2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang taba ay isang mahalagang sangkap ng nutrisyon ng tao. Sa mga nutrisyon at produktong kinakain natin, ang mga ito ang pinaka-concentrated na pagkain. Ang bawat gramo ng taba kapag sinunog ay nagbibigay ng 9.3 calories.
Pinapaganda ng taba ang lasa ng pagkain, nadagdagan ang digestibility nito. Kinuha sa maliit na dami, agad silang natupok, ngunit sa mas malaking dami ay idineposito sa mga tisyu at bumubuo ng mga reserbang landfill.
Ang mga taba ay nagmula sa hayop at gulay. Ang mga taba ng hayop ay mantikilya, bacon, lard, at fat fat - mga langis ng halaman at margarine.
Naglalaman ang mga fat ng hayop ng fat-soluble na bitamina - A, D, E, atbp., May mabuting lasa at madaling natutunaw. Ang mga fat fable ay walang mga function ng bitamina ng fat fats, ngunit ang mga ito ay natutunaw at mahusay na disimulado ng mga matatanda, na pumipigil sa kanila na magkaroon ng atherosclerosis.
Mahalaga ang mga ito para sa pamumuo ng dugo at hindi naglalaman ng kolesterol. Ang pagpapayaman ng mga fats ng gulay na may bitamina A at D ay nagdaragdag ng kanilang nutritional halaga. Kapag nagluluto, nakakatulong ang mga fats na kumuha ng mga bitamina (na natutunaw sa taba) mula sa mga pagkaing halaman.
Ang may sapat na gulang ay dapat kumain ng halos 65-70 g ng taba, hindi bababa sa kalahati nito ay dapat nagmula sa hayop.
Kinuha sa makatuwirang mga pamantayan at hitsura, ang mga taba ay mabuti para sa katawan.
Inirerekumendang:
Huwag Maglagay Ng Mainit Na Pagkain Sa Mga Lalagyan Ng Plastik! Tignan Kung Bakit
Sa mga nagdaang taon, parami nang parami ng mga tao ang pumili upang magdala ng tanghalian sa opisina sa halip na pumili ng mga pinggan na hindi kaduda-dudang pinagmulan at hindi malinaw na kalidad ng mga sangkap. Gayunpaman, kasama ang solusyon na ito, may ilang mga problema - kung paano pumili ng pinakaangkop na sisidlan na ligtas, komportable at sapat na magaan.
Ang Itim Na Tsaa Ay Mabuti Para Sa Pagbaba Ng Timbang! Tignan Kung Bakit
Marahil ay marami kang narinig tungkol sa itim na tsaa. Alam mo na maaari itong pasayahin ka, na kung sobra-sobra mo ito, maaari nitong dagdagan ang rate ng iyong puso, na mayroon itong mga kapaki-pakinabang na katangian. At narinig mo na maaari kang mawalan ng timbang mula rito?
Ang Mga Lemon Ay Maaaring Mapanganib Sa Iyong Kalusugan! Tignan Kung Bakit
Karamihan sa atin ay isinasaalang-alang ang lemon na isang kaligayahan para sa ating kalusugan, balat at buhok. Sa totoo lang, iyon talaga ang kaso, ngunit sa parehong oras dumating ito sa isang bilang ng mga epekto. Kung ubusin mo ang hilaw na limon juice sa mas maraming dami sa isang araw, ang mga pagkakataong magkakaroon ka ng isang tiyan sa tiyan ay masyadong mataas.
Huwag Tigilan Ang Asin! Tignan Kung Bakit
Ang asin ay ang lining ng pilak ng anumang ulam, sa kondisyon na iodized ito. Ang kakulangan ng yodo sa diyeta ay talagang nagdudulot ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Ang isang pag-aaral ng Grana Padano laboratory ay binibigyang diin na ang mababang paggamit ng mga pagkaing may yodo ay isang peligro sa kalusugan, lalo na para sa fetus at paglaki ng mga bata.
Huwag Sumuko Sa Tinapay Kung Nais Mong Maging Malusog
Maraming kilalang at matagumpay na pagdidiyeta ang nagbubukod ng pagkonsumo ng tinapay at karamihan sa pasta mula sa kanilang menu. Ang totoo, gayunpaman, ang pagkain ng tinapay ay may mga pakinabang para sa kalusugan ng tao. Mahalaga sa kasong ito na pumili ng isang produkto na sigurado ang nilalaman - ang tinapay ay hindi dapat na nagdagdag ng asukal at puspos na taba.
