2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maaari kang makakuha ng mahalagang tulong sa paglaban sa mataas na presyon ng dugo mula sa mga sumusunod na pagkain:
Gatas. Ang regular na pagkonsumo ng de-kalidad na gatas ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo ng 3 hanggang 10%. Ang inuming gatas ay nagbibigay sa katawan ng bitamina D at potasa, labis na kapaki-pakinabang na mga sangkap na makakatulong sa hindi malusog na presyon ng dugo. Inaangkin din ng mga eksperto na ang sariwang gatas na may cream ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular ng 15 porsyento.
Kangkong. Ang halaman ay mayaman sa mga sustansya at mineral asing-gamot, na ginagawang lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan. Hindi ito naglalaman ng taba at kolesterol. Ang mababang calory na nilalaman ng spinach ay ginagawang isang lubos na angkop na pagkain sa pandiyeta. Ang mga dahon ng gulay ay mayaman sa protina, karbohidrat, bitamina A, B1, B2, B6, PP, C at sa mas kaunting sukat ng bitamina K.
Mga binhi ng mirasol. Ang produktong ito ay mayaman sa magnesiyo at potasa, mga sangkap na makakatulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
Si Bob. Ang mga siryal na naglalaman ng flaxseed o psyllium ay mas mababang kolesterol at lubos na nakakatulong sa mataas na presyon ng dugo. Ang mga beans ay may napakataas na nutritional halaga, naglalaman ng protina - 23.3%; karbohidrat - 55.5%; tubig - 11.2% at taba - 1.5%; naglalaman din ito ng B bitamina at bitamina C.
Patatas. Inirerekumenda ng mga dalubhasa na sa kaso ng mataas na presyon ng dugo, ang pagbibigay diin ay dapat na sa pagkonsumo ng mga inihurnong patatas. Ang patatas ay mataas sa karbohidrat, protina, mineral (lalo na ang potasa) at mga bitamina, kabilang ang bitamina C.
Saging. Ang natatanging tropikal na prutas na ito ay labis na mayaman sa potasa, na ginagawang perpekto sa paglaban sa mataas na presyon ng dugo.
Mga toyo. Naglalaman ang halaman ng bean ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na nutrisyon na angkop para sa mataas na mga kondisyon ng dugo. Binabawasan ng toyo ang panganib ng sakit sa puso, pinatunayan ang may awtoridad na mga pag-aaral.
Itim na tsokolate. Ang ilang mga piraso ng tsokolate sa iyong pang-araw-araw na menu ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan at makatulong na mapababa ang mataas na presyon ng dugo.
Inirerekumendang:
Ang Nakapagpapagaling Na Brandy Na May Ligaw Na Bawang Ay Nakikipaglaban Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Narinig ng lahat ang tungkol sa maraming mga katangian ng pagpapagaling na mayroon ang bawang at na hindi sinasadya na ito ay kilala bilang isang natural na antibiotic. Totoo ito kahit sa ligaw na bawang, kilala rin bilang lebadura o sibuyas na oso.
Pagalingin Ang Mataas Na Presyon Ng Dugo Na May Buto Ng Mustasa
Maraming mga recipe para sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, sa gayong problema, hindi kanais-nais na magsimula ng paggamot nang mag-isa nang hindi kumukunsulta sa isang dalubhasa. Kadalasan ang mga katutubong recipe para sa hypertension ay isang mahusay na tumutulong, ngunit may mga kaso kung saan kinakailangan ang gamot.
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Para Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Mataas na presyon ng dugo, atbp. nakakaapekto ang hypertension sa isang malaking bahagi ng populasyon. Ang kondisyong ito ay kilala bilang silent killer sapagkat kadalasan ay may maliit at hindi kapansin-pansin na mga palatandaan at sintomas.
Ano Ang Hindi Kinakain Na May Mataas Na Presyon Ng Dugo At Kolesterol
Ang mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo ay karaniwang walang mga sintomas, ngunit madalas ang dalawang sinasabing mga mamamatay-tao na magbibigay sa iyo ng malubhang panganib para sa sakit sa puso, atake sa puso at iba pang mga kundisyon ng puso Sa kasamaang palad, makakakita ang iyong doktor ng mga kondisyong ito sa isang simpleng pagsubok, at maaari mo ring makontrol ang iyong antas ng kolesterol at presyon ng dugo sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga pag
Pagkonsumo Ng Alak Na May Mataas Na Presyon Ng Dugo
Tinawag ng mga mananaliksik na Pranses ang alak na "dugo ng buhay." Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral na ginagawa nila, binabawasan ng alak ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa mataas na presyon ng dugo. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong regular na kumakain ng mas kaunting alak ay mas maraming nakaseguro.
