2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karaniwan mayroong maraming mga paghihigpit kapag sumusunod sa isang diyeta. Ito ang madalas na mataba na pagkain, nakabalot na mga kalakal at mabibigat na karne. Ang inirekomenda ng halos bawat diyeta ay ang pagkain isda - maaaring lutong o ihaw. Siyempre, hindi inirerekumenda na iprito ito.
Ang isda ay isang lubhang kapaki-pakinabang na produkto. Upang maihanda ito nang maayos, dapat muna nating malaman kung ano ang isang isda. Sa ilang mga species mas angkop na mag-ihaw, sa iba ay nangangailangan ng mas maraming sarsa, at sa iba ay obligadong magprito.
Mahalaga rin na isaalang-alang kung ano ang idaragdag natin sa ating sarili isda. Narito ang pinag-uusapan natin tungkol sa mga garnish, pampalasa, produkto at marami pa. - Napakahalaga para sa isang ulam upang magdagdag ng tamang mga produkto. Maaaring sila ay kakaunti, ngunit kung na-hit mo ang mahalagang kombinasyon, lahat ng tao sa bahay ay magiging masaya.
Maraming mga angkop na pampalasa para sa isda, ngunit hindi mo maaaring makaligtaan ang asin, paminta, devesil (lalo na para sa sopas) at lemon. Ang pinakamagandang bagay tungkol sa isda ay maaari ka talagang mag-eksperimento sa iba't ibang mga amoy. Kung gusto mo ng iba't ibang mga bagay, subukang magdagdag ng isang maliit na sanga ng rosemary sa kawali ng isda.
Tiyak na hindi ka magkakamali kung naglalagay ka ng bawang o sibuyas. Hindi mo dapat labis na gawin ito upang hindi sila makapalit ng lasa.
Alam ng lahat ang mahusay na resipe na may katas na kamatis, sibuyas, paminta at asin, syempre ang nalinis na isda - pagkatapos ay maghurno sa isang katamtamang oven. Ang isa pang angkop na sarsa para sa isda ay ang may mayonesa, ngunit ito ay medyo mabigat.
Ang mga kilalang patatas ang pinakakaraniwang pagpipilian - tandaan na kung ihahanda mo sila bilang isang salad, maaari kang maglagay ng mais at atsara, halimbawa, upang pag-iba-ibahin ang lasa nito. Wala nang mas angkop para sa pag-inom kaysa sa isang baso ng malamig na serbesa.
Sa pangkalahatan, pinapayagan ng mga produktong isda ang isang ipoipo ng imahinasyon ng babaing punong-abala, na nagreresulta sa maraming kawili-wili at masasarap na bagay. Narito ang isang resipe na maaaring mukhang masyadong simple, ngunit maaari rin itong tangkilikin, kaya huwag mo itong basta-basta naiwaksi:
Isda na may tim
Mga kinakailangang produkto: katamtamang isda, tim, asin, paminta, lemon juice, langis, bawang
Paraan ng paghahanda: Linisin ang isda (maaari mong gamitin ang anumang isda, na angkop para sa pagluluto sa hurno), pagkatapos ay hayaang tumayo ito sa isang mangkok na may tubig at asin sa loob ng 2 oras. Pagkatapos ng oras, ilabas ito at hayaang maubos ito ng maayos. Paghaluin ang lemon juice at langis sa isang mangkok at ikalat ang bawat isda - at sa loob.
Ayusin ang mga ito sa kawali at iwiwisik ang itim na paminta at tim - huwag labis na gawin ito sa thyme upang hindi mapait ang isda. Pagkatapos ay ilagay sa tiyan ng mga hiwa ng isda ng bawang, maaaring pinindot. Ilagay ito upang maghurno sa oven sa 180 degree.
Inirerekumendang:
Espanyol Na Lutuin At Isda - Kung Ano Ang Mahalagang Malaman
Ang Espanya ay isang tipikal na bansang Mediteraneo, sikat sa malusog na lutuin. Malawakang ginagamit ito ng tinapay, alak, olibo, langis ng oliba, iba't ibang mga sausage at gulay, pati na rin mga isda at lahat ng uri ng pagkaing-dagat. Para naman sa ang isda , dapat mong malaman yan Espanya ay ang pinakamalaking mamimili nito sa Europa.
Mapanganib Ba Ang Isda Sa Isda?
Narinig nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang kumain ng isda at sapilitan na kainin ito kahit isang beses sa isang linggo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ay mayaman sa protina, siliniyum, bitamina A, D, E at B12, omega 3 fatty acid, calcium, posporus, yodo at iba pang mahahalagang sangkap.
Saang Mga Bansa Kumakain Sila Ng Pinakamagaling Na Kalusugan
Natagpuan ng isang bagong pag-aaral kung aling mga bansa ang may pinakamataas na pagkonsumo ng prutas at gulay, pati na rin sa mga bansa sa mundo ang madalas na kumakain ng pagkain mula sa mga fast food chain. Ang pag-aaral ay pinondohan ng Bill at Melinda Gates Foundation at ng British Medical Research Council.
Ano Ang Dapat Malaman Ng Bawat Maybahay Tungkol Sa Pagluluto Ng Isda?
Bilang karagdagan sa pagiging madaling natutunaw at lubhang kapaki-pakinabang, ang isda ay angkop para sa paggawa ng iba't ibang mga salad, mainit at malamig na mga pampagana, sopas, pangunahing pinggan at marami pa. Mababa ito sa calories at kasabay nito ay naglalaman ng mga napakahalagang sangkap para sa katawan ng tao, na binibigyan ito ng isang sentral na lugar sa pagdidiyeta at sa ordinaryong kusina.
Narito Kung Ano Ang Sisihin Para Sa Pagtaas Ng Mercury Sa Mga Isda Na Kinakain Natin?
Pagbabago ng Klima marami na silang mga negatibong epekto sa buhay ng mga tao at ang kalakaran na ito ay lalalim sa hinaharap. Isa na rito pagtaas ng antas ng nakakalason na mercury sa mga isda ng dagat - bakalaw at tuna. Ang labis na pangingisda ay nagpapalalim ng kalakaran.
