2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang bigas ay isang pagkain na hindi gaanong pinahahalagahan ang mga katangian. Ito ay labis na mayaman sa mga kumplikadong karbohidrat, na kung saan ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng tao. Mayroong isang pagtatangi na ang almirol na nilalaman ng bigas ay isang sanhi ng akumulasyon ng subcutaneous fat. Ito ay simpleng hindi totoo.
Ang pagkonsumo ng bigas ay parehong mahalaga at kapaki-pakinabang sa katawan. Mayaman ito sa mga sangkap tulad ng mga protina, lipid, karbohidrat. Ang mga kumplikadong sugars na nilalaman ng bigas ay nagsisiguro ng pangmatagalan at mabagal na paglabas ng enerhiya.
Inirerekumenda na kung mag-ehersisyo ka, kumain ka ng mga pinggan ng bigas kahit 2-3 oras bago pumunta sa isang pag-eehersisyo upang ang maximum na halaga ng enerhiya ay maaaring mailabas. Kung hindi ka naglalaro, pareho ang panuntunan. Kumain ng bigas sa tanghalian, dahil pagkatapos ay lilipat ka at gagawin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Bilang karagdagan, ang bigas para sa tanghalian ay magbibigay sa iyo ng lakas. Mahusay na huwag isama ang mga karbohidrat sa iyong hapunan, kasama ang bigas, sapagkat pagkatapos ng hapunan ay hindi ka lumilipat at pagkatapos ay makakaipon ka na ng subcutaneous fat.
Tulad ng lahat ng uri ng pagkain, ang bigas ay nalalapat kung kailan ito kakainin at sa anong dami. Kumain ng bigas sa araw at huwag magalala tungkol sa pagtaas ng timbang. Ang hapunan ay dapat na magaan at sa kaunting dami.
Ang puting bigas ay naglalaman ng mga protina na madaling natutunaw, ngunit ang brown rice ay naglalaman ng mga detergent na sumisira sa mga nakakapinsalang protina na pumapasok sa katawan.
Lubhang kapaki-pakinabang ang brown rice sapagkat mayroon itong mga sangkap na naglilinis sa sistema ng sirkulasyon ng masamang kolesterol, binabawasan ang peligro ng pinsala sa sistema ng puso.
Mahalaga rin ang mga pamamaraan ng pagproseso ng bigas. Subukang huwag iprito ito ng taba, singaw ito o lutuin, maaari mo itong lutongin. Pagsamahin ito karamihan sa mga gulay at manok.
Dapat pansinin na ang karamihan sa mga pagkain na iyong kinakain ay nagdaragdag ng labis na pounds sa itaas kung may kakulangan sa ehersisyo at palakasan.
Inirerekumendang:
Ano Ang Malagkit Na Bigas At Para Saan Ito Ginagamit?
Ang pananim na ito ay kilala bilang malagkit o matamis na bigas . Anuman ang pangalan, ito ay isang bilog na bigas na agad na makikilala ng malagkit na mala-kola na pagkakayari nito. Ang kalidad ng bigas na ito ay sanhi ng kakulangan ng sangkap ng amylose.
Ang Pulang Bigas Ay Puno Ng Mga Antioxidant! Masiyahan Ito Nang Tuluyan Sa Iyong Gana
Pulang bigas ay isang uri ng hindi nakumpleto na bigas na may mas mataas na nutritional halaga kaysa sa puti. Ang oras ng pagluluto ay medyo mas mahaba kaysa sa puting bigas, ngunit mayroon itong mas kaaya-aya na lasa. Mayaman ito sa hibla, bitamina B1 at B2, iron at calcium.
Paano Gumawa Ng Sinigang Na Bigas At Para Saan Ito Kapaki-pakinabang
Ang sinigang sa bigas ay isang kapaki-pakinabang na malusog na ulam. Ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong maliliit na bata at matatanda. Maraming mga recipe para sa paggawa ng sinigang na bigas, gamit ang gatas o tubig. Ang sinigang na bigas, na inihanda nang walang mga pampatamis at walang mga additives, ay isang inirekumendang lunas para sa mga gastrointestinal disorder.
Ang Mga Likidong Candies Ay Walang Amphetamine - Napuno Sila Ng Aspartame
Ito ay naka-out na ang compound, na natagpuan sa mga likidong candies na inaalok sa isang counter ng paaralan, ay hindi amphetamine, tulad ng naunang inaangkin. Ang Associate Professor na si Margarita Gesheva, na pinuno ng clinic ng toksikolohiya sa Pirogov, ay nagsabi na ang natuklasan na compound ay hindi isang narkotiko na sangkap, kahit na ganoon ang reaksyon.
Napuno Ba Ito Ng Ubas?
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ubas ay napansin ng mga tao daan-daang taon na ang nakararaan. Ito ay itinuturing na isang gamot na gumaling ng maraming mga sakit at inirekomenda ng mga katutubong manggagamot. Ilang mga butil lamang ng masarap na prutas na ito ay mabilis na naibalik ang sigla, tumulong sa hika at mapahina ang pagtatago sa bronchi.