katulad ng berdeng tsaa - mayaman ito sa catechins, saponins, theobromine at tannins. Ang nagpapasikat sa guarana ay ang natural na pagkakaroon ng caffeine. Hanggang sa 6% ang nilalaman ng caffeine sa beans at 4 hanggang 6 beses na mas malakas kaysa sa mga coffee beans.
Samakatuwid, ang guarana ay isang pangkaraniwang sangkap sa palakasan at inuming enerhiya. Sa katunayan, 70% ng guarana ay ginagamit ng industriya ng inumin. Ang natitirang 30% ay ginagamit upang makagawa ng guarana pulbos.
Ang Guarana ay isang natural na enhancer ng enerhiya. Ang caffeine sa mapait na prutas ay gumagana tulad ng iba pang mga inuming caffeine sa pamamagitan ng pagharang sa adenosine, isang neurotransmitter na nagpapahinga sa utak at nakakapagod sa iyo.
Gayunpaman, hindi tulad ng kape, dahan-dahang pinakawalan ang guarananagbibigay sa iyo ng pangmatagalang enerhiya. Kasabay ng pagbawas ng pisikal na pagkapagod, ipinapakita ng isang pag-aaral na ang guarana ay nagpapabuti din ng pagkapagod sa pag-iisip.
Bagaman kailangan ng mas maraming pananaliksik, maraming mga promising pag-aaral na nagpapakita ng mga epekto laban sa kanser ng himala sa Amazon. Sa ngayon, ipinapakita iyon ng mga pag-aaral nagpoprotekta ang guarana mula sa pinsala sa DNA, pinipigilan ang paglaki ng mga cancer cell at sanhi ng pagkamatay ng cancer cell. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ito ay dahil sa mga xanthine sa guarana, na mga compound na katulad ng caffeine at theobromine.
Kung naghahanap ka ng malusog na pagkain na nasa puso, ang guarana ang iyong prutas. Ang mga beans sa Brazil ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan sa puso sa dalawang paraan.
Una, maaari nilang bawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng dugo. Ang pangalawang paraan upang makinabang ang puso ay sa pamamagitan ng pagbawas ng buildup ng plaka sa mga ugat sa pamamagitan ng pagbawas ng oksihenasyon ng masamang kolesterol.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga katangian ng antioxidant ng caffeine mula sa prutas ay nagpoprotekta sa mga cell mula sa mga ultraviolet ray at nagpapakita ng mga anti-aging na katangian sa pamamagitan ng pagbagal ng proseso ng pag-photo ng balat.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Mas Kapaki-pakinabang Kaysa Sa Mga Sariwa
Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na pag-iba-ibahin ang aming menu sa mga pinatuyong prutas, binibigyang diin ang mga aprikot, mansanas, petsa, igos, pasas, prun. Ang nakalistang mga prutas mayaman sa natutunaw na selulusa at may mababang glycemic index.
Sa Anong Mga Sakit Kapaki-pakinabang Ang Mga Seresa
Tuwing tagsibol inaasahan namin ang isa sa mga unang sariwang prutas - seresa. Matapos ang mahabang malamig na buwan at ang hindi masyadong kapaki-pakinabang na pagkain na naubos natin sa pamamagitan ng mga ito, ang mga ito ay isa sa mga unang kapaki-pakinabang at masarap na kasiyahan ng tagsibol.
Bitamina B6: Mga Pakinabang Sa Kalusugan At Mga Pinagmumulan Ng Nutrisyon
Ang Vitamin B6 o pyridoxine ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na hindi nakaimbak sa katawan at pinapalabas pagkatapos ng paglunok. Ang bitamina B6 ay medyo lumalaban sa init, ngunit sa pakikipag-ugnay sa mga alkalina o ultraviolet rays ay nawawala ang lakas nito.
Mga Pag-aari At Pakinabang Ng Mga Saging
Ang saging ay ang katanyagan ng isa sa pinaka masarap na kakaibang prutas at ginagamit sa hindi mabilang na mga recipe ng saging. Bilang karagdagan sa natural na estado nito, natupok ito sa paggamot na ginagamot sa init, pinaputasan at madalas na pinagsama sa iba pang mga produktong pagkain.
Lumilikha Ang Mga Siyentista Ng Napakalakas At Kapaki-pakinabang Na Mga Kamatis Na May Mga Nanoparticle
Ang isang pangkat ng pananaliksik sa Washington's St. Louis University sa Estados Unidos ay pinamamahalaang lumikha ng mga kamatis na may timbang na 82 porsyento pa at mas mayaman sa mga antioxidant. Sa kanilang mga eksperimento, ang mga siyentista ay gumamit ng mga nanoparticle.
