2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kadalasan ang mga tao ay nagtakda ng isang layunin upang mapupuksa ang labis na pounds. Gayunpaman, mayroong isang sakit kung saan sapilitan na makamit ang resulta na ito sa pamamagitan ng matagumpay na gawing normal ang iyong personal na timbang. Ito ang tinaguriang type 2. diabetes. Ang katawan ay hindi maaaring gumamit ng sarili nitong antidiabetic hormone na epektibo.
Ang mga pangunahing sanhi ng sakit ay ang predisposition ng genetiko, sobrang timbang, labis na timbang, paggamit ng mataas na taba at calorie, mababang paggamit ng hibla sa pagdidiyeta, kawalan ng ehersisyo, at pagtanda ng edad.
Ang pinakamahalagang bagay sa paglaban sa ganitong uri ng diyabetis ay ang pagsunod sa isang tamang diyeta.
Ang pang-araw-araw na paggamit ng pagkain ay dapat na nahahati sa malusog na dosis - 3 pangunahing pagkain na may 2 meryenda. Ang regular at regular na pagkain ay binabawasan ang gutom sa pamamagitan ng pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
Mahusay na limitahan sa kalahati ang pag-inom ng tinapay at pasta, bigas, patatas, cereal, prutas, legume, pati na rin mga karne ng karne at isda, gatas at pagawaan ng gatas.
Kung ito ay ganap na kinakailangan upang mawala ang timbang, at sa karamihan ng mga kaso ito ay, para sa pinakamahusay at mabilis na mga resulta maiwasan ang taba tulad ng mantikilya, langis ng oliba, langis ng halaman, mga sausage, keso ng tupa, naproseso na keso, keso ng Balkan, mga karne ng mataba at isda, naka-kahong mga karne at isda, french fries, sarsa, mani, at lahat ng uri ng alkohol.
Ang asukal at kendi ay ganap na ipinagbabawal - mula sa tsokolate hanggang sa mga softdrinks na may asukal. Tandaan na kahit na ang natural na katas ay naglalaman ng asukal na idinagdag ng prutas mismo. I-minimize ang paggamit ng asin.
Kapag bumibili ng pagkain para sa mga diabetic, basahin nang maingat ang mga nilalaman. Kadalasan naglalaman ang mga ito ng fructose at sorbitol, na "nakatagong" asukal. Sa ilang mga kaso, ang mga pagkaing ito ay mataas din sa taba.
Ang walang limitasyong halaga ng mga gulay ay maaaring malayang maisama sa diyeta para sa uri ng diyabetes. Ang pinakamahusay ay mga kamatis, pipino, repolyo, spinach, salad, mga sibuyas, karot at marami pa.
Ang tsaa, kape, katas ng kamatis, mga inumin na may mga artipisyal na pangpatamis, tulad ng saccharin at nutrasuit, na ang mga benepisyo sa kalusugan ay ipinapakita na bale-wala, maaari ring malayang makuha.
Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng kaunti o walang calories. Sa kabilang banda, ang mga gulay ay mayaman sa hibla at nagbibigay ng mga bitamina na kinakailangan para sa katawan.
Sa paghahanda ng pagkain pinapayagan itong gumamit ng iba't ibang pampalasa upang mapabuti ang lasa nito.
Ito ang mga pangunahing alituntunin para sa pagdidiyeta sa type 2 diabetes. Para sa mas detalyadong paggamot, kumunsulta sa iyong doktor.
Inirerekumendang:
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Depression
Ipinakita ng maraming pag-aaral na hindi lamang ang ilang mga gamot ngunit ang ilang mga pagkain ay makakatulong upang harapin ang pagkalungkot. Kabilang sa mga pagkaing dapat naroroon sa iyong menu kung nais mong mapupuksa ang kalungkutan ay ang isda.
Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Pagtatae
Pagkatapos ng pagtatae, ang pasyente ay karaniwang nakakaramdam ng pagod at pagkatuyot. Upang makabangon nang mas mabilis, dapat niyang simulan ang isang unti-unting pagpapakain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa kanyang menu at pansamantalang ibukod ang iba.
Pinoprotektahan Kami Ng Tsokolate At Alak Mula Sa Type 2 Diabetes
Ang mga flavonoid na matatagpuan sa tsokolate, tsaa, alak at ilang prutas, na kung saan ay mga antioxidant, ay tinukoy bilang mga regulator ng asukal sa dugo. Ipinapakita nito ang isang bagong pag-aaral na isinagawa sa UK. Ang type 2 diabetes ay ang pinaka-karaniwang uri ng diabetes.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Masakit Na Suso
Ang masakit na sensasyon sa dibdib ay madalas na lumilitaw bago ang siklo ng panregla. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang makontrol ang sakit, at hindi sila kumplikado. Sapat na upang magsimulang kumain ng mas malusog at kumuha ng ilang mga pandagdag sa pagdidiyeta.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Upang ang mag-asawa ay hindi magkaroon ng mga problema sa paglilihi, ngunit din para sa hinaharap na sanggol na maipanganak na malusog at malakas, mahalaga hindi lamang para sa babae na kumain ng iba-iba at malusog na diyeta, kundi pati na rin para sa lalaki.
