2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang asin ay isang pampalasa na makakatulong upang mapagbuti ang aroma at lasa ng mga pinggan. Kinuha sa katawan, nagbibigay ito sa kanais-nais na kurso ng ilang mahahalagang proseso sa katawan. Kinakailangan para sa katawan ng tao, gayunpaman, hindi ito palaging kapaki-pakinabang.
Ang asin, o kung tawagin sa kimikal na sodium chloride (Na Cl), ay binubuo ng 40% sodium at 60% chloride. Ang asin ay nagbubuklod ng tubig sa katawan, at ang pag-inom ng maraming halaga ng sodium chloride ay nagpapabilis sa pagtaas ng masa ng dugo, ang pagkahilig ng mga daluyan ng dugo na makitid at hahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo.
Sa ganitong systemic salting ng pagkain, ang panganib ng hypertension at pagkatapos - ng stroke o atake sa puso ay tumataas nang maraming beses. Sa kabilang banda, ang labis na paggamit ng asin ay humahantong sa pagpapanatili ng mas maraming tubig sa katawan, pati na rin ang mga lason.
Pinipigilan nito ang gawain ng puso, atay at bato, na humahantong sa kapansanan sa paningin, maaaring maging sanhi ng labis na timbang at mga sakit tulad ng talamak na gastritis, osteoporosis, Meniere's syndrome, cancer sa tiyan, cirrhosis ng atay at iba pa.
Ang pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang ay hindi hihigit sa 5 g (= 1 tsp) o 2 g ng sodium. Gayunpaman, karamihan sa atin ay lumampas sa mga pamantayang ito nang maraming beses. Napakahalaga na malaman upang makontrol ang paggamit nito.
Ang isang paraan upang magawa ito ay upang talikuran ang masamang ugali ng karagdagan pag-aasin ng pagkain. Kapag naghahanda ng ilang mga pinggan, hindi rin natin dapat labis na labis ang dami ng inilalagay nating asin.
Mahusay na limitahan ang paggamit ng mga handa nang maalat na produkto, tulad ng mga chips, meryenda, pati na rin ang maraming mga produktong semi-tapos na magagamit sa merkado.
Ang asin ay isang mahalagang bahagi ng talahanayan ng Bulgarian, kahit na hindi ito kinakailangan. Sa paglaban sa labis na pag-inom ng asin, makabubuting alisin ang ugali na ito. Kapag hindi natin ito nakikita sa harap ng ating mga mata, hindi natin ito gugustuhin.
Hindi inirerekumenda ang kumpletong pag-iwas sa asin. Magagawa lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, dahil sa ilang mga kundisyong may problemang.
Inirerekumendang:
Paano Malimitahan Ang Pag-inom Ng Asin
Sa Bulgaria, ang isyu ng pag-inom ng asin ay nagiging mas matindi. Ang pagkonsumo ng produkto ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa itaas na limitasyon para sa ligtas na paggamit, na itinakda sa 5 gramo bawat araw. Sa karaniwan, ang mga Bulgarians ay kumakain ng hanggang 10-14 gramo bawat araw, at sa ilang mga rehiyon ng bansa umabot ito sa isang record na 18-20 gramo.
Paano Susuko Ang Mga Matamis
Tumatagal ng pitong araw upang labanan ang pagkagumon sa mga matamis. Hindi ito nangangahulugan na ang pagnanasa ay mawawala, ngunit ang malakas na pagkagumon ay babawasan. Maaari kang masanay nang unti-unti o lahat nang sabay-sabay. Ang pagpipilian ay sa iyo - piliin ang paraan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Narito Kung Paano Nakakatulong Ang Asin Sa Dagat Upang Mapanatiling Malusog Ang Buhok, Balat At Mga Kuko
Kapag nabalisa ang normal na balanse ng asin sa katawan, nakakaapekto ito sa mga kuko, buhok at balat. Nawala ang ningning ng buhok, natuyo ang balat, lumilitaw ang balakubak, dumidilim ang mga kuko at malutong, may pagkawala ng buhok. Ang mga pagbabagong ito ay madalas na nangyayari kapag malamig at tuyo ang panahon.
Aling Mga Prutas Ang Susuko Sa Taglamig
Matindi ang pagtama sa amin sa taglamig, ang mga tindahan ay puno ng mga sariwang prutas at gulay, ngunit nais naming maubusan ng compote at atsara. Ngunit gaano kapaki-pakinabang ang mga regalong likas na ito? Mula nang sosyalismo, nagkaroon ng isang ganap na maling tradisyon, na bahagyang nauugnay sa sitwasyong pang-ekonomiya.
Paano Susuko Ang Tinapay
Ang buong mundo ay natupok ng pagnanais na sumuko ng tinapay, maraming mga tatak ng pagkain ang nagpapahiwatig sa packaging - walang gluten. Pinag-uusapan ng mga blogger ang mga himala sa pigura kapag pinapatay mo ang harina. Nagsisimula nang mag-isip ang mga tao:
