2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Coca Cola o Pepsi? Ito ay isang pagtatalo na kasing edad ng mundo. Ang pag-inom ng soda o soda ay nauugnay sa pagkawala ng buto at osteoporosis. Marami sa atin ang may kamalayan sa katotohanang ito, ngunit tayo ay nagiging "adik sa soda".
Kung ang uhaw ay nakakaabala sa iyo, mayroon kang mas mahusay na mga kahalili kaysa sa masarap na inumin. Tingnan ang listahan:
- Green tea. Ito ay magagamit sa isang malaking pagkakaiba-iba at may daan-daang mga lasa. Ang berdeng tsaa ay maaaring ubusin ng pinalamig. Hindi lamang ito mas mababa ang calory, ngunit mayroon itong isang bungkos ng mga benepisyo sa kalusugan. Tumutulong ang berdeng tsaa sa sakit sa puso, labis na timbang, hypertension at diabetes. Ang mahusay na mga katangian ng antioxidant na ito ay makakatulong na mapawi ang stress.
- Mababang taba ng gatas. Kung ikaw ay naging isang regular na consumer ng soda o soda, posible na magdusa mula sa kakulangan sa calcium. Natuklasan ng mga pag-aaral sa mga inuming carbonated na ang mataas na antas ng pospeyt ay humantong sa kakulangan ng calcium at pagbawas sa index ng mass ng buto. Samakatuwid, ang paggamit ng high-calcium skim milk at soy milk ay magiging kapaki-pakinabang hanggang sa maibalik ang antas ng calcium sa iyong katawan. Magbibigay din sa iyo ang gatas ng isang mahusay na halaga ng protina, riboflavin at ilang mahahalagang mineral.
- Sariwang prutas. Ang ilang mga sariwa at makatas na prutas na may halong yelo ay isang mahusay na softdrink. Ang mga prutas ay hindi lamang mayaman sa mga bitamina at mineral, ngunit naglalaman ang mga ito ng natural na asukal, na nagbibigay ng agarang enerhiya at mga antioxidant sa paglaban sa stress. Wala nang mas nakakaaliw kaysa sa mga sariwang inumin.
- Kape. Ito ang paboritong inumin ng maraming tao. Kapaki-pakinabang ang kape kapag kinuha sa limitadong dami (hanggang sa 2 tasa sa isang araw). At mas malusog kapag isinama sa skim milk at kaunting asukal. Ang kape ay hindi lamang nakakatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, ngunit mayroon ding isang pampurga at diuretiko na epekto.
- Malamig na tsaa. Ang mga nakahandang iced tea na inumin mula sa tindahan ay may mataas na nilalaman ng asukal. Ngunit bakit hindi nalang gawing iced tea sa bahay? Gumamit ng mga natural na pampatamis tulad ng honey. Idagdag ang iyong mga paboritong lasa tulad ng lemon, peach, mint, kanela o banilya.
- Alak. Ang pulang alak, kung natupok sa limitadong dami (isang baso para sa mga kababaihan at dalawang baso para sa mga kalalakihan sa isang araw) ay may positibong epekto laban sa sakit na cardiovascular, sakit na Alzheimer at maging ang cancer.
- Mga katas ng gulay at sabaw. Napakaganda nito kung maiinom mo lamang ang iyong mga paboritong gulay! Maaari kang gumawa ng mga juice ng bitamina at sabaw mula sa iyong mga paboritong gulay. Mayaman sila sa hibla, bitamina at mineral.
- Tubig. Inilahad ng Harvard School of Public Health na ang simpleng tubig ay ang pinaka-malusog na inumin. Pinapanatili nitong hydrated ang katawan at tumutulong sa pag-flush ng lahat ng mga lason mula sa katawan. Ang tubig ay hindi lamang nagpapanatili ng pH sa dugo, ngunit pinapanatili rin ang balanse ng electrolyte sa katawan.
Inirerekumendang:
Kapaki-pakinabang Na Mga Kahalili Sa Pagluluto Ng Mga Taba
Bagaman bihira nating matandaan, mayroong iba't ibang mga luto sa pagluluto sa merkado sa labas ng langis ng mirasol at langis ng oliba. Inilalarawan ng teksto ang ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pamalit para sa aming mga kilalang taba.
Mga Itlog Ng Pugo - Isang Kahalili Sa Mga Gamot
Ang mga itlog ng pugo ay isang napakahalagang produkto. Mayroon silang mga katangian ng antibacterial, immunomodulatory na nagpoprotekta laban sa maraming mga karamdaman. Naglalaman ang mga ito ng maraming mahalagang mga elemento ng pagsubaybay at bitamina sa kumpletong kawalan ng kolesterol.
Ang Walong Mga Patakaran Sa Pagdidiyeta Ng Mga Kababaihang Italyano, Kung Saan Sila Ay Mahina At Malusog
Napagtanto ba natin kung gaano kapaki-pakinabang ang lutuing Mediteraneo para sa ating kalusugan, ito ay naging isang simbolo ng wastong nutrisyon para sa mahabang buhay, masasayang espiritu at positibo? Noong unang bahagi ng 1960s, ang World Health Organization ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa mga gawi sa pagkain ng mga tao mula sa iba't ibang mga bansa.
Walong Mga Produkto Na Kapaki-pakinabang Para Sa Mga Taong May Mataas Na Presyon Ng Dugo
Maaari kang makakuha ng mahalagang tulong sa paglaban sa mataas na presyon ng dugo mula sa mga sumusunod na pagkain: Gatas. Ang regular na pagkonsumo ng de-kalidad na gatas ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo ng 3 hanggang 10%. Ang inuming gatas ay nagbibigay sa katawan ng bitamina D at potasa, labis na kapaki-pakinabang na mga sangkap na makakatulong sa hindi malusog na presyon ng dugo.
Walong Mga Tip Sa Kagandahan Na May Baking Soda
Maliban sa pagbe-bake na maaari mong gamitin bikarbonate ng soda at upang matanggal ang masamang amoy sa ref at upang linisin ang mga nasunog na pinggan. Ngunit paano mo ito magagamit bilang isang produktong pampaganda, nakakagamot o kalinisan?
