2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kamote ay mayaman sa carotene. Naglalaman din ang mga ito ng bakal, tanso, folate at mangganeso, pati na rin halos dalawang beses na mas maraming hibla kaysa sa iba pang mga patatas. Hindi nakakagulat na ang kamote ay puno ng mga benepisyo para sa katawan ng tao.
Katas ng kamote ay hindi kapani-paniwala mabuti para sa amin. Upang maihanda ito, kailangan mo lamang pisilin ang mga ito. Maaari kang magdagdag ng mga karot at luya sa panlasa. Ang kamote ay isang mayamang mapagkukunan ng carotene at bitamina B6. Ang mga bahagi ng karotina ay nagpapababa ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtugon sa insulin. Nililimitahan ng Vitamin B6 ang sakit sa puso na nauugnay sa diabetes. Mahalaga ang bitamina D para sa kalusugan ng ngipin, buto, balat, nerbiyos at glandula ng teroydeo.
Ang kamote ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina D. Pinapanatili nitong malusog ang ating mga buto. Ang isang kamangha-manghang bentahe ng katas ng kamote ay nagtataguyod ng malusog na pantunaw. Ito ay dahil ang mga kamote ay naglalaman ng isang mayamang halaga ng pandiyeta hibla. Sa pamamagitan ng paglilinis ng gastrointestinal tract, ang mga fibers na ito ay tumutulong sa malusog na pantunaw.
Ang mataas na nilalaman ng hibla ay tumutulong din sa paninigas ng dumi. Ang nilalaman ng bitamina D, beta carotene, potassium at calcium sa mga kamote ay binabawasan ang posibilidad ng ulser. Kaya, kung nagdusa ka mula sa isang ulser sa tiyan, isama ang katas na ito sa iyong diyeta.
Ang kamote ay isang mayamang mapagkukunan ng folate, na kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa pag-unlad ng prutas. Samakatuwid, kung ikaw ay buntis, umiinom ng juice mula sa kamote ay isang bagay na halos sapilitan. Kailangan ang bitamina B6 upang mabawasan ang antas ng homocysteine sa ating katawan. Ginagawa ito ng kemikal sa ating katawan, na kung hindi mai-check, hahantong sa mga problema sa digestive at sakit sa puso.
Ang kamote ay isang mayamang mapagkukunan din ng magnesiyo. Itinuturing na isang anti-stress mineral, nag-aalok ito ng pagpapahinga sa iyong katawan at isip. At ang bitamina C ay kinakailangan ng katawan upang maprotektahan laban sa trangkaso, sipon at iba pang maliliit na impeksyon sa viral. Napakalaki rin nito sa pagbuo ng mga cell at selula ng dugo. Pinapabilis ang paggaling ng sugat.
Ang mga kamote ay naglalaman ng sapat na bitamina C. Ang kanilang katas ay maaaring makatulong na maitayo ang iyong immune system. Nagbibigay ang iron ng enerhiya, at alam natin kung gaano kahalaga ang maging masipag. Ang katas ng kamote ay nagbibigay ng maraming bakal. Sa pamamagitan ng pagsuporta sa pagbuo ng mga puting selula ng dugo, ang pag-inom ng katas na ito ay makakatulong upang makayanan ang stress.
Pinapalakas nito ang immune system ng katawan at nakakatulong din sa katawan sa tamang metabolismo ng protina. Ang kakulangan ng potassium ay maaaring humantong sa mga kalamnan spasms pati na rin gawing mas madaling kapitan ng pinsala ang mga kalamnan. Ang kamote ay isang mayamang mapagkukunan ng potasa. Kung regular kang nag-eehersisyo, regular na uminom ng kamote juice para sa mas mabuting kalusugan ng kalamnan. Nagbibigay din ito ng kaluwagan mula sa cramp ng kalamnan.
Kaya ano pa ang hinihintay mo? Bumili ng kamote, ilabas ang juicer at alagaan ang iyong kalusugan!
Inirerekumendang:
Aling Mga Keso Ang Ipinagbabawal Para Sa Mga Buntis
Ang mga keso ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina at kaltsyum na kailangan ng mga buntis. Ngunit dapat iwasan ng mga buntis na kababaihan ang ilang mga uri ng keso, dahil maaari silang maglaman ng bakterya na maaaring makapinsala sa sanggol.
Ang Karne Ng Pating Ay Hindi Para Sa Mga Buntis At Bata
Ang karne ng pating ay ginagamit bilang pagkain ng maraming mga tao na nakatira sa tabi ng dagat at mga karagatan - sa Asya, Africa, Latin America, Australia. Mayroong higit sa tatlong daang species ng pating na magkakaiba sa laki, pamumuhay, diyeta at pag-uugali, ngunit ilan lamang sa mga ito ang nauugnay sa industriya ng pagkain.
Bawang - Kapaki-pakinabang Para Sa Ngipin At Kontraindikado Para Sa Mga Buntis Na Kababaihan
Walang alinlangan, ang bawang ay may isang bilang ng mga napatunayan na mga benepisyo sa kalusugan. Ang pinatuyong bawang, halimbawa, ay naglalaman ng mga tukoy na antimicrobial na sangkap na tinatawag na phytoncides. Maraming may kamalayan sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng bawang sa iba't ibang mga sakit ng ngipin at oral hole, pati na rin sa maraming iba pang mga kondisyon.
Mga Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Mga Buntis
Ang isa sa maraming pakinabang sa modernong siglo ay ang maraming mga culinary assortment kung saan mayroon kaming walang limitasyong pag-access. Ito ay napaka kapaki-pakinabang kapag ang isang babae ay buntis. Huwag kalimutan na hindi lamang ang kanyang sariling kalusugan kundi pati na rin ang buong pag-unlad ng maliit na sanggol ay nakasalalay sa kanyang pamumuhay.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
