2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga sibuyas ay higit pa sa isang maanghang na gulay na maaaring maiyak ka. Mayaman ito sa mga phytochemical na katulad ng sa bawang, na maraming benepisyo sa kalusugan. Ang mga sibuyas at bawang ay bahagi ng pamilya Allium, na naglalaman ng mga compound ng asupre na nagbibigay sa kanila ng kakaibang amoy at panlasa.
Ang mga sibuyas ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagtulong na makontrol ang asukal sa dugo, magkaroon ng mga katangian ng anti-cancer, ito ay isang malakas na antioxidant, nagpapalakas sa puso at nagpapalakas ng mga buto.
Mayroong maraming mga benepisyo sa kalusugan sa paglipat sa isang diyeta na mayaman sa prutas at gulay - sigurado iyan. Ang mga sibuyas ay kilalang mataas sa antioxidant quercetin, at ang quercetin sa mga sibuyas ay mas madaling digest ng katawan kaysa sa ibang mga pagkain na naglalaman nito.
Ang mga sibuyas ay maaaring makatulong na mapababa ang asukal sa dugo at makakatulong na matanggal ang ilan sa mga problema sa gilid na dulot ng type 2 diabetes.
Ang mga sibuyas ay mapagkukunan ng iba't ibang uri ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga selula ng katawan mula sa pinsala na dulot ng mga free radical. Ang mga sibuyas ay maaaring makatulong na labanan ang mga cell ng cancer, tulad ng ipinapakita ng pananaliksik na mayroong isang kabaligtaran na ugnayan sa pagitan ng pagkain ng mga sibuyas at panganib ng cancer.
Ang mga sibuyas ay makakatulong sa pagpapababa ng kolesterol sa dugo, mga triglyceride at mabawasan ang pamumuo ng dugo. Ang mga sibuyas ay maaari ding makatulong na bumuo ng malakas na buto at mabawasan ang peligro ng osteoporosis, upang labanan ang mga partikular na bakterya na nauugnay sa pagbuo ng mga peptic ulcer.
At ngayon ang oras upang tingnan ang aming gallery at pag-isipan kung paano magdagdag ng higit pang mga sibuyas sa aming diyeta.
Inirerekumendang:
Mga Application Ng Mga Sibuyas Na Sibuyas
Kung alam lang natin gaano kapaki-pakinabang ang mga peel ng sibuyas , hindi namin sila itatapon. Ang mga sibuyas ay mayaman sa bitamina E, PP, B1, B6, B2, C, mahahalagang langis, phytoncides, mineral, folic acid, posporus, potasa, mga organikong acid, iron at iba pa.
Ang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Panganib Ng Kape Ay Gumuho! Tingnan Ang 9 Napatunayan Na Mga Benepisyo
Mabango, malakas at magkasalungat! Ang bawat tao'y nagtatalo tungkol sa mga pinsala at pakinabang ng kape, ngunit walang sinuman ang maaaring hamunin ang agham. At pinatutunayan lamang nito na maaari at dapat kang uminom kape - katamtaman, syempre.
Tingnan Kung Magkano Ang Pinakamahalagang Gastos Sa Torta Sa Buong Mundo
Anong presyo ang nais mong bayaran para sa isang perpektong torta? Akala noon ay ang pinakamahal na torta ay magagamit sa London. Nagkakahalaga ito ng katamtamang £ 90 at ginawa gamit ang lobster, mga itlog ng damong at truffle. At ngayon ano ang mararamdaman mong magbigay ng $ 1,000 para sa isang simpleng resipe?
Malalaman Mo Ang Pinakamahalagang Bagay Tungkol Sa Lutuing Ruso Sa Pamamagitan Ng Mga Pagkaing Ito
Pambansang lutuing Russian ay orihinal at katangian tulad ng iba. Ito ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng natural, panlipunan, pang-ekonomiya at makasaysayang mga kadahilanan. Bilang isa sa mga pinaka-makukulay na lutuin sa mundo, ang Russia ay may pangunahing tampok - ang paggamit ng kasaganaan ng mga produktong pagluluto.
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.
