2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Marami sa atin ay hindi maiisip ang isang umaga nang walang isang tasa ng kape o malakas na tsaa, na nagbibigay ng isang pagbilis ng sigla at lakas. At kung sa ilang kadahilanan kailangan mong isuko ang pag-inom, pag-aantok at kawalang-interes dahil ang mga sintomas ng pag-atras ay maaari ring sinamahan ng matinding sakit ng ulo, na sanhi ng maximum na kakulangan sa ginhawa sa araw ng pagtatrabaho.
Ito ay dahil ang caffeine ay nakakaapekto sa komposisyon ng kemikal ng utak sa pamamagitan ng pagpigil sa paggana nito nang maayos.
Ang caffeine ay isang malakas na herbal psychostimulant. Mas maaga pa noong dekada 1970, natuklasan ng mga siyentista ang kakayahang mapabuti ang pagganap sa panahon ng aerobic ehersisyo. Mula noon, ang sangkap na ito ay naging paksa ng dose-dosenang, kung hindi daan-daang mga siyentipikong pag-aaral. Ang ilan ay inaangkin ang ganap na mga benepisyo ng caffeine at maiugnay ito sa halos milagrosong mga katangian, habang ang iba ay nagbabala sa mga panganib ng caffeine. Halos hindi posible na wakasan ang isyung ito, kung kaya't iminungkahi naming suriin ang mga kalamangan at kahinaan na ipinakita sa iba't ibang mga pag-aaral sa caffeine.
Sa isang pakikipanayam sa Medical Daily, si Hank Green, isa sa mga may-akda ng channel ng SciShow, ay nagpapaliwanag na ang caffeine ay kumikilos sa ating katawan sa pamamagitan ng pagbubuklod sa molekula adenosine, isang nucleoside na may mahalagang papel sa pagpapasigla ng pagtulog at pagsugpo sa sigla. Ang Molekyul na ito ay ipinamamahagi sa buong katawan, ngunit sa utak kinokontrol nito ang "pag-uugali" ng mga neurotransmitter, nakakaapekto kung kailan at kung gaano natin nais matulog.
Ang mga Caffeine Molekyul ay katulad ng istraktura ng adenosine Molekyul, kaya't ang caffeine ay may kakayahang magbigkis sa adenosine at hadlangan ang mga pangunahing pag-andar nito. Ngunit sa kabila ng katotohanang hindi na namin nais na matulog pagkatapos ng pag-inom ng isang tasa ng kape, ang pagpapasigla ng mga neurotransmitter sa utak ay nagpatuloy pa rin. Iyon ang dahilan kung bakit nakakaramdam kami ng kaunting pag-igting pagkatapos pagkonsumo ng caffeine.
Ipinapakita iyon ng ilang pag-aaral araw-araw na paggamit ng caffeine sanhi ng ating mga cell sa utak upang makabuo ng higit pang mga adenosine receptor upang mabayaran ang pagbara at mapanatili ang normal na aktibidad ng utak. Kung walang kape sa pagdidiyeta, kung gayon ang mga karagdagang adenosine receptor ay nagpaparamdam sa amin na mahina, kahit na gumising tayo at may layunin na wala pa tayong oras upang mapagod.
Ipinapakita ng iba pang mga pag-aaral na ang pag-alis ng caffeine ay isang sikolohikal kaysa sa isang phenomiya ng biochemical. Halimbawa, kung alam natin na ang pagtigil sa caffeine ay humahantong sa sakit ng ulo, tiyak na mangyayari ito dahil ang paghihintay ay sanhi ng isang reaksyon. Sa partikular, ito ay pinatunayan ng isang pag-aaral noong 2004 sa journal na Psychopharmacology, kung saan pinag-aralan ng mga siyentista ang higit sa 50 na mga artikulo sa medikal na panitikan tungkol sa paksa.
Naisip mo bang magbigay ng kape ngunit hindi makapagpasya? Ito ay maaaring maging mas madali kaysa sa tila. Ang pangunahing bagay - ang pagnanais na "muling simulan" ang katawan at pagbutihin ang kalusugan sa pangmatagalan.
Kalimutan ang tungkol sa pag-asa sa caffeine!! Hindi mo talaga kailangan ng caffeine. Ang pagkahibang ng kape ay bahagi ng kultura ng opisina. Ang pagpunta sa kape sa mga kasamahan o pagpunta sa cafe para sa nais na tasa na may takip ay ang pang-araw-araw na ritwal ng karamihan sa mga manggagawa sa opisina.
Sa isang pag-aaral na isinagawa sa University of Melbourne, caffeine ay tinatawag na pinaka-karaniwang ginagamit na gamot na aktibo sa pag-iisip at tala na ang pagpapabilis ay maaaring maging sanhi ng ingay sa ulo.
Magsimula tayo mula sa malayo. Sa aming katawan mayroong isang kumplikadong sistema ng pakikipag-ugnayan ng mga neuron sa bawat isa. Ang pakikipag-ugnay na ito ay nagaganap, tulad ng malamang na alam mo, na kapinsalaan ng mga proseso ng mga neuron: mga axon (paglilipat ng signal) at dendrites (pagtanggap ng signal).
Sa punto ng pakikipag-ugnay ng dalawang neurons ay ang tinatawag na synaps. Ang salpok ng ugat na umabot sa terminal ay nagaganyak at ang neurotransmitter na nakatayo sa synaptic cleft ay pinapagana ang mga receptor at sila naman ay nagpapadala ng isang senyas o sanhi ng epekto sa lugar.
Marami sa mga epekto ng mga gamot ay dahil sa kanilang epekto sa synaps sa isa sa mga yugto ng paghahatid ng signal.
Ang pagkilos ng caffeine ay nakamit sa pamamagitan ng pagharang sa mga purinergic A1 receptor. Ang parehong mga receptor na ito, bilang panuntunan, ay nagsasagawa ng isang nagbabawal na pag-andar, samakatuwid, sa pamamagitan ng pag-block sa kanila, pinapagana ng caffeine ang iba't ibang mga proseso.
Inirerekumendang:
Paliwanag Ng Sikolohikal Na Pagkagumon Sa Pagkain
Ang pagkagumon sa pagkain o pagkagumon sa pagkain ay isang kumplikadong proseso na matagal nang namamangha sa mga siyentista at propesyonal. Hanggang sa kalagitnaan ng huling siglo na naging malinaw na ang labis na pagkain ay isang uri ng pagkalason sa lason.
Mga Trick Sa Sikolohikal Upang Maiwasan Ang Labis Na Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal
Sa bisperas ng mga pista opisyal, mas maraming mga kababaihan ang nahuhuli sa takot, na hindi kinakailangang nauugnay sa paghahanda ng isang maligaya na mesa. Sa katunayan, ang mga kababaihan at ilang mas walang kabuluhan na ginoo ay nag-aalala tungkol sa kanilang pigura, na nakamit sa sobrang sakit, pawis sa gym at pag-agaw sa loob ng isang taon.
Sakit Ng Ulo Ng Caffeine: Paano Sanhi At Pagalingin Ng Caffeine Ang Sakit Ng Ulo
Pananakit ng ulo ng caffeine ay pananakit ng ulo sanhi ng pagkonsumo ng caffeine. Ang mga pananakit ng ulo na ito ay karaniwang nadarama sa likod ng mga mata at maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa magpahina. Ang caffeine ay isang natural stimulant na matatagpuan sa kape, tsaa at tsokolate at idinagdag sa maraming mga carbonated na inumin.
Caffeine Disorder O Pagkagumon Sa Caffeine
Ang mga umaga ay karaniwang nagsisimula sa isang tasa ng masarap at mabangong kape. Ang mabangong inuming caffeine ay namamahala upang gisingin kami, at kung lumabas na walang kape, ang araw ay hindi gaanong puno. Paulit-ulit na ipinaalam sa amin ng mga siyentista mula sa buong mundo na ang pagkagumon sa kape na ito ay hindi masyadong kapaki-pakinabang.
Ang Caffeine Sa Tsaa At Ang Caffeine Sa Kape
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang pag-ubos ng tsaa at kape ay may nakapagpapasiglang epekto sa parehong konsentrasyon at pisikal na aktibidad. Gayunpaman, may mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng paraan ng pagpapakilos ng proseso ng tsaa at kape.
