2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang broccoli ay isang uri ng cauliflower. Ito ay isang taunang halaman na, hindi katulad ng cauliflower, ay mas masustansya at masarap. Naglalaman ito ng mas maraming bitamina A, E, C, B bitamina, PP, mineral - kaltsyum, potasa, iron, posporus, sosa, magnesiyo, mangganeso, tanso, yodo, boron, chromium, pati na rin mga protina at karbohidrat. Naglalaman din ito ng carotene, na nawawala sa cauliflower.
Ang komposisyon ng brokuli ay mayaman sa mga sustansya - ang protina ay higit sa anumang iba pang uri ng repolyo. Mayaman sila sa mga kapaki-pakinabang na amino acid na sumusuporta sa gawain ng buong organismo at pinipigilan ang pag-unlad ng maraming mga sakit, kabilang ang atherosclerosis.
Napakataas ng nilalaman ng bitamina C, kaya't may malakas itong mga katangian ng antioxidant. Ang maraming mga kapaki-pakinabang at aktibong sangkap sa gulay na ito ay tumutukoy sa mga katangian ng pagpapagaling nito.
Ang bawat sangkap ay gumaganap ng pagpapaandar nito sa ating katawan, at sa proseso ng pakikipag-ugnayan sa bawat isa, ang mga sangkap na ito ay maaaring mapabuti at maibalik ang ating kalusugan.
Tinatanggal ng potassium ang labis na tubig at mga asing-gamot mula sa katawan. Normalisahin ng calcium at posporus ang kondisyon ng buto at tisyu ng utak. Ang tanso, kobalt at bakal ay nagpapabuti ng dugo at nagpapanatili ng lakas ng tisyu, kaya maiiwasan ng brokuli ang cellulite.
Sinusuportahan ng yodo ang pagpapaandar ng thyroid gland at pinipigilan ang mga karamdaman ng endocrine system. Ang mga karot lamang ang naglalaman ng higit na karotina kaysa sa broccoli, at ang sink, bitamina C at E na nilalaman ng berdeng gulay ay pinoprotektahan ang katawan mula sa mga libreng radical.
Ang cellulose at pandiyeta hibla sa broccoli ay nagtanggal ng lahat ng mga lason at lason mula sa tiyan. Ang mga bitamina B ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, at ang mga phytoncide, na nasa maraming dami, ay tumitigil sa paglaki ng mga pathogenic bacteria at fungi.
Ang madalas na paggamit ng broccoli ay hindi lamang pumipigil sa pag-unlad ng atherosclerosis, ngunit nagpapabuti din sa puso, pinoprotektahan ito mula sa pinsala, kahit na sa kawalan ng oxygen, at binabawasan ang pagtanda ng katawan.
Ang broccoli ay epektibo sa pagpapagamot ng mga cataract at inirerekumenda bilang bahagi ng isang restorative diet dahil sa nilalaman ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa kondisyon ng mga mata.
Inirerekomenda ang mga gulay para sa mga taong may mahinang katawan dahil sa mga nakakahawang sakit, o paghihirap mula sa sakit sa atay at ulser sa tiyan.
Pinapabuti ng broccoli ang gana sa pagkain at panunaw, pinasisigla ang apdo, tumutulong na gawing normal ang paglaki at pag-unlad ng katawan, may positibong epekto sa balat, pinipigilan ang pag-unlad at paglitaw ng stroke, atake sa puso at maging ang cancer.
Naglalaman ang brokuli ng sulforaphane - isang sangkap na may mataas na aktibidad na kontra-kanser. Ang sangkap ay nakakaapekto sa kanser sa suso at prosteyt.
Ang pagkain ng broccoli dalawang beses sa isang linggo ay pumipigil sa paglaki ng cancer. Ang iba pang mga sangkap na nilalaman ng mga gulay ay makakatulong din na labanan ang cancer. Ang mga ito ay ang indole-3-carbine at synegrin. Pinapagana nila ang kakayahan ng immune system upang labanan ang mga cancer cells.
Inirerekumendang:
Ang Lakas Ng Ritwal Na Tinapay
Walang mas malaki kaysa sa tinapay! Naisip ang matandang salawikain na Bulgarian na ito, sa mga piyesta opisyal ang babaeng Bulgarian ay naghanda ng isang mayamang mesa at laging binibigyan ang pinakamahalagang lugar sa tinapay. Ritual na tinapay kasama ng buhay ng Bulgarian sa loob ng libu-libong taon.
Ang Mga Mapanirang Katas Na Juice Ay Nag-alis Ng Aming Lakas Pagkatapos Ng Pag-eehersisyo
Ang mga fruit juice ay palaging itinuturing na lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan at lubos na inirerekomenda para sa pagkonsumo. Gayunpaman, nakuha ng pansin ng mga siyentista ang isang katotohanan na karaniwang hindi napapansin. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng fruit juice, ang isang tao ay kumokonsumo ng halos 150 calories nang mas mababa sa isang minuto.
Ang Nakapagpapagaling Na Lakas Ng Mga Katas Ng Gulay
Ang parehong mga prutas at gulay na katas ay isang mahalagang mapagkukunan ng kalusugan at mahabang buhay. Hindi alintana ang pagdidiyeta na may mga hilaw o naprosesong pagkain, ang paggamit ng malalaking halaga ng mga halaman ng halaman ay higit sa kinakailangan.
Ang Lakas Ng Halaman! 5 Magagandang Dahilan Upang Ubusin Ang Mga Ito
Maraming mga tao ang may pag-aalinlangan tungkol sa pagkain ng iba't ibang mga halaman. Ang pinaka-karaniwang dahilan ay hindi sila nababad pati na rin karne o ilang iba pang pagkain mula sa frozen na stand. Ngunit ang katotohanan ay ibang-iba.
Ang Lakas Ng Mga Phytochemical At Kung Paano Makukuha Ang Mga Ito
Pinaniniwalaan na ang mga phytochemical na nilalaman sa karamihan ng mga pagkain na pinagmulan ng halaman ay lubhang kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa maraming sakit. Ang libu-libong mga phytochemicals ay kilalang mayroon. Narito ang ilan sa mga ito na may napatunayan na pinakamahalagang mga benepisyo para sa katawan ng tao:
